co jeszcze

[...] to i to ile chcesz i jak chcesz, ty ukladasz diete i twoja w tym glowa by ona pozwoliła ci zwiekszyc sile wytrzymałość i zrobić sylwetkę, oczywiście będziemy pomagać, ale nie zabronimy zyc na jednym ziarenku , ale szybko nauczysz sie co i le ci wolno by jeszcze dac rade ćwiczyć. Głowna zasada NIE DA SIE TRENOWAĆ WYTRZYMAŁOŚCIOWO BEZ WĘGLI

Dzień 3ci, treningowy. Od czego by tu zacząć. Xtreme Stack + NAG (godzina 7.50), standardowy zestaw śniadaniowy, który zaczyna mi wychodzić bokiem, hehe. I pytanie - czy owsiane mogę zastąpić z rana ryżem? Szczerze powiedziawszy, mimo tego, iż znajduje się on w 5 na 6 możliwych posiłków, to zmiksowany z gainerem w blenderze mógłby być całkiem [...]

[...] trochę sosu czili i wymiotka. Jacku, co myślisz o wprowadzeniu mięsa wołowego na stałe? I zaległe filmiki, jeden z barków: http://youtube.com/watch?v=PdGXARWP4v4 no i ostatnie siady: http://youtube.com/watch?v=Bpgo7hvy8lU Coś tam jeszcze powrzucam z czasem. Jutro plecy z bicepsami, mniam. Jutro też obszerniejsza wypiska + jakieś fotki. Pozdr.

[...] Nie brzmi blisko, więc raczej odpada. Więc tak, dzisiaj w lustrze zauważyłem nowe rozstępy. Oczywiście traktuje je nawilżaczami. I to by było moje jedyne dzisiejsze osiągnięcie, bo generalnie jem i zbijam bąki przed komputerem . Co do diety, teraz dopiero się przekonuje o swojej budowie, jeszcze nie dawno nie wyobrażałem sobie teraz jeść. Pozdr.

emil: powiedz mi tylko, jak znosiłeś 200 g ryżu/makaronu po treningu? z tego co widzę za bardzo nie narzekałeś. A potem jeszcze te płatki na noc... Masakra. Obecnie tez rozłożyłem sobie podobnie węgle i po prostu wymiękam jak mam zjeść 200 g ryżu... A po niecałych trzech godzinach twaróg+owies to też jest mała męka... pzdr

[...] ROBISZ 4 SERIE NA PLECY CO I TAK NA FBW JEST B.DUŻO, WIĘC TYGODNIOWO WYCHODZI TO 12 SERII, WRĘCZ ZA DUŻO. - nie uwzględniłem pompek na poręczach i podciągania, bo nie jestem jeszcze w stanie wykonać zamierzonej liczby powtórzeń w tych ćwiczeniach. // CHCIAŁEM O TYM PISAĆ, TO ŻE NIE JESTEŚ W STANIE WYKONYWAĆ OKREŚLONEJ LICZBY POWTÓRZEŃ NIC NIE [...]

[...] ssie mnie po dwóch godzinach od szamy zjadłbym bardzo chętnie, ale jestem w pracy i mam już tylko jeden obiad w kuwecie a w domciu bedę dopiero ok17-1730. Także poczekam jeszcze z 30 minut chociaż Dziś na treningu plecków planuję zamienić wiosłowanie półsztangą na wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę - tak dla prewencji przed rutyną, [...]

Pawson gratuluje udanego testu. Świetnie sie stało że zostałes wybrany do jego przeprowadzenia. Pełen profesjonalizm, a efekty widać gołym okiem. Co do green maga rzeczywiście mnie starczyło na pełen cykl, widocznie coś z tą miarką musiało być nie tak, szkoda bo moglo byc jeszcze lepiej jakbys pociągnął do końca.

[...] Gdyby tylko nie to "zablokowanie" nie wiadomo skąd to już byłąby pełnia szczęścia W każdym razie polecam się na przyszłość. też żałuję, tego, że tak wyszło z GM ale co zrobić. Mogę najwyżej kupić blister lub dwa kre alkalynu i pociągnąć ze dwa tygodnie, po GG jeszcze się nie skończyło. Masz u siebie w szopie mega kapsy KA?

