redukcja czy masa

Mam 20 lat 177cm wzrostu i 87kg. Mam dylemat z wyborem czy najpierw robić masę czy redukcję i potem masę. Znajomi różnie.mi doradzają ale wolałbym rady fachowca. Co o tym myślicie?

to trzeba bylo tak odrazu rob juz mase miesniowa :) teraz rozumiesz chyba temat caly wyjasniony mam nadzieje

redukcja masa juz jest wystarczajaca :)

Ale to.jest masa tluszczowa a nie mięśniowa. Zredukować i szkielet będę xd

Zredukuje * i szkielet będę.

Tylko robiąc masę zawsze wpada i tłuszcz i mięśnie. A im bardziej jesteś otłuszczony tym mniej wpada mięsa a więcej tłuszczu. I w drugą stronę - im więcej tłuszczu masz na sobie tym szybciej możesz go spalać, tempo to maleje wraz ze spadającym otłuszczeniem. Warto więc najpierw zejść z tłuszczu żeby później robić "czystszą" masę. Po drugie redukując tłuszcz często leci też część mięśni, mięśni zbyt wiele nie masz więc nie ma co lecieć :P

Zredukujesz to szkielet będziesz (chociaż bym nie przesadzał) a jak przymasujesz będziesz grubasem :P Ja bym jednak wybrał to pierwsze ;)

Do jakiej wagi polecacie zejść? 75kg? Czy jeszcze mniej?

Jeśli oczekujesz fachowej porady-wrzuć zdjęcie.

Przy tej wadze możesz być bardzo dobrze zbudowany z kratą na brzuchu,a możesz i równie dobrze być tłustym miśkiem.

ZDJĘCIE.

no no tak jak ronnie wrzuc zdjęcie ale i tam jestem pewny ze musisz robic juz redukcje

Zdjęcie

Zdjęcia :

https://imageshack.com/i/nanhw2j 

https://imageshack.com/i/neaeyidj

https://imageshack.com/i/ne7socj 

3zdjecie nie moje. Chyba literki pomyliłem xd