aeroby

trening + dieta + aeroby i wszystko da radę spalić

nie znam tych produktow.. ale do spalania/zrzucania potrzebna jest dieta i aeroby..same tabsy nic nie zdzialaja :)

Obciac wegli i kalorie, zapier.dalac aeroby - zadna filozofia.

zrzucić tłuszcz-dieta,aeroby

[...] zgrupowanie w gorach (masa aerobow okolo 4 godz dzienie przez 2 tygodnie) i skakanka we wlasnym zakresie. Po powrocie(druga polowa sierpnia) silownia 3 razy w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu. Dieta low carb suple : L carnityna, animal cuts 3 Stracilem 15/16 kg od czerwca do dzis, jednak waga stanela a trening kontynuuje, dlatego dokladam [...]

To chcesz stać w miejscu z wagą i schudnąć ? spoko Musisz mieć diete odpowiednia na poczatek, potem aeroby + trening ;] - ile? długo

Klatka normalna jak u osoby co nie miala stycznosci z ciezarami widac ze zaczynasz cwiczyc musisz sie troche do tego przylozyc porob wyciskania sztangi i hantli w gore odpusc narazie plaska , zacznij jakies aeroby zeby spalic tluszcz jak bedziesz robile aero to zakup hmb i bcaa

Jak dla mnie wygląda wszystko dobrze dietą. Zacznij ćwiczyć, robić aeroby i będziesz widział. Też jestem na etapie redukcji tylko trochę "poważniejszej" i będę obserwował organizm i tyle innej rady raczej nie ma. Mam tylko pytanie gdzie wy tego tuńczyka w wodzie kupujecie ? bo ja w markecie tylko w puszkach widzę w sosie własnym.

Jak chcesz przybrać na wadze, to zwiększ dzienne spożycie kalorii o 200-300kcal, a jak chcesz spalić tłuszczyk, to zmniejsz dzienne spożycie kalorii o 200-300kcal i dołóż aeroby. Zawsze staraj się kontrolować swój wygląd, jak zauważysz, że nabierasz za dużo tłuszczu, albo że tracisz mieśnie to operuj kaloriami. "Lustro prawdę ci powie" .

Być może ten artykuł rozwieje Twoje wątpliwości: https://potreningu.pl/articles/4587/kulturysta-maratonczyk-interwaly-czy-aeroby-cz--i

Przysiady to chyba nie zabardzo aeroby :p trening najlepiej pow 30 minut do ok 45 Pamiętaj, że na pierwszym miejscu nie jest intensywność tylko czas Tętno zalecane 120-150 ale na początku radzę pracować w mniejszym zakresie. Powodzenia;)

a czy ktos tu mowił o treninu hitt? przysiady bez obciazenia mogą byc spokojnie traktowane jako aeroby. no chyba ze nie oddychasz przy nich i robisz 10 przysiadów na minute

aeroby po treningu okolo 20 minut jakis lajtowy spalacz mozesz dorzucic

generalne zasady sa takie same dieta, treningi, aeroby itp. roznia sie iloscia jedzenia, towaru, ciezaru itp. ale cala reszta wyglada w bardzo podobny sposob rowniez z okresami ktorymi bardziej skupiaja sie na budowie masy miesniowej jak i redukcji

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

z takim podejsciem nie dziwie sie ze masz nadwage, i co mamy jeszcze za ciebie aeroby robic? <LOL>

Poniekąd to na pewno są tajemnice sportowców. Ale na pewno poza treningiem siłowym wykonują aeroby, rozciągania by zachować/poprawić kondychę

5-6posilkow obfitych w bialko i aeroby 2-3x tyg :) jak brakuje ci w odżywianiu bialka to w latwy sposob mozesz je dostarczyc z odzywki Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-01-03 12:34:55

aha dzięki a można przd 5g i po 5g czy porostu lepiej 10g przed ?? i mam pytanie jeszcze jedno bo czytałem gdzieś tu na forum że bcaa należy brać w DT a jak są dni DNT to nie brać (podczas DT jak i DNT aeroby)

pewnie nie zaszkodzi, to aeroby.