Dieta kopenhaska

Verona, brokulki to istna bomba witaminowo-makro/mikroelementowa!!! Cytat z encyklopedii onetu:
"100 g brokułów dostarcza 36 kalorii, 3,3 g białka, 2,5 g węglowodanów, 3,6 g błonnika, 340 mg potasu, 100 mg wapnia, 67 mg fosforu, 18 mg magnezu, 12 mg sodu, cynk, chrom i żelazo. Oprócz tego - 2500 mikrogramów witaminy A, 0,1 mg witaminy B1, 0,3 mg witaminy B2, 1 mg witaminy B3 (PP), 0,21 mg witaminy B6, 110 mg witaminy C, 2,3 mg witaminy E, 130 mikrogramów kwasu foliowego. Zawarty w brokułach chrom jest podstawowym ko-faktorem insuliny. Współdziałanie insuliny i związków chromu zapewnia sprawność przemian energetycznych w komórkach i zachowanie optymalnego poziomu cukru we krwi" Ufff takie male, niepozorne, zielone, a jakie wartosciowe!

Szczerze Ci zazdroszcze, ze to lubisz, bo ja brokuly to tylko surowe przelkne.. Dlatego na kopenhaskiej wsuwam tylko salate i kapuste pekinska. Kumpel sie ze mnie chichra, ze mi niedlugo zajecze uszy wyrosna..



*** koffee rulezzzz ***

ale najwiecej chromu to chyba jest w drozdzach..


*** koffee rulezzzz ***

dzieki Muoonia
cos mi sie kolatalo po glowie ze sa zdrowe
ale nie wiedzialam ze AZ tak!!!!!!

ze mam takie ze wszech miar sluszne nawyki zywieniowe

ja brokuly zawsze jem na surowo....
do 3 razy dziennie - w salatkach

naprawde je uwielboam

i masz pierwszego soga za info


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

No to ode mnie drugiego

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Qrcze, czemu nie ma tu rumieniacej sie buzki?
Bardzo dzieqje!

*** koffee rulezzzz ***

Widze ze podczas mojej nieobecnosci duzo sie dzialo
Jak tam idzie odchudzanko?
Ja miałam dzisiaj (pierwszy dzien) jakies dziwne objawy. To znaczy rano wziełam therme i do południa było OK. Potem zapodałam sobie kawe (cukru brakło wiec była bez) i sie zaczeło... zrobiłam sie senna (!!), osłabiona i zrobiło mi sie zimno.
Tak jest cały czas. Ogolnie nie czuje sie najlepiej ale trwam dzielnie bo to przeciez poczatki i organizm musi sie przystosowac do nowych warunkow.
Nie jestem głodna. Co prawda cały czas myśle o tym co bym chetnie zjadla i ogolnie chodzi mi po głowie jedzonko ale to u mnie normalne - zawsze tak mam na diecie

Czy mozna cos poradzic na te moje dolegliwosci?
Pozdrawiam

Hehehe, to bylo raczej zejscie po thermie

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Muoonia jestem pod wrazeniem Twojej brokulowej wiedzy Ode mnie tez dostaniesz soga

capuccino, ja nie moglabym wziac thermy na czczo, wiec w ogole nie wypowiadma sie na temat Twoich dolegliwosci, ale na pewno jakis znawca Ci pomoze

"Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"

Zejscie po thermie i hipoglikemia - baaaardzo zdrowe połączenie hehe

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

Ja tam moja Xynadrynke zarzucam przed lunchem (tak kazali na ulotce) i latam jak z motorkiem w tylku :) Rano na czczo to raczej pomylka mozna sie nabawic wrzodzikow na przyklad...

Mamo, nienawidze brokulow, a wszyscy mnie teraz z nimi beda kojarzyc...

*** koffee rulezzzz ***