Co na cykl ?

wiek niedlugo 20
waga 76
cel - zachowanie obwodow i zrzucenie brzucha

Ostatnio bylem na cyklu z mono i troche mnie podlało.

Teraz przymierzam sie do nastepnego cyklu. Cel tak jak pisalem
wyzej, zrzucenie zbednego tluszczu bez straty obwodow.

Co byscie mi polecili do ok. 180 zl ?

Knife aeroby moze nieefektywne ale nie wszyscy sa w stanie trenowac hiitem...

Ja po pierwszych hiitach myslalem ze umre wiec zamienialem je czesto w aeroby...

Sebo poczytaj troche wiecej na forum o HMB zanim zaczniesz takie bzdury wypisywac. Wiem ze pewnie Twoja wiedza na temat HMB jest czerpana z opakowan od tego produktu wiec moze przyda Ci sie teraz jakas autorefleksja i troche wiedzy na temat tego produktu.

Wyszukiwarka nie gryzie mozesz poszukac...

dieta na -
aeroby, silka
do tego moze TSE na poczatek i bcaa i jazda

Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-26 13:58:30

Chcesz sie wyciac na zime? Jak dla mnie nie ma sensu-masuj konkretnie, a na gubienie brzucha przyjdzie czas. Bo przy twojej wadze nie za bardzo chyba jest co wycinac.

Kup jakies białko do uzupełnienia diety - zwieksz białko w diecie ogolnie kcal trzymaj na poziomie zapotrzebowania i dołóż aeroby po treningu 30 minut lub rano po porcji białka na czczo.


Ps. nie każdy chce byc 100 kg kulturystą na rzeźbie


Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-26 15:07:26

niechce sie wycinac. Chce tylko zgubic teraz troche brzucha i zachowac a moze nawet poprawic obwody.

Myslalem nad polaczeniem jakiejs kreatyny ze spalaczem. Tylko niewiem co wybrac.

dieta na 0 ze zwiekszonym bialkiem kosztem wegli. np Scorch do tego i aeroby/hiit

BCAA tez na dodatek da rade

Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-26 15:16:06

tylko ze jak obetne wegle, dodam spalacz i aeroby to owszem poleci brzuch ale takze reszta obwodow. Moze do Scorcha jakis CP albo Storm ?

witaj owszem jeżeli dodasz aeroby i spalacze to poleci ci nie tylko brzuch ale i reszta obwodu ale to będzie zbędny tłuszcz .
proponuje hmb plus kreatyna

seba wyjdz z tymi doradzaniami.

daj spokoj z HMB.

krety tez nie widze sensu

zorek 11 sam powinieneś wyjść z tym doradzaniem , jeżeli ci coś nie pasuje to to uzasadnij dlaczego hmb nie ma sensu stosować jak zapewne wiesz hmb spala zbędny tłuszcz a nie mięśnie tylko je buduje moim zdaniem jest to najlepsze rozwiązanie żeby spalić brzuch i zachować wymiary

HMB