aeroby

Nie czytałem wszystkich wypowiedzi wiec nie wiem czy już ktoś to radził ale na sztandze i drążku to Ty dużo nie zrobisz... proponuje zapisać się na siłownie ( koszt ok 50-75zł ) na miesiąć. Do tego dieta redukcyjna ( dział ożywianie) + aeroby na czczo 3-4x w tyg po 45 min, może być rower.

Miro weź się za redukcje, z takim 100cm berbeciem biegasz po miescie? co ci po tej masie? Jak w pasie bedzie dalej szło... trening na redukcje aeroby, HIIT dieta na minusie i zrob cos z tym

ok, wiec bije sie w piers %-) cwiczenia sa te same natomiast sylwetka zmienia sie ze wzgledu na diete i aeroby

Czyli dojsc do swojego zapotrzebowania i ciagnac silownie, dolozyc jkies aeroby? przepali mi wtedy ten tluszcz? celem jest przyzwoity wyglad i kaloryfer na brzuchu.

[...] redukcji jakieś Thermo speed extream albo hardcor lub inne i się zastanawiam czy on na mnie nie będzie za słaby , będę go używał na pewno przed siłownią i jak będę kręcić aeroby i nie ukrywam że bym chciał poczuć pobudzenie a nie cisze bo czytałem opinie i zdania są podzielone na temat revexa ale jeżeli chodzi o schodzenie fatu to widzę ze [...]

Na rzeźbę czy też masę jest odpowiednia dieta i aeroby/HIIT a nie trening. Można się wyrzeźbić trenując w małym zakresie powtórzeń - typowo siłowo. Po dco masz łączyć klatkę z plecami? Rób je na oddzielnych treningach i po sprawie. Kombinujesz jak koń pod górę.

no dokładnie, dieta, plan treningowy na redukcję, aeroby 3x w tyg. pełna ankieta działu

ma ktoś jeszcze jakieś ciekawe uwagi ? co by zmienić? dodam że chce dojść do masy 110 kilo przynajmniej, bez brzucha, kraty nie musi być na brzuchu troszkę fatu może być nie rzeźbie się, chce być wielki, ale wiadomo nie mieć boilera, jeden dzień trenuje na siłowni następny robię aeroby, i tak w koło

Dzień jak co dzień dzisiaj troszeczkę pilnuje z rana Aeroby i nogi pozdro

po co łączyć omo z enanen czy też omo z propem? jakie to ma zastosowanie? co innego przejście wtedy ok, ale tak to w ogóle sensu nie widzę co do sw to całkiem miły dodatek na kuracji - można potraktować jako aeroby, zbija wodę etc. co do treningu to rozpisz mi tutaj ten typowo Twój trening na siłe i obecny na mase

Daj aeroby 2-3x dziennie + dieta... z mniejszą ilością kalori niż zapotrzebowanie i myślę ze suple typu venom nie będą potrzebne,

Nie ma za co dziękować sam sobie plan ułóż!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nikt tego za Ciebie nie zrobi poczytaj posty podwieszone, a tak wogóle zrób plan na rzeźbe i aeroby rób

Zależy w jakim celu chcesz to robić i jak obciążające będą dla Ciebie te aeroby oraz - jak wyglądasz aktualnie. Trening aerobowy i następujący po nim post pogłębi atufagocytozę, co może mieć pozytywne następstwa zdrowotne. Czy takie rozwiązanie jest optymalne z punktu widzenia osoby chcącej pozbyć się nadmiaru tłuszczu - trudno mi powiedzieć, są [...]

załóżmy , że dorzucę do klatki . Czy ogólnie trening był by wtedy ok? i jakie aeroby można dorzucić ? i kiedy ?

Ten plan co wrzuciłeś w 1-szym poście jest z dupy, nie nadaje się do niczego. Poczytaj o FBW, rób 3x w tyg i 3x dni aeroby. Nie ćwiczysz nóg = jesteś pajac (oprócz tych co mają przeciwwskazania medyczne ;)

dieta jest dobra plus aeroby 30 minut cwiczenia brzucha to zly pomysl uzyj wyszukiwarki i czytaj o diecie redukcyjnej dla kobiet oraz o cwiczeniach aerobowych zwlaszcza o takich ktore mozna wykonywac w domu

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

czyli w DT na czczo nic? rano na czczo aeroby bede walil poczatkowo minimum po 30 min dlatego myslalem o 3 dawkach w DT

Heh moze jesc spokojnie jakis spalacz , mam kumpli co w jego wieku clenbuterol biora zeby schudnac wiec spalacz przy tym to maly pikus... Ale przedewszystkim diete i aeroby!

Co to te aeroby ?