Witam !!! Sog - to cecha charakterystyczna SFD , sposób wyrażania uznania osobie zamieszczającej wartościową wypowiedź ( w sumie nic nie daje ,ale delikwent wie ,że jego „wypociny" są przez kogoś doceniane ) . Taka forma oceny wypowiedzi przysporzyła SFD wielu zwolenników , dlatego nie rozumiem dlaczego obecnie dawać sogi mogą jedynie abonęci , [...]
Witam. Każdy raczej wie że zima to znak nadejścia masy. Otóż po wcześniejszym zapoznaniu się z opiniami użytkowników SFD wybrałem następujacy zestaw: Pure Power SFD Mass Activator Trec Whey 100 Beta Alanine SFD Olimp Mega Caps. Otóż teraz kombinuje w dawkowaniu. Białko i Gajner zakupiłem tylko i wylącznie dlatego że czasem poprostu nie mam czasu [...]
Potrzebujemy- 10 jajek 200 gram łososia wedzonego na zimno 2 ogórki kiszone 30 gr kaparów 100 gr oliwek szczypiorek 20 gr majonezu pieprz jajka gotujemy na twardo oliwki i ogórka kroimy na drobno ,szczypiorek siekamy jajka z łososiem mielimy w maszynce wszystko łączymy i dokładamy majonez i pieprz całość- 1300 kcal 115 gr białka 10 gr ww 93 gr [...]
[...] SIEDZĄCO 4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ BRZUCH - SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ - UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ - UNOSZENIE KLOAN NA PORĘCZACH 4 SERIE PO 15-20 POWTÓRZEŃ prosze jeszcze raz o ocene planu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
Witam wszystkich ;-D Od dłuższego czasu zacząłem się zle czuć ze swoją sylwetka. Gry regularnie cwiczylem była ona troche lepsza, a teraz chciałbym po prostu delikatnie polepszyć swoj wyglad ciała. Wiec prosiłbym Was o rady co polecalibyście mi zrobić by poprawic wyglad. Obnizyc kalorie i zaczac biegac albo Moze akurat ktos z Was miał podobna [...]
Witam, mam 25 lat, od 8 miesięcy mam problem z libido i erekcją. Miesiąc temu postanowiłem się zbadać i zaraz po badaniach przyjąłem sustanon 250 w dawce 0.7 ml i tydzień później taka sama dawkę. Jednocześnie otrzymując wyniki z podwyższona prolaktyna przyjąłem dostinex że względu na wynik ponad normę i objawy. Dostinex przyjąłem łącznie w 4 [...]
Witam co mam dalej robić? Masuje już jakiś czas i mam wrażenie że jestem bardzo zalany na brzuchu przy stosunkowo niskiej wadze. Masować dalej z głową czy redukować? Mam hiperlordoze lędźwiową i to w połączeniu z otłuszczonym brzuchem wygląda źle. Wstawiłem zdjęcie na czczo a wieczorem. Proszę o podpowiedzi Obwod pasa po całym dniu jedzenia [...]
[...] porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10x5g SKŁADNIKI AKTYWNE Green Bcaa 2:1:1 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 11,2 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 2,8 g Sól 0,01 g L-Leucyna 2 g L-Izoleucyna 1 g L-Walina 1 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Green_Bcaa_2:1:1-opis35300.html
Serwus. Chciałbym zrobić pierwsza redukcję w swoim życiu. W tej chwili waga to 90kg/191cm. Waga diagnostyczna pokazuje tkankę tłuszczową na poziomie 22,3% W tej chwili zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 3100kcal. Ułożyłem już plan jedzeniowy na poziomie 2600kcal ale chiałbym porady jeśli chodzi o trening. Chciałbym robić pon-śr-pt i czasem [...]
Czesc, mam 15 lat 191cm wzrostu i waże aktualnie 88,7kg trenuje od poczatku wrzesnia, ważyłem wtedy 80kg pod w połowie listopada 92kg Na masie troche sie ulałem ( swinska masa) i od polowy listopada redukuje. Miałem bf w okolicach 22% aktualnie mam około 18% i pytanie brzmi czy redukować dalej czy wrócic na mase tym razem normalną. I jeszcze jedno [...]
[...] białek, 75g tłuszczy, z czego ponad 40g to nienasycone kwasy tłuszczowe, 267g węglowodanów Trening(bardzo zaciekawił mnie ten trening i mam zamiar go wypróbować http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SI%C5%81A%2C_MASA%21-t446871.html): Poniedziałek: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy [...]
Sprzedam maszynę na czwórki znanej renomowanej niemieckiej firmy SCHNELL . Maszyna pomalowana na kolor czerwono-czarny + nowa tapicerka w kolorze czerwonym / pod spodem jest bardzo ładna niebieska / ;-Dduży stos Najlepiej odbiór osobisty , jednak mogę podrzucić gdzieś po drodze gdybym wybierał się w Polskę...proszę pisać Rozpatrzę każdą ofertę , [...]
[...] w tygodniu) i to tyle ćwiczenia konkretnie siłowo Temat z tej redukcji dla zainteresowanych. Sylwetka niemal się nie zmieniła. Trochę się podlałem i tyle chyba. http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_słabe_efekty%2C_zastój-t1123491.html Światło nienajlepsze, ale z grubsza widzicie jak wyglądam. [...]
Dzień dobry. Około miesiąc temu, po przebiegnięciu 10km wyskoczyła mi gulka na udzie, prawdopodobnie na mięśniu obszernym bocznym. W początkowym okresie po urazie występował nasilony ból przy obciążeniu który ustąpił po tygodniu. Dzisiaj, miesiąc później boli jedynie przy zwiększonym wysiłku i obciążeniu mięśnia, choć nie jest to bardzo uciążliwy [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Herballine_Cardiozin_i40366_d400x400.png Opis Diosmina Ekstrakty z głogu, pestek winogron, miłorzebu i pomidora Opakowanie zawiera 30 porcji Nie zawiera sztucznych substancji Cardiozin zawiera mieszankę ekstraktów zamkniętych w roślinnej kapsułce. Skład wzbogacony został ekstraktem z pieprzu czarnego BioPerine. [...]
Sprzedam tshirt Under Armour Tee Heatgear Compression r. L. Koszulka została raz założona i raz uprana. Posiadam do niej metki. Koszulka jak nowa. Sprzedaję ze względu na rozmiar, okazała się za krótka. Jest mocno rozciągliwa. Wymiary: Długość od ramienia ok.67,5 cm Szerokość w klatce piersiowej 43,5cm Cena: 70zł Odbiór osobisty możliwy w Lublinie [...]
Za niedługo planuje zacząć cykl z enanem 150mg e4d 8 tygodni masy i potem 4/8 tygodni redukcji zależy czy po tych 4 tygodniach zejdę do zadowalającego mnie % bf. Dawkę bede zwiększał stopniowo do 250mg zależy jak będzie reagował organizm. Po 2/3 tygodniach od pierwszej iniekcji zamierzam zrobić badania estradiolu prolaktyny testosteronu i LH. Co [...]
#ID Turnieju: 449712890 #Hasło Turnieju : kaptur99 Turniej znajdziecie w zakładce : Turnieje/Prywatne (SFD Poker League. Można też skorzystać z wyszukiwarki turniejów (ctrl+t lub cmd+t w macu). Wymagania - rejestracja PRZED pierwszym turniejem 4.10.2011 - uzupełnione konto (avatar, dane w profilu, zgodnie z charakterem serwisu) - wpis w aktualnym [...]
