sfd

Nie polecam, kumpel kupił... Żywcem ściągnięte z internetu, syf, że szkoda gadać. 10 x więcej masz na sfd

albo pisze ze kreatyna wypłukuje witamine c bo to prawda tylko od czego są witaminy w tabletkach?. sam pewnie siedzi na sfd i udaje madregp

Bardzo krótki ten cykl: http://www.sfd.pl/iniekcja_w_po%C5%9Bladek-t349991.html To jest Twój kolejny założony temat z bredniami. Kilka już poleciało. Zacznij myśleć a przestań wymyślać.

no i dlatego miesza to z zieloną herbatą...i wtedy nic nie czuć..sam próbowałem. Tylko zapach jakiś chu**wy tak sobie obliczyłem to np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_Liquid-opis1214.html takie coś starczyłoby na miesiąc, a trzeba to brać co najmniej z pół roku czyli co najmniej 450zł trzeba wyj**ać. Zmieniony przez - Arni997 w dniu [...]

nasycenie tylko na początku daje lepsze rezultaty natomiast później słabiej działa kreta. Była na sfd gdzieś tabela z tym

sorka za odświeżanie staroci ale jak to czytam to az mi sie łezka w oku kręci... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

a dziekuje konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

Sztanga i sztangielki sa bardzo efektywnymi przyzadami do cwiczen miesni nie tylko klatki piersiowej. Co do wyciskania na lawkach o roznym ustawieniu musimy sie zastanowic co chcemy osiagnac. jezeli sile to postwil bym na cwiczenia ze sztanga, a uzupelniajace (rozpietki, przenoszenie) zrobil ze sztangielkami. Na mase czesc wyciskan na sztandze i [...]

Ogranicz sie do dwoch rodzajow wyciskania i dwoch cwiczen uzupelniajacych. Przy zbyt duzej ilosci cwiczen w ktorych wyciskaszciezar coraz mniej efektywnie pracujesz klatka bo meczysz tricepsy > uzywasz mniejszego ciezaru > masz mniejsze efekty. Czyli np tak : Wyciskanie sztanga na skosie 12,10,8 Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8 [...]

Oj znowu ten sam temat :( Mamy tutaj wyszukiwarke..... powinienes tam sprawdzic... Przesylam ci jednego (z wielu) linkow do postu o w/w temacie: http://www.sfd.pl/temat166155/strona1/ Pozdro

www.sfd.pl/temat174507/strona1 - o tak

przy logowaniu się, w tej opcji, gdzies powinno byc wykupywanie abonamentu, poszukaj, przydatna rzecz na sfd.

Dzięki za odpowiedz, bede czytal. A moze sie na silke zapisze a nie bede cwiczyl w domu. Aha tutaj jest gotowy plan moze jego zastosuje>>http://www.sfd.pl/temat195698/

http://www.sfd.pl/temat276474/ Zapraszam do lektury

http://www.sfd.pl/temat246764/ wrrrrrrrrr no i seba tez dobre serce okazał CZYTAJ Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-10-04 18:24:57

[...] sie tym co ktos wyzej probowal polecic kompletna bzdura. Jednak tak jak pisze wszystko dasz rade zrobic samemu w dziale odzywianie. Co do trenigu uwazam ze FBW, przeczytaj co i jak i wrzuc plan do poprawki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-22 18:38:47

[...] czy coś. Możesz znaleźć tutaj: http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html W sumie to tam nie wiem jakie w ręcznej mięśnie musicie wzmocnić itp. ale to chyba będziesz wiedział. A do tego wiadomo, przydałoby się odpowiednio odżywiać. Dużo białka, węglowodany, tutaj na sfd.pl masz dział "dieta" może wiele poczytać.

Wypełnij dokładnie ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Wina moze leżeć w tym że staram się jeść dużo białka i rónać węglowodany, jak wg Ciebie to wyglada rozpisz wczorajszy dzień diety.

można jeszcze ręcznie policzyć i porównać, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartosci BTW mozesz też wziąć z poprzedniej redukcji jak efekty były zadowalające.

Rozwaliłeś mnie.Lepszy od Arnolda który potrafił siedzieć 6 godzin na siłowni Po pierwsze szacunek dla ciebie, że masz siły to wszystko robić. Po drugie. Błagam na kolanach. Zjedź do 4 ćwiczeń na duże grupy mięśniowe a na małe do 3 a wogóle to sobie poczytaj:http://www.sfd.pl/temat36416/