[...] z tego dzialu Sami****a zalatwicie i gowno mozecie Docencie to i nie wkurzac mnie wiecej Trace wlasne siano, załatwiam towar ze free niewdzieczniki piepszone wiec mnie nie wkurzac mam ustalone zasada i bedziemy sie trzymali twardej reki Ojdan wie co robi ma moje pelnomocnictwo i pelna opieke sam moge kurna zapakowac zaraz 5 banow jeszcze slowo

[...] ze sztangielkami siedząc (dla odmiany) 17g*8, 17kg*8, 21g*6 uginanie ramion z kratownicą na modlitewniku 30kg*8, 30kg*8, 30kg*8 Co do brakującej kreatynki to znalazłem jeszcze w zasobach niedojedzone opakowanie NOZ Full Throttle - powinno starczyc do końca tygodnia. Łykam tez cały czas GG. Nad kontynuacją suplementacji zastanowię się do [...]

[...] czy moze czegos z treningu - ale sam wiem ,ze jak sie pracuje i chodzi na siłkę, gdzie raczej 'niemodne' jest pstrykanie zdjec to trudno o nawet 1 fotkę z treningu,etc. moze niedlugo zawitam na rajską...poki co pogoda jest jeszcze jako taka ,wiec to nie czas bym zamieszkał już w łdz hrhrr Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-13 22:34:19

[...] w ogóle organizmu taki przeskok ze splita na trening holistyczny. Wbrew pozorom udało się trening ukończyć planowo (z małymi modyfikacjami planu) i ze sporą energią ciężary jeszcze nie te, bo to pierwszy tydzień i będę testował obciążenia na poszczególnych ćwiczeniach. Wszystko się unormuje w przyszłym tygodniu i zacznę wprowadzać progresję. a [...]

ANEKS: PRZYKLADOWY PLAN CWICZEN DLA NIEUMIEJACYCH SIE PODCIAGAC NA DRAZKU SZEROKO -drazek(jak jestes za slaby to waskim podchwytem-wg mnie jeszcze lepsze to niz szeroki nachwyt ) 1/2/3/4/5/6/..../15 w momencie gdy nie mozesz przestan! JESLI NIE JESTES W STANIE SIE PODCIAGAC - ROB PO PROSTU POZOSTALE CWICZENIA DOBRZE SIE DO NICH PRZYKLADAJAC I [...]

POWROCE RAZ JESZCZE DO UGINANIA PRZEDRAMIENIA. Jak mowisz o uginaniu w szerokim chwycie to dlaczego opisujesz pozycje nadgarstka w max pronacji? Chyba ze mowa o sredim uchwycie...a wlasciwie o waskim nachwycie.. W szerokim nadgarstek ustawiony jest w pozycji neutralnej. Sproboj wykonac swoj eksperyment z uginaniem sztangielki podchwytem i [...]

Witam Chcialbym sie zapytac jaki bylby dobry odblok po takim cyklu Meta - 3tab ED. przez 4 tygodnie Silabolin 50mg co trzy dni przez 4 tygodnie Do dyspozycji posiadam Tamoxifen 30 tab oraz Clomid 12 tab...czy to wystarczy ? Dodam jeszcze, ze branie Silabolinu zacznie sie tydzien później od mety

Witam! Niestety nie udało mi sie jeszcze dokonczyc całego podsumowania. Co prawda czesc opisowa została zrobiona w całosci, ale zostały jeszcze zdjecia do przerobki. Myslalem ze dzisiaj sie z tym wyrobie, ale nie udalo mi sie. O 16 wyjezdzam do Białej Podlaski na zakonczenie lata zatem podsumowanie w pelni zrobione wrzuce na 100% w poniedziałek. [...]

[...] finał tej szopy, choćby dla samej szydery i zabawy na forum. No i zrobiłem to, mając nieustannie na podglądzie Arsenal -Lokomotiv na "dwójce" (bo tak nisko jeszcze nie upadłem, żeby stracić cały meczyk przez narcystycznego ekshibicjonistę i dwójkę walczących o niego - jak pod Stalingradem - durnych dupeczek). Tym razem było [...]

[...] prezentuje się okazale, natomiast gorzej jest w wewnątrz. Remonty zakończyły się 15 grudnia, a na dobra sprawę od 16 powinny zacząć się poprawki. Nie dosyć, że nie jest jeszcze wszystko skończone, to to co zostało jest według mnie (zastrzegam, że nie jestem fachowcem) zrobione źle. Po pierwsze ściany pękają, po drugie woda się leje jak jest [...]

z pigulami jest tak ze w kazdej partii trafi sie jakas lipna ,tak naprawde to nigdy nie mozemy byc pewni ze to co jemy to mdma , polskie piguly maja jeszcze dxm i inne roznorakie gowna . polskie dropsiki i lsd w wiekszosci to chlam i daleko im do np.holenderskich