Aeroby na rowerku...

Czesc
Jak jezdzic na rowerze i ile razy w tygodniu jako aeroby zeby zrzucic troche zbednego tluszczyku, planowalem jezdzic co drugi dzien np. wtorek czwartek i sobote rano o 6 przed sniadaniem po okolo 30-40 minut...

hmmm
Wiesz ja jezdze jak czesto tylko moge i skutkuje

Ale jak chcesz zrzucic troche tluszczyku to dieta!!
I normalne aeroby
tu masz link
https://www.sfd.pl/temat188568/


P.S.

Jezdzij kiedy tylko mozesz to da efekty wraz z odpowiednia dieta







Zasluzylem na SOGa??

wiem ze dieta...a w dni treningowe na silowni nie bede jezdzil mna rowerze zeby nie meczyc juz nog, w te dni bede skakal na skakance....rowerek zostaje tylko w pozostale dni...ale mysle ze w niedziele odpoczynek by sie przydal jednak... wiec co w takim wypadku poradzisz ?


hehe juz bys soga chcial :) :D

Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-06 22:42:17

napisz ile masz tego zbednego tluszczyku bo to determinuje intesywnosc treningu, poszukaj troche o areobach, ale generalnie jak mozesz jezdzic przed sniadaniem to taka kuracja spala tluszcz w mgnieniu oka. minimum przy zamiarze redukcji to 3 treningi areobowe na tydzien (Zakladajac inna aktywnosc -silownia i diete). Sensowne wydaja sie 4-5.
Dobrze robic przerwe tak jak chciales np. w niedziele. organizm przy zrzucaniu wagi jest "zestresowany" - dobrze mu zrobi.
pamietaj o wiekszym sporzyciu bialka i wody.
skakanie na skakance nie jest treningiem areobowym.

skacz chlopie skacz na skakance i na silke chodz i na rowerku jezdzij co tylko chcesz



Ale nie zapomnij o diecie!!!!!!!
bo nic z tego
a tak pozatym to to co napisal jj ptak (nie chcialem sie powtarzac i spamowac posta )













A teraz co z tym SOGiem??

"skacz chlopie skacz na skakance i na silke chodz i na rowerku jezdzij co tylko chcesz" - :) sie skacze sie siluje sie jezdzi sie MA



"Ale nie zapomnij o diecie!!!!!!!" - nie zapomne

machne juz tym sogiem i bede dla ciebie bogiem

ubustwiam Cie!!!!!!!!!
















Żartuje ale odbijam soga

:)

oj chyba nie odbiles soga...


Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-07 21:46:50

jak nie jak tak


hehe