Redukcja czy masa???

Cwicze od 4 miesiecy!!! Jestem dosc mocno otluszczony szczegulnie w okolicach brzucha i nie tylko.Mam 33 lata i bylem bardzo oslabiony bo chorowalem chcialem nabrac szybko sily i zaczolem cwiczyc na mase mam pytanie czy przy takim otluszczeniu dalej cwiczyc jeszcze na mase i puzniej redukcja czy najpierw redukcja na maxa i puzniej masa????Zamieszczam zdiecia

jeszcze jedna fota.

Jezeli redukcja to ile miesiecy mi to zajmie zeby pozbyc sie takiego brzucha????oczywiscie dieta i trening silowy i aeroby co dziennie??

Pomyslałem sobie ze narazie bende cwiczyl na mase pare miesiecy i rozbuduje troche muskulature a pózniej redukcja mam chude rence w stosunku do reszty no i barki tez kiepsko!!! Doradzcie

Kpisz sobie ? wyglądasz jak byś siłowni nie odwiedził.. Nie tędy droga. Zajrzyj to działu odżywianie/odchudzaniu ułóż diete do swojej wagi i trening bo jak na razie to wygladasz jak bys po prostu sie zapuscil w jedzeniu..

Czyli redukcja na maxa???????????????

Nie widzisz tego? Wejdź do działu z Galerią zdjęć gdzie ludzie dają fotki i jak wyglądają. Żadna redukcja na maxa jadłeś teraz dużo więc wylicz sobie zapotrzebowanie na 0 i powoli obcinaj. Od razu Ci mówie, że cięzko będzie zwalić ten brzuch. Przed tobą dużo ciężkiej pracy więc od razu nie wrzucaj na 100% wysiłku bo szybko odpadniesz.

Jedzenie to moj wielki problem lubie dobrze zjesc i mam malo ruchu!!!

No ale zasada jest prosta albo masa albo redukcja czyli rozumiem ze redukcja oczywiscie powoli i tak dalej ale na maxa to znaczy zeby doprowadzic sie do jakiegos estetycznego wygladu o to mi chodzi??????????????

Widze wszystko czlowieku!!!Nikt nie jest doskonaly

Proponuje redukować.

Przeczytaj te tematy, a wiele się dowiesz:

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html

https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html



Pozdrawiam