sfd

carbo sfd białko trec czekoladka reszta ok

oki, dzięki za odp. do swojej listy wprowadzilem jedną zmianę, a mianowicie zamiast carbonox zamówiłem CARBO Z SFD

http://www.sfd.pl/Co_daj%C4%85_podstawki_pod_pi%C4%99ty_przy_przysiadach_-t431036.html

tzn nie jest to duży posiłek, ponieważ rano o 6 nie jestem w stanie jeść np: jajecznicy, http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magne_100-opis608.html dobre ?

ja polecam to bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html

Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300-500 kcal https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Bialka zmiejsz do 2 g na 1 kg masy ciala. A wiecej wegli i tluszczy daj. Twarog chudy zamien na poltlusty. Jogurt zamien na naturalny. Daj owoce i warzywa. Daj rybe jakas.

Bardziej od dietetyka wybrałbym jakiegoś ogarniętego trenera, dobrałby wtedy w razie potrzeb suplementy do diety, treningu oraz etapu na jakim jesteś :) Przed treningiem możesz wrzucić jakąś przetreningówkę bądź spalacz np. www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html Lub na początek spróbować nawet samą kofeinę :)

Panowie coś polecicie mi wiecej ? http://m.sfd.pl/złe_wyniki_badań_po_cyklu-t1143562.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html ,

Wstaw kilka przykładowych dni , dietę należy rozpatrywać jako całosć a nie na podstawie jednego czy dwóch produktów https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

A może coś takiego? http://elvis.paneuropa.l.pl/13032003.htm Wprawdzie to do karate i do tego używane, ale cena okazyjna ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Kolego Białko nie wystarczy,musza byc tez węgle. Podstawa jest dieta.Suple to dodatki. Kup sobie u sona,albo w sklepiku sfd 2kg wpc extensora i 1kg carbo i jescze ci powinno cos zostac.

Nie ten dział. Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

WPC w sklepie SFD masz ;-)

To jakbym kupil bcaa te z sfd do tego witaminy i mineraly, bialko i carbo to bylo by cos z tego ?

Albo jakbym pil przed treningiem Carbonox z olimpu 50g, po treningu bcaa z sfd+ carbonox 50g i witaminy mineraly pomiedzy posilkami. Co o tym myslicie?

na 1 cykl tylko MONO :-)) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

jak ułożysz dietę to wrzuć ją tutaj do sprawdzenia + przydatny link dopoki nie pojdziesz na silownie http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.sfd.pl/Czerwcowy_konkurs_Sklepu_SFD__Mega_nagrody_-t752343.html co do mass activator to 49 zł za 3 kg to mało, a ludzie chwalą smak

tu masz 2 przykłady : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=76325&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Zmieniony przez - Pulsemaster w dniu 2003-12-23 16:27:27