tuszolek23
Witam. mam 20 lat, 89kg 177cm. mam problem. Chce zwiększyc mase miesniowa i tez pozbyc sie z 5 kg tluszczu poniewaz przeszkadza mi brzuszek i uda. mam zatem dylemat jaka diete ulozyc. czy podlegajaca pod mase miesniowa czy pod chudzniecie. czy mozna jakos je polaczyc ? prosze o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
375
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
garsi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
525
Proponuję zacząć od mocnej redukcji przez aeroby. Jak już zauważysz znaczny spadek tkanki tłuszczowej to dołącz ćwiczenia siłowe a następnie trening masowy.
Jednak przed tym wszystkim zmień dietę na mniej kaloryczną.
Jednak przed tym wszystkim zmień dietę na mniej kaloryczną.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
375
Problem w tym ze nie mogę biegac i.jeździć na rowerze prze kolano nie wyłączone Narazie. Czy w spalaniu tłuszczu pomoże basen? 3h tygodniowo?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13022
Jeśli nie będziesz stał w wodzie i gadał a pływał to jasne że da, i to dużo.
Radzę Ci zrzucić więcej niż te 5kg, zrzuć jak najwięcej i dopiero wtedy masuj.
Radzę Ci zrzucić więcej niż te 5kg, zrzuć jak najwięcej i dopiero wtedy masuj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
375
Ok. Dzięki bardzo.
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
