[...] szału nie ma. Z tego wynika kolejny problem mianowicie musisz dokupić obciążenie treningowe ponieważ 100kg przy budowaniu siły to za mało. W wyciskaniach czy wiosłowaniach jeszcze jest w porządku, ale w przysiadach czy martwym ciągu ciężar szybko się wyczerpie. Kolejna rzecz to okres redukcyjny to niezbyt dobry czas na budowanie siły bo [...]
[...] dłużej, ale i później wstaje)i zgrać z tym zegarem. Oczywiście przyczyn zaburzeń snu może być wiele... Bezdech o którym pisała jagodka, czy np. silny stres, depresja... I jeszcze kolejna ciekawostka.Rzecza,która pomaga w lepszym śnie to ...nasze podejśćie do łóżka. Wykształcenie pewnych nawyków. Łóżko powinno spełniać dwie funkcje...służyć do [...]
[...] cięższe treningi siłowe. Tak pociągnij koło 4 tygodni i zobaczysz jak zachowa się ciało i jak będzie szła progresja ciężarowa do przodu bo ona jest istotna. Rzucając okiem jeszcze na Twój plan treningowy to nie ma co ukrywać ale trening nóg jest bardzo biedny i trzeba go zdecydowanie poprawić. Nogi to duża partia mięśniowa o ogromnym potencjale [...]
[...] wszystko, no ale 50% moich posiłków to bezwartościowe kalorie. Zmienię to na pewno. Ogólnie to chciałbym estetycznie lepiej wyglądać, bo dość, że lepsze samopoczucie to jeszcze będę szybszy, ciało będzie miało mniej kg do udźwigu, to jeszcze będę wyglądać jak koszykarz, a nie zawodnik futbolu amerykańskiego. Ogólnie to mam też takie pytanie [...]
[...] wojska w PL a po odbyciu sluzby ubiegac sie o pozwolenie na wyjazd do LC ktorego pewnie nie dostane(tylko ze wole zapytac niz isc do paki na 5 lat po powrocie jezeli wogole jeszcze za to karaja :/) i tak mysle ze beda mieli na mnie oko jezeli mi go nie dadza co nie? wiec nie wiem czy zlac to, czy sprobowac dostac to smieszne pozwolenie... [...]
[...] zostaly juz na kevlarove Spectra F2. 5.56 FA-MAS jest nadal podstawowa bronia, choc przygotowano juz jego nowa wersje FA-MAS G-2. To chiba tyle. Nadmienic mozna jeszcze ze Legia Cudzoziemska w samej Francji jest zaliczana do elity armii razem ze wspomnianymi oddzialami Piechoty Morskiej [10 pulkow w 9 Dywizji Piechoty Morskiej - [...]
[...] z głupich plotek ,proponowałbym nie wypowiadac sie jezeli nie ma sie o czyms pojecia ,tak jak te ze w LC ucza zabijania (zapoznaj sie z kodeksem honorwym Legi ).Na koniec jeszcze raz podkreslam -tam nie biora "miesa armatniego" opieprz dostaniesz na samym poczatku jak powiesz ze skonczyłes zawodowke (w procesie naboru sa Polscy [...]
Co do tego matematycznego punktu widzenia,to czy jedna dwie osoby zmienią statystyki,chyba nie. Więc tak czy inaczej pojade,ale niechce tam jechać z jakąś grópką. Najwyżej jeszcze dwie osoby. Chociasz w ostateczności pojade sam. Dlatego jednego nie jestem pewien,jak się znajde we francji,to co dalej,gdzie iść ? A może te wyjazdy są organizowane [...]
Tak się pytam bo mam jeszcze troche czasu i chce dostosować treningi tak aby dawały mi jak najwiękrze efekty. A wiem że legia jest najleprzą jednostką na świecie. Tak czy inaczej masz też troszke racji,że kasa też się liczy dla mnie. Wiem,że marince jest dużo słabsze.Ale też chce ustabilizować swoje życie,znaleść swoje miejsce. A wojsko ogulnie [...]
