aeroby

fajne te aeroby

No mój człowiek, który tak samo jak ja stosuje worek jako aeroby A z tymi nadgarstkami to tak jest niestety, chce się mocno a zapomina się o usztywnieniu. Też może jutro nakręcę sesje na worku, ale w sparingu chyba nie miałbym szans Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-07-22 22:34:08

Też sobie jako aeroby biję w worek, ale to u mnie pokracznie bardzo to wygląda

witam niezle te twoje aeroby demolub,sam musze kiedys sprobowac jak to jest po boksowac w worek pozdrawiam

[...] dość tej redukcji i od jutra zaczynam zwiększać węgle...I tu rodzi się pytanie,o ile zwiększać i w jakim okresie czasu? Czy 40g węgli na tydzien będzie optymalne +3x w tyg. aeroby 45min na orbiteku i nie będzie mnie zalewać? Boję się tego strasznie. Pozdro PS. Dieta rozpisana jest u mnie w dzienniku w ostatnim poście. Zmieniony przez - [...]

[...] wyjaśnił . szprotulbk Tylko nie rozwal podłogi tym wiosłowaniem Nie dawno ją wymieniali więc powinna wytrzymać trochę Czy 40g węgli na tydzien będzie optymalne +3x w tyg. aeroby 45min na orbiteku i nie będzie mnie zalewać? Boję się tego strasznie. Co 40 gr. węgli więcej w tygodniowym bilansie kalorycznym Czyli mam rozumieć że chcesz zjeść [...]

[...] wrażeniem jak duży masz progres z treningu na trening , silą rośnie jak .............., i oby tak dalej. A co do adzika to zobaczymy czy będzie wiosłował pól sztanga 10x150kg tego mu życzę. Ja zakończyłem treningi na ten rok ,po nowym roku zacznę znów a do tego czasu będę kręcił aeroby . Kolego dziękuje za pomoc i opiekę. pozdrawiam

[...] Nawet cierpliwa żona mi dokucza Chyba że podczas obecnego cyklu coś sie wytnie po tym jak zadbam bardziej o szczegóły i podaż węgli. Planuję wdrożyć częściej interwały lub aeroby nie tylko po treningu siłowym ale i w DNT, zobaczymy czy czas pozwoli. Dzisiaj mimo ze skatowałem nogi wykonałem 10 interwałów na rowerku zeszedłem do szatni nie źle [...]

Siwy co sie czepiasz??? zawsze aeroby na rowerku robisz?? aokazuje sie ze to dla kobiet w ciazy?? ja bym soga dala ale sie nie naliczy...... dobre Tykoś juz sie nie bede obierac na poreczach stepperka obiecuje ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

[...] moje najgorsze miejsca to od pasa w dol:(, w szczegolnosci nogi. Tak musialabym zgubic ze 30 centymetrow w biodrach, 30 w pasie i w udach po 10, w lydkach chyba tyle samo... pomozcie:( bo nie wiem czy jak tak robie - jak robie to jest oki;) Ciemna Gruba Nocka:) ale z wielka motywacja:) (dzis juz 3 raz ide na silownie - aeroby oczywiscie:)

[...] http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 http://www.sfd.pl/temat134387/ inne: http://www.sfd.pl/temat131286/ http://www.sfd.pl/temat123556/ [...]

[...] C) Łydki Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar: 120kg brzuch po treningu 20min rowerka TRening bardzo dobry, poszło gładko w rozpietkach dołozyłem kg dobrze czułem klate Poza treningiem było dziś jeszcze ponad godzinne machanie łopatka i przerzucanie węgla.Czyli dobre aeroby. micha standart, bez żadnych odstępstw

[...] glikogenu w obiegu i może organizm będzie korzystał z innych źródeł energii (czyt. tłuszczu) ? a już raczej na pewno po godzinnym treningu siłowym gdy pójdziesz kręcić aeroby... edit: zgadzam się z prz... CC to poprostu manipulacja węglami. a ile tych węgli będzie zależy od ciebie i twojego organizmu :-) ja np. raczej na pewno dam mniej [...]

No fakt, nawet na tle thermospeeda wypada blado w różnorodności ale ustalmy, że jednak porównuje się tylko realnie działąjące składniki, a nie marketingowy chłam przeznaczony dla zwolenniczek pani domu i innych takich gazetek. :-D Zresztą prawda taka, że i tak jak coś ma spalać to aeroby i sensowne spalacze z b-f. ;-)

Z początku tak. Z czasem powinieneś aeroby zamienić na interwały różnego rodzaju bądź pomieszać aeroby z interwałami (np 2 dni aero i 1 dzien interwałów)

Skerx właśnie tak Buwiti więcej nie znaczy lepiej. Zacznij delikatnie ew. po pewnym czasie zacznij dodawać sesje aerobowe. 3x trening siłowy, 2x metaboliczny i jeszcze aeroby codziennie to dużo za dużo na start. Zacznij od 3x trening siłowy oraz 2x metaboliczny albo 2-3x aerobowy albo 2x HIIT. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-15 17:53:36

[...] Mogło być również tak że po prostu dieta była na zbyt wysokiej kaloryczności i nie przypilnowałeś i Cię zalało Tak czy inaczej trzeba obciąć troszkę węgle w diecie dołożyć aeroby do treningu i trening można pozostawić siłowy. Pytanie jeszcze czy poszedł tylko tłuszcz czy mięśnie też urosły jeśli chcesz zminimalizować straty mięska aeroby rób po [...]

Bieżnia jest ok ale jedyna rzecz w jaką bym się bawił na bieżni to aeroby, jeżeli chodzi o interwały moim zdaniem najlepszy jest bieg na świeżym powietrzu na drugim miejscu obstawił bym skakankę a na trzecim np. rower. A co do "B:2,5gmc T:1gmc W:1,5gmc ?? " tak właśnie o to chodzi. Jak ktoś ma czas i możliwości żeby bawić się w te klocki na cały [...]

jak redukuje dieta białkowa nisko węglowodanowa aeroby rano przed śniadaniem ( bcaa ofc ) potem trenig siłowy i aeroby a taki coś mi polecił msiek z siłki więc chciałem zapytać

"aeroby pompki brzuszki przysiady a6w i inne jest tego naprawde wiele ^^ + dieta nikt ci jej nie ulozy wiec zapraszam do dzialu pdchudzanie poczytac posty podwieszone ^^ biegaj ogranicz niezdrowe jedzienie chipsy fast foody picia slodzone gazowane itp pij duzo wody mineralnej i jedziesz ^^ " -aeroby....jak tylko nadejdzie wiosna bo [...]