Dieta redukcyjna po zabiegu

Witam,

W związku z przebytym ostatnio zabiegiem resekcji żołądka potrzebuje małej pomocy w ułożeniu diety. W związku z tym, że moja aktywność po zabiegu jest dość mała chodzi głównie o przyspieszenie metabolizmu oraz utrzymanie obecnej masy mięśniowej a przynajmniej zmniejszenie strat w tym aspekcie. Porcję żywieniowe muszą być minimalne (100-150ml na jeden raz). Praktycznie tylko dieta płynna do 1000kcal dziennie. Obecnie po miesiącu zleciało 20kg ale strasznie dużo mięśni.

Mam wiedzę dotyczącą suplementacji i odżywek (na siłowni blisko 10 lat) ale po problemach z kontuzjami bardzo mocno przybrałem i po 2 latach walki decyzja zapadła o zabiegu.

Najchętniej korzystałbym z gotowych produktów typu Protein Shot itp ale przecież dziennie nie będę wypijał 4-5 takich buteleczek ;)

Co do aktywności to myślę, że z miesiąca na miesiąc będzie ona rosła ale na chwilę obecną to kilkaset metrów i mam dość ;)

Z góry dziękuje za pomoc.

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Dobra... bo widzę, że nikt się nie chcę wypowiadać bo boją się słowa resekcja i zabieg więc może inaczej.

Muszę mieć dietę płynną, ewentualnie łatwą do pogryzienia przynajmniej do końca roku. Obecnie po utracie 20kg w miesiąc strasznie poleciały mi mięśnie. Oczywiście lekarz mówi, że później masę mięśniową się odbuduje ale wiadomo doskonale, że wraz ze spadkiem mięśni będzie spadał metabolizm. Również z powodu przyjmowania małej ilość pokarmu ten metabolizm będzie leciał na łeb na szyje tak więc cała redukcja będzie trwała dużo dłużej. W związku z tym ułożyłem sobie oto coś takiego...

Rano - leki plus l-karnityna shot

tutaj mają być aeroby jak będę mógł je w miarę wykonywać

Śniadanie - odżywka białkowa z mrożonymi truskawkami i wodą

2 śniadanie - Fit2Go

Obiad - tutaj brak pomysłów... na chwilę obecną zupy itp rzeczy ale zastanawiam się nad czymś bardziej zdrowym... może połowa Trec - Triumph?

Podwieczorek - l-karnityna shot

tutaj będzie trening w postaci DDPYOGA jak już będę mógł wykonywać ćwiczenia

Kolacja - New Whey 112ml shot białkowy


Zastanawiam się czy nie dołożyć jeszcze jednego posiłku i po wieczornym treningu nie wypić odżywki białkowej s truskawkami (to samo co rano) a dopiero przed samym snem New Whey 112ml shot...


Wiem, że to nie jest typowa redukcja i powinno byc więcej normalnego jedzenia ale jak już wspominałem- do końca roku mogę być tylko na diecie płynnej więc staram się jakoś ratować.


Z góry dziękuje za pomoc i podpowiedzi.

może to nie będzie zbyt smaczne ale może by próbować bardzo zmielonych potraw ? mam w domu taką maszynke i np. z piersi z kurczaka została by papka :)

Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-13 22:15:34

nie no... już przetestowane... ciężko wchodzi strasznie ;) Na chwilę obecną jeszcze ratuje się słoiczkami gerbera - ale wiadomo... skład jest bez szaleństw... natomiast jogurty i galaretki to zło bo cukru jak w coca-coli...