[...] ich specjalność jest ograniczona i sprecyzowana. A legia działa na całym globie dla tego trzeba tam być uniwersalnym. Wracając do moich biegów,to musze ci powiedzieć,że ja jeszcze musze szkołe skończyć i jestesm troche ograniczony w sęśie czasowym. Jeśli będe biegał to nie będe miał czasu na pąpki itd w tym nauke. Dlatego musze przynajmniej [...]
Co oni wam naopowiadali???? przez 1 5 lat jest cienko z przepustkami puzniej jak uda ci sie zostac na zawodowca to juz spox a co dotego gdzie mieszkam to w ani w polsce ani w francji tego ci niepowiem a ile mam czasu dla rodziny w skali roku dosc duzo tak pol na pol a moja zona jest francuska jeszcze cos chcesz wiedzie ile dzieci??;]
[...] najblizszym celem jest wziasc udział w Selekcji MJR.Kupsa "Extremalna Dwójka".Pewnie wiesz o co chodzi.Zeby w niej wystartowac bede musiał miec 18 lat.więc mam jeszcze troche czasu.Chce sie tam sprawdzic.Do tego czasu beda tez inne tego typu imprezy,w których mam zamiar sie regularnie sprawdzac.Jak na takiej Selekcji sie szybko [...]
[...] zawodowego bo niebardzo rozumiem zanim zostaniesz zolnierzem zawodowym najpierw musisz odwalic ztke no chyba ze wso to faktycznie. z tego co sie orientuje to w tej chwili jeszcze tylko 25bkp bierze z poboru ludzi reszta dobrych jednostek juz przeszla na zawodowych ale nie jestem na bierzaco od kiedy na studia poszedlem wiec moge glupoty pisac
6 tygodni będzie ok ale jak poczujesz za 3 tygodnie, że jest zapas to dołóż albo wręcz przeciwnie odejmij jak będzie za dużo. Dalej jesteś na deficycie ? Rozwiń proszę jeszcze myśl, o co Ci dokładnie chodziło ? Nadal jestem na minusie i nie wiem czy najpierw rozpocząć cięższy trenimg czy najpierw dołożyć kal.?
[...] barki- ramiona mają tworzyć idelane łuk niczym łagodna litera C No i u mnie ściągnięcie łopatek zawsze kończy się że idą w górę i pracuje czworoboczny a nie barki. Oj wiele jeszcze nauki przede mną ;) I powiem więcej, właśnie stanąłem bez koszulki przed lustrem i na sucho zrobiłem sobie wznosy z łopatkami ściągniętymi w górę i słychać podczas [...]
A tak ciężko przejrzeć ostatnie posty w swoim wątku, chocby ostatni na dole na poprzedniej stronie ?Po Twoim poście były jeszcze inne posty i właśnie je pokazało mi powiadomienie. Nie wracałem do tematu dnia wczorajszego i nie widziałem tego co napisałeś. Przeczytałem co napisałeś i wypada mi się z tym zgodzić - mam za słabe plecy do MU i nad tym [...]
[...] już wątki na forum, jednak odświeżę temat. Jestem 3 miesiące po zabiegu zszywania łąkotki. Lekarz prowadzący stwierdził, że mam również uszkodzone więzadło ACL i czeka mnie jeszcze operacja. Poszedłem jednak do innego ortopedy, który stwierdził, że stabilność kolana mam bardzo dobrą i niebawem mogę powracać do aktywnego sportu. Ogólnie widzę jak [...]
[...] W styczniu/lutym ide do rodzinnego po wszystkie skierowania i zaczynam dzialać w tym kierunku bo już mnie męczy to słabe spanie - nie dość że mam możliwośc spać max 6h to jeszcze ten sen jest slaby i przerywany TomQ ja jestem chodzącym stresem - ponoć gdzie się pojawie to stresuje innych %-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-23 [...]
[...] zwijała się z bólu, u mnie podobne objawy tyle, że ból był mniejszy. Odstawiliśmy na jakiś czas ASHWAGANDHDE, po drugi podejściu u Żony bóle wystąpiły już przy jednej kapsułce. Z kolei ja do tej pory biorę jedną i nic się nie dzieje. Spotkał się ktoś z takimi objawami? Poza tym jeśli chodzi o pozytywne efekty, jeszcze takich nie dostrzegłem.
Legia Cudzoziemska
