aeroby

Masa i aeroby . Wg mnie jedno wyklucza drugie . Moze pierw zrób pozadna mase a potem redukcje ?

Tematy podwieszone. Trening całego ciała + aeroby.

nie ma czegoś takiego jak spalanie tłusczu na jednej partii.Albo spalasz tłuszcz wszędzie albo nigdzie.Dieta + aeroby (pływanie,biegi,roweryk itp.)pozdr.

6 weidera o dupe mozna rozbic,rob abs2 i aeroby ze spalaczy na 1 kontakt wez olimp thermo stim

A co byście powiedzieli na aeroby rano w dni nietreningowe po jednym posiłku typowo przed treningowym? wakacje mam to mogę się tak pobawić ;)

[...] mięso :) Co do zapotrzebowania, aktualnie na 0 koło 3000. Wcześniej pracowałem mocno fizycznie po 8h. I pod koniec redukcji nie miałem już siły kompletnie na nic. Aktualnie pracuję przed komputerem. Wrzucam jakieś aeroby po 30 min x2 na tydzien co by się ewentualnie nie zalać od razu. pozdr Zmieniony przez - psyke w dniu 2017-02-14 19:04:32

hmb nalezy do suplementów,których dziłanie jest mocno mozliwe dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,skakanka,biegi) ze spalaczy fat burner mozesz kupic jakies wpc tauryna

Witaj Tytułem wstępu: ćwiczę na siłowni już od około 10 lat z tym, że przed rozpoczęciem tego cyklu redukcyjnego miałem przerwę blisko rok. Ponieważ ćwiczę "na czysto" spadków jakiś drastycznych nie było. Do szczupłych nie należałem i nie należę. Przed rozpoczęciem cyklu ważyłem blisko 85 kg po cyklu (bo już go konczę) 82 kg. Wzrost 176 [...]

Co za problem z dieta? Bierzesz plecak pelen zarcia i to wszystko... Jak chcesz cos tam podrzezbic to tez na FBW tylko dodaj aeroby. zdr.

[...] i niezle zapycha) mam poprostu diete taka do dupy i zreszta jak mam ta diete dobra to metabolizm sie poprawia i po 4 razy dziennie w łazience siedze ;D mam zamiar zrobić FBW sylwetka + kosz + aeroby ktore nie wiem naczym polegaja (diete jaka taką) i tak pociągnąć do wakacji albo świąt i w tedy dowalić diete i suple jakieś dobre rozwiązanie?

Dziwna ta rozpiska... Poleć stała dawka np.1,5ml pon i 1,5ml czw. Nolva jest najczesciej stosowana przeciw gino wiec sobie odpuśc.Chyba ze masz skłonności to 10mg ed do konca wraz z odblokiem ale tez nie warto.Trzymaj pod ręką w razie czego.Jak nie chcesz sie zalać to wrzuć aeroby. Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2011-05-15 09:27:35

Dieta, aeroby, a do tego lightowy komplet SAN`a: BLAZE + T3 + ThyroCutsII + Vanquish = ~350zł Blaze - przez miesiąc 2 dziennie (chyba tak jeszcze nie brałem :) TCII - stopniowe wejście do kapsułek 6 dziennie i stopniwe zejście. T3 - Do 6 kapsów dziennie. Zacząć jak TCII zacznie się kończyć. W razie nadmiernego apetytu Vanquish - ale z umiarem. [...]

[...] od diety.Czy dokładać przed nim jakieś węgle czy jechać rano tylko po białku i czy może to być białko w postaci odżywki białkowej??Czy do HIIT'a mogę dołożyć jeszcze jakieś aeroby typu skakanka po treningu bezpośrednio? Brzuch ćwiczyć codziennie?? I ostatnie pytanie mianowicie zastanawiam się nad kupnem odżywek żeby wspomóc się nimi.Myślałem o [...]

Pon.klata,triceps Wt.plecy,biceps Sr.nogi,brzuch Czw.barki,triceps Pt.klata,biceps + aeroby ok.3 razy w tyg. Plecy przed nogami - chyba że bez ciągów Barki i triceps przed klatką - gorzej nie można Klatka, biceps, triceps 2x razy w tygodniu... Ja nawet na ostrej bombie bym tego nie wytrzymał ;p

No ok dzięki za pierwsze odpowiedzi,też tak myślałem ale czekałem na odpowiedzi innych. A co do niedożywienia to po prostu jem bardzo dużo i to niestety napisze ale lekkie aeroby i stoje z wagą Zmieniony przez - Restiv w dniu 2013-12-13 17:17:05

dieta redukcyjna + aeroby, trening siłowy nie ma tak duzego znaczenia.

Aeroby....... i mniej piwa

aeroby to inaczej wysilek tlenowy.Cwiczenia aerobowe to np: szybki spacer,bieg,jazda na rowerze,gra w koszykowke itd itd...ogolnie jest to taki wysilek ktory przyspiesza bicie serca i oddech.Powinnien byc wyukonywany odpowiednio dlugo i w przedziale 65-75% cardio max(220-wiek).Bardzo pomocny podczas redukcji tluszczu. pozdro Zmieniony przez - [...]

Tydzień przerwy + aeroby (polecam basen) a potem zalezy co chcesz osiagnąć :) Pozdro.

jak za cel postawiłeś sobie być zalaną kluchą to idziesz w dobrym kierunku ; ) a jeżeli nie to AEROBY ! xD