aeroby

oj nie nie nie HMB daje megawytrzymałosc i szybsze spalenie tłuszczu jest wielu przeciwników wiem ale ja gorąco polcam choc w sumie morze rzeczywiscie bardziej na aeroby niz na siłownie a najlepiej przed aerobami które robisz zaraz po siłowych ćwiczeniach i przed porannymi aerobami i przed snem zaby zapobiec katabolizmowi nocnemu najlepiej [...]

Aeroby Cie zjedzą przy takiej niskiej podaży wartości energetycznej.

Żadne. Żeby spalić tłuszcz możesz robić i 1000 brzuszków. Ujemny bilans kaloryczny, trening siłowy i aeroby/intwerwaly

weź mono i dołacz aeroby do treningu Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-03-13 20:04:39

saa pozwalaja ubic miesien, zwiekszyc objętośc, pociag mieso. dieta odgrywa najwazniejsza role, oraz trening czemu nie kupisz dobrego spalacza + jakies dobre odzywki, sila pójdzie, aeroby dodasz i bedzie rzezba swoja droga przy takich wymiarach trudno mi sobie wytlumaczyc z czego ty chcesz sie rzezbic ?! najpierw zrob mieso zeby mozna bylo rzeźbic

Wylicz zapotrzebowanie i na poczatek dodaj ok 200 kalorii. Btw 2g b, 1,5g t, reszta ww. Mozesz tez dodac do diety interwaly lub aeroby. Obserwuj organizm i dodawaj kalorie stopniowo.

diety redukcyjnej jako takiej nie potrzebuje bo jestem bardzo, bardzo-ekto i wystarczy ze bede mial aeroby, a problem polega na tym ze chce poprawic strukture miesniową, jednoczesnie paląc fat na brzuchu. pewnie zaraz mi napiszecie ze nie da sie jednoczesnie masy robic i rzezby, bo tak potrafią tylko niektorzy kulturyści, ale moze sie okaze ze ja [...]

zadnych termogenikow nie bralem. dieta dopieta na ostatni guzik + aeroby 5 razy w tyg 30 min rano + 30 min po kazdym treningu a i tak jestem srednio zadowolony z efektow redukcji. od dzis zaczalem jeszcze robic 10 min interwalow po porannych cardio. a co myslice zeby do clena 100 metki 10 mg dolozyc? z clenem moge laczyc fatburnery? Zmieniony [...]

aby zrzucić niepotrzebny fat bardziej potrzebne są aeroby niż trning na siłowni. Oczywiście dieta też jest potrzebna. A co do rozkładu makroskładników to zależy od rodzaju diety jaką chcesz stosować.

Jak robisz aeroby to warto brać bcaa i jeszcze możesz po treningu siłowym dąć białko a potem kręcić aero i po aerobach zjeść pełnowartościowy posiłek .

Z twojej wypowiedzi wynika, że ostatnio robiłeś tylko aeroby, a nie trenowałeś siłowo, tak? Bo nie wydaje mi się, że źle przeczytałem. Może źle napisałeś?

Stary wy***ana dieta.. ZAcznij jesc a nie jak te cioty tu wkolko twarozki itd Lapnij sie dobrego miecha a jesli zobaczysz ze grubniesz to do***aj aeroby Ja jade aktualnie na diecie swojej roboty czyli duzo miecha i rosne calkiem ladnie i sila tez smiga

Moim zdaniem jest ok. Tylko nie rozumiem jednego - po co Ci aeroby przy treningu na mase ? Pzdr.

Były codziennie, od miesiąca są na zmianę z tym fbw. Niedziela wolne. Nie miałem sztangi, ciężarów, więc dopracowana dieta i aeroby to była moja jedyna droga - teraz chcę to zmienić. Rozumiem, że kompleksy wzmocnią mi mięśnie, podobnie jak fbw? Bo mimo, iż szans na przyrost przy redukcji nie mam, to zwiększam kg. na sztandze i ilość powtórzeń na [...]

Zalezy jak długie aeroby bo aby się nie okazało tak że zanim bcaa dostanie się do krwioobiegu to skonczysz już trening, ja bym wziął wcześniej czy popijał na siłowym.

Myślę że aeroby to będą: rower stacjonarny (ok. 30-40min), lub bieganie w plenerze (tu już dłuzej trochę 45min -1h max, ale będę sie trzymał bardziej krótszych czasów jako że po siłowym bede zmęczony). Tak, z bieganiem myślę że tak ok. 45min to będzie wystarczająco. Zmieniony przez - renea w dniu 2016-09-27 13:48:22

[...] miec sylwetki typowego karka chce nabrać trochę masy mięśniowej a następnie spalić tłuszcz aby coś było widać a potem od września na sile plan .... to tak chciał bym się zapytać czy jest sens robić teraz HIIT czy poczekać do maja i robić aeroby z dieta low carbo ? ? a i jakich efektów mogę się spodziewać po HIIT?? ps : może i sezonowiec :D:D

Na to potrzebne ogólne pojęcie odżywianiu, do tego tren siłowy oraz aeroby. Wszystko w podwieszonych.

[...] a za niedługo ogarnę drążek, i mam zamiar robić dalej Mawashi, tylko chce dać organizmowi trochę nabrać sił bo mam astme, a chce najpierw ZROBIĆ COS Z BRZUCHEM.Więc myślałem aeroby+skakanka+rozciaganie w pon->sr>pt bieganie(rano na czczo, ponoć najlepiej spalają się tłuszcze) wt->czw->sob->nd.Chcę tak ten brzuch bo jestem rozciągnięty,ale brzuch [...]

Kombinujesz, kombinujesz, kombinujesz. Mawashi+aeroby, ogarnij michę i będzie ok.