Kilka pytań>>>

Witam mam 17 lat cwicze 2 miesiące i mam kilka pytań
1.Mam wystający brzuch i chcialem sie zapytac czy lepiej jest cwiczyc codziennie czy robic przewy
2.Drugie pytanie, chodze na siatke i chcialem sie zapytac czy nie przeszkadza to w zdobywaniu masy

chłopie poczytaj trochę na necie :]

na zgubienie brzucha jest najlepsza dieta i aeroby. Jak czesto chodzisz na ta siatke?

Na siatke chodze 2 razy w tygodniu

Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko.

Wejź:
- odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu.
- pij dużo wody
- dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym.
- możesz dokupic jakies spalacze.
- antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo.
- rozwijaj mięsnie brzucha.




TRENING
BIEGANIE A SPALANIE - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638
PRZYDATNOŚĆ AEROBÓW- https://www.sfd.pl/temat246242/


ODŻYWIANIE
CKD - https://www.sfd.pl/temat161108
REDUKCJA- DIETA ZBILANSOWANA https://www.sfd.pl/temat223016/
DLACZEGO WIĘKSZOŚĆ DIET NIE DZIAŁA - https://www.sfd.pl/temat141676/




Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-05 16:24:02

j.w

Don Garcia wydaje mi sie ze narazie jeszcze spalacze i antykataboliki nie potrzebne. Cwiczy dopiero 2 miechy czyli sila rzeczy za duzo tego miecha nie ma. Narazie cwicz i rob aeroby, obserwuj jak sie organizm zachowa

Dzieki panowie a jakie są najlepsze cwiczenia na poszerzenie barków ??

www.kulturystyka.pl/atlas