tuszolek23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2022 (03:59)

Data rejestracji 15.11.2013 (13:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spale czy nie? witam. mam pytanie. mam dietę redukcyjna i.chodzi mi o to czy jeśli zrobię trening na rzezbe a po treningu bieżnia z 30 min to zacznie.się spalać tluszcz? nie.chce.aby wystąpił efekt zjadania. mięśni. pomoc ktoś?	4	2014-05-23 14:16
Trening dla początkujących	trening siłowy wsens zaczynam robić redukcję i zaplanowane sobie trening "siłowy" wraz z aerobow w postaci biegania na bieżni i rowerku stacjonarnego. czy trening siłowy wraz z aerobami ma sens? oczywiście z diet;) chodzi czy jednego dnia.mają	1	2014-05-15 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	po redukcji sauna? witam mam pytanko. mianowicie czy po treningu redukcyjnym(trening obwodowy i bieżnia +.rowerek) dobrze jest iść na saunę? jeśli tak.to na jak.długość ile.stopni a jeśli nie to dlaczego? proszę.o odpowiedzi z góry dziękuję.	3	2014-05-15 02:38
Trening dla początkujących	redukcja czy masa mam 20 lat 177cm wzrostu i 87kg. mam dylemat z wyborem czy najpierw robić masę czy redukcję i potem masę. znajomi różnie.mi doradzają ale wolałbym rady fachowca. co o tym myślicie?	18	2014-05-11 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta?? witam. mam 20 lat, 89kg 177cm. mam problem. chce zwiększyc mase miesniowa i tez pozbyc sie z 5 kg tluszczu poniewaz przeszkadza mi brzuszek i uda. mam zatem dylemat jaka diete ulozyc. czy podlegajaca pod mase miesniowa czy pod chudzniecie. czy mozna	5	2014-02-21 16:49
Trening dla początkujących	trening dla początkujacego na mase II 1.poniedziałek klatka+triceps a)klatka -wyciskanie na ławce poziomej 4s 8-12 p -rozpiętki na płaskiej 4s 10p -wyciskanie sztangielek w leżeniu na skosie w góre 4s 9-12p b)triceps -wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 3s	2	2014-02-21 17:35
Trening dla początkujących	trening na mase dla początkujacego 1.poniedziałek klatka+triceps a)klatka -wyciskanie na ławce poziomej 4s 8-12 p -rozpiętki na płaskiej 4s 10p -wyciskanie sztangielek w leżeniu na skosie w góre 4s 9-12p b)triceps -wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 4s	3	2014-02-21 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	białko z puszki witam. mam pytanie. może głupie ale cóż. regularnie na silkee uczeszczam od 1,5 miecha. miesiąc robiłem ogolnorozwojowke aby przygotować mięśnie do normalnych treningów. maciupenki rezultat to dało ale bardzo mały. zaczynam juz normalnie ćwiczyć. 3x	2	2014-02-21 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	spalić tłuszcz. wyglądać jak człowiek. witam. mam 20 lat i 177cm wzrostu. ważę 90kg. trochę tłuszczyku mam. "trochę" to dla mnie za dużo. duży brzuszek i duże uda. blee. potrzebuje pomocy. od miesiąca chodzę na siłownię do znajomego. robie ogolnorozwojowke. mam uszkodzone kolano wiec nie	8	2014-02-08 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	troche zrzucic witam. mam 19 lat, 177cm wzrostu i około 88kg wagi. pól tora roku temu ważyłem 78kg. nie miałem do czynienia jakoś z siłownia. nieraz ćwiczyłem u kumpla ale bez zobowiązań.często gram w piłkę. na hali lub na orliku. nie jestem typem z dużą kondycją.	6	2013-11-15 13:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spale czy nie?	2014-05-23 20:14
Trening dla początkujących	Spale czy nie?	2014-05-23 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	po redukcji sauna?	2014-05-15 09:02
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 13:29
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 13:17
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 10:32
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 10:30
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 10:29
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 10:26
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 09:49
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 08:33
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 00:01
Trening dla początkujących	redukcja czy masa	2014-05-12 00:01
Trening dla początkujących	trening dla początkujacego na mase II	2014-02-21 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta??	2014-02-21 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta??	2014-02-21 17:04
Trening dla początkujących	trening na mase dla początkujacego	2014-02-21 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	białko z puszki	2014-02-21 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	spalić tłuszcz. wyglądać jak człowiek.	2014-02-08 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	spalić tłuszcz. wyglądać jak człowiek.	2014-02-08 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	spalić tłuszcz. wyglądać jak człowiek.	2014-02-08 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	troche zrzucic	2013-11-15 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	troche zrzucic	2013-11-15 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	troche zrzucic	2013-11-15 15:15