aeroby

juz widze moja mame biegajaca, robiaca aeroby itd. chodzi mi tylko jeszcze o to czy ma sens kupowanie rowerka, czy przy diecie na minus i samym cwiczeniom 3 razy tygodniowo na rowerze po 30 min, schudnie troche i zrzuci nieco brzuszka? chyba dam po sogu kolegom wyzej

ej a jakie to są te aeroby i jakie polecasz

Aeroby czyli ćwiczenia raczej wytrzymałościowe. Może ACT? Spalisz trochę "fatu" a i siły też przybędzie. Tylko nie przesadzaj z obciążeniem.

Trening HIIT + ew. aeroby

A co powiecie gdybym robil aeroby+dieta+silownia 5 razy w tygodniu+basen. Czy miesnie nie spala mi sie po takim wysilku??? Dodam ze mam 19 lat, 193 cm wzrostu, 105kg wagi wiec chcialbym zejsc do 90kg ale nie odrazu. Tak zebym chudl 2-3 kg miesiecznie.

Dokładnie po co wyrzucać, jabczłan niby lepszy przy redukcji Dodaj aeroby i do lata bedzie ok;_) Powodzenia.

if micha is under control:) dozuc ostre aeroby HiiT najlepiej, wzuc sobie cos na spalenie e/c najlepiej zwal tak conajmniej te 5% zanim zaczniesz wbijac. T3 wspaniala zecz,oczywiscie podczas brania tescia inaczej zje cie calego(zalezne rowniez od dawki)bo nie wybiera miedzy fatem a miesem. najlepsza sprawa mieszanka tesc/t3/clen. a jaki tesc to [...]

Dieta? Krecisz aeroby?

Jesli Twoje aeroby nie sa zbyt intensywane to mozesz wykonywac je nawet codziennie,wtedy regeneracje masz zapewniona...wiesz,ze spalanie tluszczu rozpoczyna sie no hmm..roznie to podaja,ale mysle,ze gdzies po 20 min pracy.Poczatkowo energia pobierana jest z wegli.Tak jak napisal kolega wyzej musisz wlaczyc w to diete,jesli redukujesz to najlepiej [...]

jakie aeroby A6w?

Tak jak kolega wyżej napisał - musisz przede wszystkim mieć dopiętą diętę, robisz sobie do tego trening FBW np. by Georgu, po nim jak dasz radę wrzuć jakiś marszobieg ze 20 minut - na początek, dodatkowo wg mnie w 2 dni nietreningowe wrzucasz same aeroby - mogą być rano na czczo.

[...] tluszczu z brzucha - jedynie wyrobisz sobie, powiekszysz miesnie brzucha - tluszcz zostanie - cwiczenie to spala tluszcz w znikomej ilosci - jesli chcesz zrzucic tluszcz dieta+aeroby - to jest najwazniejsze - brzuszki tob - po diecie jak zrzucisz tluszcz to bedziesz mial co pokazac ;) - a to ze ci poszlo w brzuch i wogole to sa bledy w diecie.

Dieta aeroby a czosnek to do kurczaka daj do smaku

Trening redukcyjny, dobra dieta, aeroby .

Dieta z deficytem kalorycznym + aeroby 3 razy w tygodniu co do diety to powinnas ograniczyc sporzycie weglowodanow dajmy na to 200 g dziennie bialka sporzywaj 100 g a tluszczow z 70 gram

Chlopaki jezeli chodzi o mnie to AAKG dziala swietnie jak cwicze silowo, ale jezeli chodzi o aeroby i wytrzymalosciowki (sporty walki) to nie odczuwam az tak duzej roznicy jak przy "robieniu masy" Poradzcie mi czy jest jakis suplement ktory to polaczy, albo co moge lepszego stosowac przy wytzrymalosciowkach?? (biore poza tym aminomax [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html aeroby pomogą

hej nie jestem specjalista, ale na spalenie tluszczu to tylko aeroby, spiecia nie pomoga, oczywiscie sa bardzo wazne, bo trzeba uksztaltowac ladne miesnie, ale samo spalenie tluszczu mozna osiagnac dzieki aerobom, jaknajczesciej i jak najwiecej, np rower, bieznia, biegi, stepper no i oczywiscie mala dietka. Spalic tluszczyk z brzuchu nie jest tak [...]

bez diety wielkich efektow nie oczekuj puki co polecam aeroby 4x w tygodniu Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-08-19 15:48:06

dokladnie , trening miesni brzucha nie spala tłuszczu , dieta i aeroby ...... 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-19 20:59:25