ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

...

Ekspert

Szacuny 1145 Napisanych postów 3801 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68804

Zawsze dokładniej wychodzi, kiedy się liczy wszystkie składniki przed obróbką.
Szacowanie gotowych produktów wiąże się z możliwością większego błędu, a szczególnie jeśli w grę wchodzi tłuszcz. Na takim smażonym kurczaku łatwo się pomylić o 50 czy 100 kcal - w zależności ile tłuszczu użyto. Jedna łyżka to o ile pamiętam ok. 90 kcal.
Jeśli tak się pomylimy 3-4 razy dziennie, to już wychodzi spory poślizg...
Amerykańscy kulturyści często podają gramaturę po ugotowaniu, ale oni korzystają z bardzo prostych powtarzalnych produktów (sam gotowany ryż, sam chudy kurczak) i tłuszcz dodają albo liczą osobno.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 96365 Napisanych postów 366920 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676489

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Czarna Wdowa

Ekspert

Szacuny 247 Napisanych postów 100 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2152

Omlet owsiany
Schab z fasolką w sosie curry
Makrela wędzona z kuskusem

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14698 Napisanych postów 53248 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400985

Zapieksy z kurą

Jaja

Chilli Con Carne

Kurczak w pesto

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 96365 Napisanych postów 366920 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676489

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Qatro

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 10 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 378

Fajny byłby podział tematu na dwa osobne wątki: zdjęcia szamy na redukcji i zdjęcia na masie. :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17726 Napisanych postów 132244 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461075

ale na masie i redukcji można jesc tak samo tylko na redukcji np mniejsze porcje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 96365 Napisanych postów 366920 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1676489

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14698 Napisanych postów 53248 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400985

Qatro
Fajny byłby podział tematu na dwa osobne wątki: zdjęcia szamy na redukcji i zdjęcia na masie. :)

Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres

Podstawa, to energetyki i hot dogi

(oczywiście to żart)

Zapieksy

Spaghetti

Risotto

Jaja

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 552 Napisanych postów 1493 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21191

georgu
Popatrz na Lodzianina- on cały rok je tak samo bez względu na okres

Pozazdrościć tylko takiego sztywnego trzymania się jadłospisu, a i czasami jakiś egzotyczny energetyk wpadnie i już wiadmo, że na rynek nowy smak wyszedł. Czsami wpadam sprawdzić właśnie, a na jego smak do energoli akurat można polegać, zwłaszcza do Monsterów :]

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-21 13:03:46

Siła ponad wszystko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat