yoseph
on ma sie rozćwiczyć a nie zajechać i przeciążyć organizm
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
258
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10995
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
258
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10995
on ma sie rozćwiczyć a nie zajechać i przeciążyć organizm
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
258
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10995
on ma sie rozćwiczyć a nie zajechać i przeciążyć organizm
...
_radek
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
1815
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35261
2 razy w tygodniu aeroby plus raz w tygodniu interwały, bądź 3 razy w tygodniu FBW nie zajadą organizmu jeśli będzie to robił sensownie. Każdy tak zaczynał swoją przygodę z bieganiem (no może bez tych interwałów, ale każdy kto o nich pisał wspomniał żeby je włączać do planu jeśli już jest na sensownym poziomie), lub siłownią.
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy do silowni przy treningach Muay Thai !
Następny temat
trening z własną masą ciała w boksie
