SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby

  • 10 Sierpień DNT Zmiana w diecie i aktywności fizycznej od poniedziałku , a wiec tak : DIETA : DT + 40g wegli , po 20g w posiłku 2 i 3 (ok 3320kal) DNT +40g wegli rozłożone na cały dzień (ok 2950kal) AEROBY : -10 min w DT czyli po treningu siłowym (25min aerobów) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fce0cd3757c4cee9365e43e3f93ba9f.jpg AEROBY 40 min [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 21:26:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] DNT Od jutra zmiana treningu na 5 tyg prio na nogi i zmiana w aerobach bo waga coś nie chce isć do przodu a wiec w DT odejmuje po 5 min (zostaje 20min) i wyrzucam całkowicie aeroby z jednego DNT czyli bede biegac tylko w niedziele w terenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f802f767ffb847639aee2e6593dabd9b.jpg AEROBY 40 min biegania w terenie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 20:17:28 Liczba szacunów: 0
  • 7 Wrzesień DNT Miesiac minał i w analizie nic sie nie zmieniło , wiem wiem to tylko cyferki , nawet jak poczitowałem i zwiekszałem kalorie a obcinałem aeroby , sylwetka wydaje mi sie ze sie poprawia jak i siła idzie ostro w góre , czas na nastepna zmiane w diecie a wiec zwiekszenie tłuszczy o 20g czyli DT 3550kal DNT 3050kal [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-07 19:30:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie jako przed treningówka , mega pompa dzis była na siłowni wszystie żyły na wierzchu , mega skupienie jak i pobudzenie , zwiekszona wytrzymałoś odczuwalna , po treningu aeroby zawsze na pełnych obrotach http://www.iv.pl/images/18880231727656293939.jpg Creasteron - suplement po treningowy majacy w skladzie wszystko co potrzebujemy aby [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 21:25:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zestaw treningowy :-) http://www.iv.pl/images/32613429070878290728.jpg To co pompuje mnie A.M.G. na treningu jest niesamowite , do tego taka zwiekszona wytrzymałość ze aeroby po treningu robie z palcem w d.... %-) mega dobry produkt http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Cały tydzien leci zwiekszona ilosć kal o 250 i czuje sie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 21:57:16 Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 20 pażdziernik DT Ze wzgledu na to ze waga stoi w miejscu od tego tyg ucinam aeroby o 5 min w kazdym dniu czyli ok 25min w ciagu całego tyg. , jesli to nie pomoże to utne 2 całe dni aerobowe bo jedzenia nie podbijam bo i tak duzo wciskam juz w siebie a nie chce meczyc sie z jedzeniem [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 21:42:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] moze kilka pochwał od osób cwiczacych tam zaraz na wejsciu :-D oczywiście trening zrobiony na samych hammerach , wsumie to był mój drugi trening pleców w tym tyg , dodatkowo aeroby na rowerku ale 40 min , nie to samo co bieżnia ale zawsze aeroby :-) Jutro z rana wypad nad morze pojemniki zrobione wiec dieta normalnie trzymana bedzie , odwiedziłem [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 22:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, aeroby, a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś czas. Nie pisze sie ile kg się chce spaść, tylko ile %tłuszczu. Z mięśni się nie odchudzamy, nie zrzucamy wagi tylko tłuszcz. Bieganie jest bardzo fajnym sportem, aeroby powodują wydzielanie endorfin które relaksują. Może dlatego nie jesteś 'zadowolony'. Sporty mają wpływ na organizm. W zależności czy to trening aerobowy czy anaerobowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6234 Data: 2008-07-21 11:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Jestem na redukcji (końcówka jeszcze max 3 tygodnie) Robię aeroby 1x dziennie wieczorem a przed nimi pije bcaa. Chcę zacząć robić dodatkowo aeroby rano, jednocześnie nie chcę bym ,,spalał'' mięśnie a szkoda mi bcaa pić 2x dziennie bo to dość drogi suplement. Mam do dyspozycji także białko (w którym jest bcaa) - pije je po aerobach. Jeśli po [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 21:23:58 Liczba szacunów: 0
  • [art] Aerobowy sukces.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] X 15 (aby nie robić nudnych aerobów) tylko czy jest to dla nas korzystne na dłuższą metę? czy ten trening jest mimo wszystko lepszy w spalaniu tkanik tłuszczowej niż aeroby ( mówe tu o korzyscaich całoścoiwych łacznie z potreningowymi) no własnie ten trening ma swoje korzysci ale i wady + pobudza metabolizm, + spala duża ilość kalori + [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15916 Data: 2008-08-17 22:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    No to wracam do zabawy po weekendowych bojach. Nie było łatwo z racji urodzin. Powiem tak: Długo się opierałem co do tortu ale pękłem po ciężkich pertraktacjach z moją Anią- eh te kobiety to potrafią przekonywać No ale wracamy do real life Dziś już ściśle i solidnie jest i będzie. Zatem kolejno: 5.30 (wywaliłem węgle z racji jedzenia wczoraj i w [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 2011-03-07 12:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Cwicze na mase FBW 3x w tyg, czytalem ze dobrze jest dodac aeroby zeby nie zalac sie zbytnio tluszczem tylko miesko zdobywac, celem jest oczywiscie masa miesniowa dieta dodatnia i te aeroby lepiej dac w DNT? T-aeroby-T-aeroby-T-wolne-wolne czy lepiej po treningu? czy je odpuscic

