ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Ekspert

Szacuny 1133 Napisanych postów 3791 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68685

Zawsze dokładniej wychodzi, kiedy się liczy wszystkie składniki przed obróbką.
Szacowanie gotowych produktów wiąże się z możliwością większego błędu, a szczególnie jeśli w grę wchodzi tłuszcz. Na takim smażonym kurczaku łatwo się pomylić o 50 czy 100 kcal - w zależności ile tłuszczu użyto. Jedna łyżka to o ile pamiętam ok. 90 kcal.
Jeśli tak się pomylimy 3-4 razy dziennie, to już wychodzi spory poślizg...
Amerykańscy kulturyści często podają gramaturę po ugotowaniu, ale oni korzystają z bardzo prostych powtarzalnych produktów (sam gotowany ryż, sam chudy kurczak) i tłuszcz dodają albo liczą osobno.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95420 Napisanych postów 365746 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672824

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Czarna Wdowa

Ekspert

Szacuny 247 Napisanych postów 100 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2152

Omlet owsiany
Schab z fasolką w sosie curry
Makrela wędzona z kuskusem

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Zapieksy z kurą

Jaja

Chilli Con Carne

Kurczak w pesto

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95420 Napisanych postów 365746 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672824

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Qatro

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 10 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 378

Fajny byłby podział tematu na dwa osobne wątki: zdjęcia szamy na redukcji i zdjęcia na masie. :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

ale na masie i redukcji można jesc tak samo tylko na redukcji np mniejsze porcje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95420 Napisanych postów 365746 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672824

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Qatro
Fajny byłby podział tematu na dwa osobne wątki: zdjęcia szamy na redukcji i zdjęcia na masie. :)

Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres

Podstawa, to energetyki i hot dogi

(oczywiście to żart)

Zapieksy

Spaghetti

Risotto

Jaja

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 1487 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21049

georgu
Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres

Pozazdrościć tylko takiego sztywnego trzymania się jadłospisu, a i czasami jakiś egzotyczny energetyk wpadnie i już wiadmo, że na rynek nowy smak wyszedł. Czsami wpadam sprawdzić właśnie, a na jego smak do energoli akurat można polegać, zwłaszcza do Monsterów :]

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-21 13:03:46

Siła ponad wszystko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat