aeroby

Ja ci już rozpisałem dawkowanie :) Twoja sprawa jak je zastosujesz. Niektórzy robią Siłownia a po siłowni aeroby. Między jednym a drugim BCAA. IMO fajny sposób. ofc. bez obrazy, nie mam Cię za idiotę. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-04-08 23:46:20

ja bym robił aeroby w nietreningowe dni to po pierwsze, a po drugie to nie liczy się km/godz tylko tętno, polecam HIIT

[...] odpowiadając...cardio pewnie jej doradzili wiele razy.. zazwyczaj to jest rada typu 30min czołgania sie...bo ludzie nie rozumieją definicji cardio. Choć sam uwqżam że HIIT aeroby ogolnie interwały są lepszą metodą to łątwiej się zmusić to godziny cardio. Węgle zielone dlatego gdyż zasugerowałem się jej zniechęceniem. Ryż ziemniaki i tym podobne [...]

Nie chce zakladac nowego tematu to tu spytam, bo chce zrzucic tluszcz. Chce kupic BCAA olimpa. Mam kilka pytan dotyczacych tego produktu. Czy na redukcji to dobry pomysl? Jak to zadziala? Diete trzymam robie aeroby ale chcialbym troche wspomóc organizm. Oraz czytalem rozne recenzje na temat dawkowania? Mógłby ktos mi poradzic?

plecak 20kg i spacer 30min, mozna to podciagnac pod aeroby czy cokolwiek o podobnym dzialaniu czy to bardziej na wytrzymalosc i kondycje ? Ewentualnie piwnica, worek tak z godzinke po udezac, spale cos na tym treningu? Lubie zadawac duzo pytan tak ze prosze o wyrozumialosc. Czlowiek uczy sie cale zycie:-)

Proponuję zacząć od mocnej redukcji przez aeroby. Jak już zauważysz znaczny spadek tkanki tłuszczowej to dołącz ćwiczenia siłowe a następnie trening masowy. Jednak przed tym wszystkim zmień dietę na mniej kaloryczną.

...ja wyznaję zasadę- jesli łaczymy aeroby i tr. siłowy- że lepiej zacąc od niższych wartości i korygowac w praktyce niz zacząć za mocno- za długo i za intensywnie. ogolnie strasznie trudno jest dokladnie odpowiedziec ci na tak postawione pytanie, mam nadzieję, ze ta właśnie sugestia spełni ta role niegorzej niz jakbym miał okreslać to wprost

Ile mi przychodzi kg na sile przez miecha? A co ja wróżka jestem? Znam jedno super ćwiczenie, a nawet dwa na zbicie tkanki tłuszczowej: 1. dieta 2. aeroby Pzdr, jak coś to pisz PS. Czy to wg. ciebie zalicza się do działu zdrowie? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-01-10 23:55:02

a jakie aeroby?

aaa nie szczailem cos sory a tym wypadku to lekkie i niezbyt intensywne aeroby wystarcza 2-3 razy w tygodniu po 30 minut lekkiej jazdy na rowerku albo srednio intensywnego marszu jak wrocisz do zdrowia starczy mozesz zakupic jakis konkretny spalacz np.thermo speeda czy meta burn np.- w zaleznosci od kasy i zastosuj metode Bulmastifa - podbicie [...]

MASA to masa, redukcja to redukcja nie trać kasy na spalacze na masie, tak jak piszesz aeroby jak najbardziej ale kto jak lubi ja np. na masie w ogóle nie daje aerobów są przeciwnicy i zwolennicy jedni kręcą na masie drudzy nie polecają

brzuszkami można rozbudować/spalić miesnie a nie spalić tkanke tłuszczową, no ludzie... od spalania sa inne ćwiczenia/aeroby

Dieta + aeroby inaczej się tego nie da zrobić ale ćwicz brzuch będzie co odsłonić jak sie wytniesz

Ćwicząć tylko górną połową ciała da się zrobić aeroby(tętno na poziomie 75-80 maxa). Brałem bardzo małe sztangietki. Około 3 kg i wykonywałem nimi różne ćwiczenia bez przerw między ćwiczeniami np: 1.wyciskanie na ławce płaskiej 2.sztrugsy 3.rozpieki 4.uginanie przedramion ze sztangietkami (biceps) 5.wiosłowanie w opadzie 6.triceps(nie wiem jak [...]

a6w jak nie bedzie efektów zrób diete i a6w jak nie pomoże to to daj diete a6w + aeroby. Albo rób a6w do pożądanych efektów. Pamiętaj że 2 tygodniowa przerwa przed kolejnycmi cykalmi a6w jest konieczna

[...] po 4serie kazde - 6-14powt. Piatek - plecy - 4-5cwicz. po 3-4serie - 8-12 powt. jak robie martwy ciag to powtórzenia od 5-12 W weekend odpoczywam.. taki plan mi pasuje, ale tak jak pisalem kazdy musi pod siebie dobrać Do tego jeszcze aeroby 4x w tygodniu po siłowym i 2x brzuch w tygodniu po 3cwicz. Kiedyś cwiczylem 3-4x w tygodniu i też było ok

wyników nie da sie bliżej określic, ale jezeli wszystko/dieta, aeroby, suplementacja/ będą dobrze rozpisane to mozesz sie podziewac redukcji z minimalnym spadkiem masy miesniowej karnityne dawkuj 1g na dzien(w dwóch porcjach), green tea 4x po 1 kaps(przed posilkami, nie bierz wieczorem), tauryna 1g rano i 1g po treningu, cla 3-6g na dzien bialko [...]

na zgubienie brzucha jest najlepsza dieta i aeroby. Jak czesto chodzisz na ta siatke?

Don Garcia wydaje mi sie ze narazie jeszcze spalacze i antykataboliki nie potrzebne. Cwiczy dopiero 2 miechy czyli sila rzeczy za duzo tego miecha nie ma. Narazie cwicz i rob aeroby, obserwuj jak sie organizm zachowa

Aeroby i zrzucenie wagi tylko dobrze na zdrowie wplyna. Pomoga przy nadcisnieniu go zbic troche Bialka wiesz ile sporzywasz a tluszczu i ww nie wiesz? cos to podjrzane. Ogolnie dieta sie klania jako podstawa. A nie da sie wperdalac snikersow i wygladac jak model Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-10 13:59:27