duze

Tak wiem i to jest przemyślany wybór. Chociaż z 1,3 w TB trochę się boje bo to może być za duże combo. Wiem że to mocny towar ale jak mam kupić spalacz którego po tygodniu musze jeść podwójna dawke to szkoda pieniędzy i ogranizmu. W takim razie wole lecieć bez. Zresztą stawiam zdrowie na pierwszym miejscu więc jak coś się bedzie dzialo to [...]

Dzieki, cwicze na duze partie miesniowe 12,10,8,6 na małe 12-10. Zastanawiam się tylko czy nie warto odwrócić tej relacji np. 6,8,10,12 i startować z dużym ciężarem a potem go zmniejszyć. Jak myslicie?

Trochę dużo na klate. Wywaliłbym rozpiętki. Plecy reagują na małą ilość powtórzeń i na duże ciężary. Musi się tam znaleść zakres 5-6 powtórzeń. Przysiady na nogi :). pozdr.

głównie dlatego barki gdyż pod ciuchami itp. to one są widoczne...poza tym Barki poprostu zaje,biście wyglądają jak są duże

Oczywiście mleka tylko trchę odejmij , nie że całkowicie( opinie są różne, ale jak dla mnie na masie mleko jest ok, ale to już sporne). Co do szkolnych do na pewno jest jakieś tańsze mięso niż pierś, jakiś schab czy coś ( nie jestem w PL więc nie orientuje się w cenach). Popatrz za cenami schabu udek ( wycinałbyś z udek kawałki mięsa duże i na [...]

Duże partie tj klata,plecy,nogi po 3-4ćwiczenia, małe partie-barki,triceps,biceps 2-3ćwiczenia. Powodzenia życzę. Wrzuć potem do oceny.

w A" kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Plan do wywalenia, po 1ćw na partie duże 3s małe 2s, popraw i wklej nie uwzględniaj ćw izolowanych tj. np rozpiętki zdr

Postanowiłem trochę poczytać, przebudować cały plan treningu i zebrać wszystko do kupy. Kolejność wykonywanych ćwiczeń powinna być następująca: nogi, plecy, klata, barki, biceps, triceps. Jako, że moim priorytetem jest klatka to ją umieszczam na początku ćwiczenia na klatkę ,nogi, plecy, barki biceps, triceps. Duże partie mięśniowe tj. klatka, [...]

szelma a ile tej wagi Ci poleciało? Trenowałeś partię raz na tydzień to zmiana na trzy razy będzie korzystnym bodźcem do postępu! Odpoczynek byłby błędem i grozi opłakanymi skutkami za kilkanaście dni. Dieta to podstawa - moderator ma duże doświadczenie i ogromną wiedzę!

Biegałeś regularnie (2-3x w tygodniu) w ostatnich 5 tygodniach? Jeśli nie - musisz zrobić kilkutygodniową adaptację. Przez ostatnie 8 tygodni nie biegalem, wczesniej co drugi dzien. Ale wczoraj pobiegalem interwalami i jakos specjalnie nie odczulem tej przerwy, bylo ok i dzis tez czuje sie ok. szelma a ile tej wagi Ci poleciało? Trenowałeś [...]

[...] Może być tak, że dopiero -500 ruszy temat. Inny będzie ciął tam gdzie to teoretycznie niemożliwe (na plusie). Na jakich ciezarach cwiczyc jesli chodzi o sucha mase - duze i mniejsza ilosc powtrz. czy male a wieksza ilosc powtrz. tak zeby pompa byla okrutna w kazdym przecwiczonym miesniu. Nie ma na to odpowiedzi. Dla każdego co innego. Za [...]

łydek raczej nie musze ćwiczyć ponieważ mam nieproporcjonalne do ud (są za duże)

To ze masz duze lydki nie musi znaczyc ze sa tak umiesnione moga byc poprostu tluste ja na twoim miejscu cwiczylbym wszystko.

2 dni temu z Power Zone mieliśmy telefon że otorzyli nasze białko, jedzą i świetnie im smakuje Ja jem tylko białka i dla mnie są ok., ale np. gainery mieszamy na różnych degustacjach i ludziom smakuje bo piją duże ilości. Ale też chętnie poczytam opinii innych, choć nie wiem czy coś się da z tym zrobić bo zmienić smak nie jest wbrew pozorom tak [...]

zainteresowanych prosze o podanie meila, zdjecie jest za duze by mozna je tutaj wkleic... mp4 jest razem z kablem usb i oprogramowaniem oraz oryginalnym opakowaniem. Zmieniony przez - salix w dniu 2008-11-25 15:20:27

Czuje sie jak nastolatek przed umowiona randka - nie moge sie doczekac treningu. Celem zaspokojenia zapodam chyba po dwa cwiczenia na duze partie.

Tak jak sam napisałeś kwestia indywidualna jeden szybciej drugi wolniej wróci ;-). Osobiście poczekał by trochę dłużej dla pewności ,bo jak widać rozbieżności są dość duże

kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric Dorzuć w A coś na klate. Duże partie w ilości 3s małe 2s W B daj przysiad przedni nie rób seri łączonych. Daj samo unoszenie bokiem. zdr

Raffall mylisz się twierdząc, że jedną z głównych przyczyn trądziku jest nasza dieta. Oczywiście ma ona jakiś wpływ na powstawanie zmian, ale jedynie pośredni. Do tej pory nie udowodniono naukowo wpływu diety na powstawanie trądziku. Oczywiste jest jednak, że niektóre potrawy mogą zaostrzać zmiany, ale nie należ przesadzać. Należy dbać o [...]

skoro działa i jestes z niego zqdowolony to po co go zmieniać i oceniać??? Działa, ale do tej pory nie miałem ułożonego planu, tylko jechałem wszystkie partie mniej więcej na jednym treningu. Wyczytałem, że dobrze jest mieć w plany stosowane naprzemiennie, dlatego postanowiłem coś poskładać. Po co oceniać? Ponieważ może warto coś skorygować i [...]