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 00:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam, 1.pytanie Czy taki podział jest ok? 1.dzień push+aeroby 30-40 min 2.d pull+aeroby 30-40 min 3.d interwały (albo tabata) 4.d push +aeroby 30-40 min 5.d pull + aeroby 30-40 min 6.d tabata 7.d free time jeszcze druga opcja : 1.d push +interwały 2.d pull+ interwały 3.d tabata 4.d push+ interwały 5.d pull+ interwały 6.d tabata +brzuch 7.d free [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 13:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam, 1.pytanie Czy taki podział jest ok? 1.dzień push+aeroby 30-40 min 2.d pull+aeroby 30-40 min 3.d interwały (albo tabata) 4.d push +aeroby 30-40 min 5.d pull + aeroby 30-40 min 6.d tabata 7.d free time jeszcze druga opcja : 1.d push +interwały 2.d pull+ interwały 3.d tabata 4.d push+ interwały 5.d pull+ interwały 6.d tabata +brzuch 7.d free [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 10:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 tyg przed zawodami zamieniam Shejka na 250 Kurczaka i Maslo Migdalowe. Aeroby Krece 2 razy dziennie 1sza sesje po treningu silowym wtedy bezposrednio po silowym WheyC6, aeroby 30min po Aero 10gBcaa,10g Eas,20g L-Glutaminy. 5 tab Ultra Amino 5100. druga sesje robie wieczorem przed ostatnim posilkiem 30-45 min(wzaleznosci od ilosci Fat) Przed [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 02:16:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] dokładnie piątek ostatni dzień poczciwego FBW.A ten trening który tu zamieściłem mam zamiar zacząć od poniedziałku i tak prze 5 tygodni wyjaśnij jeszcze jak mądrze te aeroby rozplanować. Myślisz że dobrze by było np. 3x w tygodniu po treningu mocne aeroby po treningu 20-30 minut w dni nietrenigowe np. marszobieg - truchcik? Potem po 5 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5674 Data: 2008-09-26 00:52:29 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc Michail, w tygodniu 3-4 piszesz o 4-5 dni aerobowych,zapisalam sie 2razy w tyg na step aerobik,i 3 razy w tyg.aeroby(bieznia rowerek)po silowni 40 minut.mam pytanie:czy zajecia ze stepu to dobry wybor,czy pozostac przy rowerku i biezni? pozdrawiam. czekam na ciag dalszy i diete. ev.a

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-08 13:35:10 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, rozumiem, że wersje BIV i BVIII wybierają osoby, które ćwiczą w domu, tak? - efekty te same? Skoro 3 x w tyg., a aeroby 5, to znaczy, że czasem muszą się pokryć, szkoda bo ja zwykle biegam z rana na czczo... Hantle mam, ławeczki nie mam ;(, dobrej siłowni w okolicy brak. Zresztą niewiele rozumiem z tych opisów ćwiczeń na siłowni, zielona [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 18:22:33 Liczba szacunów: 0
  • Budyń to kwestia kilku prób i będzie cacy, choć za gęsty rzadko mi wychodzi ale ja robie zawsze takie 1,5-2L michy bo lubie jesć %-) Dziś rano robiłem cycki i bicpes - Wyciskanie na hammerze skos dolny 7s 20, 15, 10, 8, 6, 4p, 15p - jw skos górny 4s 10-12p - wyciskanie sztangielek w lekkim skosie górnym 3s 12p - rozpiętki + ściąganie w bramie 4s [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-05 15:15:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] czysto, święta czystko. Zjadl unsów i wpada blacha ciasta :)) nic nie sugeruje ale z kim przystajesz takim się stajesz \-) Dziś zrobiłem cyce oraz łydki, a także uwaga! aeroby - bo mieli nr MD na siłowni którego nie czytałem wiec 2-3 arty ktore mnie zainteresowały :-P troche głowa latała na rowerku wiec czytałem powoli jak dzieci elementarz. [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 21:08:00 Liczba szacunów: 0