po redukcji sauna?

Witam
Mam pytanko. Mianowicie czy po treningu redukcyjnym(trening obwodowy i Bieżnia +.rowerek) dobrze jest iść na saunę? Jeśli tak.to na jak.długość ile.stopni a jeśli nie to dlaczego? Proszę.o odpowiedzi
Z góry dziękuję.

Kiedys nie wiedzialem, czy sauna po ciezkim treningu to dobry pomysl czy zly. Poczytalem i dowiedzialem sie, ze po treningu nielogiczne i niebezpieczne jest dalej nagrzewac cialo - wrecz przeciwnie, nalezy je schlodzic. Jak zaczalem ciezko trenowac, to ta wiedza do niczego mi sie nie przydala, bo po porzadnym treningu bym musial zamowic karetke wchodzac do sauny. podsumowujac, polecam skupic sie na treningu i ciezej trenowac, jesli po jego skonczeniu masz w ogole rozkminy, czy pojsc na saune :)

j/w sauna po treningu to powszechnie stosowana, bardzo głupia praktyka, więcej krzywdy niż pożytku.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-15 07:31:08

Ok dzięki. Czyli po treningu ciężkim nie można na silownie.