ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Zawsze dokładniej wychodzi, kiedy się liczy wszystkie składniki przed obróbką.
Szacowanie gotowych produktów wiąże się z możliwością większego błędu, a szczególnie jeśli w grę wchodzi tłuszcz. Na takim smażonym kurczaku łatwo się pomylić o 50 czy 100 kcal - w zależności ile tłuszczu użyto. Jedna łyżka to o ile pamiętam ok. 90 kcal.
Jeśli tak się pomylimy 3-4 razy dziennie, to już wychodzi spory poślizg...
Amerykańscy kulturyści często podają gramaturę po ugotowaniu, ale oni korzystają z bardzo prostych powtarzalnych produktów (sam gotowany ryż, sam chudy kurczak) i tłuszcz dodają albo liczą osobno.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106330 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Czarna Wdowa

Ekspert

Szacuny 247 Napisanych postów 100 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2152

Omlet owsiany
Schab z fasolką w sosie curry
Makrela wędzona z kuskusem

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Zapieksy z kurą

Jaja

Chilli Con Carne

Kurczak w pesto

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106330 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Qatro

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 10 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 378

Fajny byłby podział tematu na dwa osobne wątki: zdjęcia szamy na redukcji i zdjęcia na masie. :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

ale na masie i redukcji można jesc tak samo tylko na redukcji np mniejsze porcje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106330 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Qatro
Fajny byłby podział tematu na dwa osobne wątki: zdjęcia szamy na redukcji i zdjęcia na masie. :)

Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres

Podstawa, to energetyki i hot dogi

(oczywiście to żart)

Zapieksy

Spaghetti

Risotto

Jaja

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 525 Napisanych postów 1516 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22239

georgu
Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres

Pozazdrościć tylko takiego sztywnego trzymania się jadłospisu, a i czasami jakiś egzotyczny energetyk wpadnie i już wiadmo, że na rynek nowy smak wyszedł. Czsami wpadam sprawdzić właśnie, a na jego smak do energoli akurat można polegać, zwłaszcza do Monsterów :]

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-21 13:03:46

Siła ponad wszystko.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat