aeroby

Witaj, Musisz mieć dobrze ułożony trening, uwzględniając interwały i aeroby a także dietę ułożoną na lekki + kaloryczny zatem. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis [...]

dieta i aeroby

Tkankę tłuszczową spala się odpowiednią dietą do tego dochodzi siłownia i aeroby . Ułóż diete,plan - w odopowiednich działach poczytaj conieco i wróć.

podstawa to dieta + jakieś aeroby :) bieganie itd...

Umiejetnie rozplanowana dieta+aeroby pozwola na budowanie suchej masy miesniowej(bez gromadzenia nadmiaru tkanki tluszczowej)

Aeroby chyba ... Chodzi tutaj o skakanki itp

Klejcun powiedzial co wiedzial. Najlepszy koks na rzezbe to dieta i aeroby..... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

No raczej, aeroby to syf.

uloz sensowna diete http://www.sfd.pl/-t527693.html do tego dodaj jakies cwiczenia na silowni i aeroby

najwazniejsze abys solidnie wykonywal cwiczenia, dobrze je zmeczyl nie koniecznie na duzym cierzaze pamietaj aby byly widoczne wazne sa aeroby

normlanie trening interwały aeroby i dieta z deficytem

Trzymaj miche, kręc aeroby a specyfiki dodaj później. Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-01 16:46:37

przedewszystkim dieta i aeroby + tak jak kolega wyzej napisal.

dobra dietka plus dobry trening na siłce / ewntualnie aeroby czasem. Na siłowni boczki ładnie schodza m.inn od wznosow z opadu, wiosła ze sztanga no i pewnie jeszcze wiele by tu wymienić mozna.

Chudniecie powyzej 0,75 kg na tydzien nie jest zdrowym chudnieciem, nadmiar skory nie jest w stanie sie wchlonac , zeby schidnac trzeba zmjiejszyc liczbe zjadanych kcal a zwoekszyc czas wykonywanych cwiczen , polecam aeroby :-)

L-karnityne sobie odpusc. Przede wszystkim zacznij od czytania postow podwieszonych bo wiedza o odzywianiu bedzie Ci bardzo potrzebna zeby ulozyc diete i nie tylko. Znajdziesz tam rozne diety redukcyjne, wybierz ta ktora Ci pasuje i uloz ja w oparciu o dany art. Pozniej uloz trening, aeroby. Wrzuc tu a my sprawdzimy.

1 dieta 2 aeroby 3 trening siłowy 4 poczytaj posty o układaniu treningów i diecie pzdr. ;)

dobra dieta , aeroby.

Niektórzy chwalą jako antykatabolik, ja jednak kupiłbym bcaa. Żeby spalić tłuszczyk potrzebna jest odpowiednia dieta, aeroby lub HIIT i ewentualnie spalacz.

A teraz pytanie z innej beczki, jeśli trenuje Sporty walki, do tego trenuje aeroby codziennie po około 40min+ w tym rowniez znajduja się ćwiczenia siłowo wytrzymałosciowe przy użyciu hantli, a jestem na redukcji, lepiej zaopatrzyć się w bcaa czy moze EAA? Lub beta alanine?