co jeszcze

1450 kcal 119 g białka 40 g tłuszczu 150 g węglowodanów co jeszcze polecasz zmienić? Zmieniony przez - olomos w dniu 2012-02-27 22:21:52

a co jeszcze dozucic do tego cyklu? wiadomo odzywki, z odblokiem kretka i jakies inne antykataboliki, omega3, do metki oslonki, jakies witaminy i co procz tego? ile cynku brac?

pytanko mam co może być dobre na śniadanie?? a i czy na kolacje może być np tuńczyk + chleb razowy z twarożkiem, i co jeszcze może być :)??

prolaktyna estradiol co jeszcze zbadać dokładnie?

Do Marcela 7 - ale napisz ile warzysz zgredziku nie no żartuja ja jestem cieńki w podciąganiu wole wyciskanie na klate hehe pewnie jest w**** ludzi co sie podciąga wiecej odemnie przy tej wadze.napisz co jeszcze elo

Bo p.Hubetra..........czy GAINER MCT jest dobrą odżywką??????co jeszcze trzeba robić jak i ile jeść żeby przybrać na masie jak najwięcej????????????????

Pomysl jest imo fajny i jezeli masz na takie cos pieniadze, to mnie osobiscie by sie podobalo cos takiego. Nie wiem co jeszcze chcialbys uslyszec.

Policzyłem wzorem z podwieszonych tematów i wyszło mi ze potrzebuje dostarczyc 2457 kcal na dobe, wiec odjąłem te niecałe 500 kcal i bde przyjmowal 2000 kcal, i z tego co jeszcze wyczytałem o tłuszczach, to ostatni posiłek dam twaróg z rodzynkami, a co do sniadania to nie mam pojecia czym zastapic bułki i ile kalorii powinnien posiadac taki [...]

nooo ale ja sie przejdzie 7-8 km to musi cos się spalić!! (tak mi sie wydaje) Co jeszcze można dodać do tego roweru, aby był szybszy efekt spalania tłuszcz?? głównie na brzuchu.

okok dzieki. dla mnie nie liczy sie cena tylko jakosc, wiec z tego co do tej pory wyczytalem postawie na activlaba, co? Jeszcze raz dzięki. Jutro pójdę do sklepu i zakupię, bo mam 5% rabatu w sklepiku na siłce :-D I dam znać :-) #Edit. Ogólnie mam wielką ochotę na owoce tej zimy. W sumie prawie już kwieceień, ale temperatura i pogoda jak z [...]

[...] jest w 100% endo, ekto ani też mezo. podstawą jest obserwacja swojego organizmu, reakcji na bodźce - dietę i trening oraz znalezienie tego, co działa na Ciebie najlepiej. to sport dla cierpliwych. Co jeszcze należałoby zmienić? /SFD/Images/2016/1/21/756251020b7f46e2b36f17060afafa5c.jpg Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-21 17:14:36

To napiszcie mi co jeszcze musze dokupic i ile?? bo jedni pisz ze niektore cykle sa za duzo a chcem zrobic se taki cykl zeby byl dobry!! i zeby miec efekty :D nie chcem na pale wbijac :/ Koksownia byla kiedys mialme takich slabych doradzicieli!! wiec ktos mi napisze co i ile KONKRETNIE??

sorry kolego , nie chciał bym Cię obrażać , no ale jesteś chyba z "tych" ,co to chcą wszystko zrobić od razu na siłowni... siła,masa,rzeźba,definicja i ****j wie co jeszcze.. czyli domyslam sie , ze mamy tu doczynienia z dość popularną bzdurą "zamienić tłuszcz na mięśnie"(czyli chcesz budowac miesnie i gdzies tam po drodze [...]

przeczytaj link wyzej. poza tym jak najbardziej silownia i granie w pilke jako forma aerobow bedzie OK brakuje mi tylko czegos co jeszcze nakreci cie bedziej, czyli dolozyc mozna gdzies trening interwalowy

[...] okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa ok 15 obiad mam zazwyczaj mięso jakieś jest schabowy/sos/kurczak ziemniaki zawsze:P surówka 16-17 do 18-19 TRENING 30 min po treningu pierś okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa 21-22 biały twaróg chudy-półtłusty oliwa Takie coś by się sprawdziło? Co jeszcze mogę dodać?

[...] bardziej efektownie lecz nie tak efektywne, skuteczne. No faktycznie masz pojęcie - nie wiesz co sam trenujesz. Viet Vo dao jest czymś w rodzaju Vetnamskiego Kung Fu co jeszcze 20 lat temu mieli na naszywkach. Vo dao - jest sporotową odmianą (rózne się nazywa). I Viet Vo Dao i Vo Dao mają te same techniki tylko w Vo Dao ogranicza się do [...]

Po treningu warzywa bo staram się ogólnie obcinac maksymalnie węgle.Mogę ewentualnie podzielić tak,że poł worka ryżu przed treningiem, a pół po.Tłuszczy rzeczywiście mało,jedynie w tuńczyku i troche w zółtkach.Co jeszcze dodać ? orzechy ? Zapomniałem dodać,że po treningu oczywiście 30 g białka z odzywki i na noc białko z kazeiną.

QUEBLO "bądź czegoś innego co wpływa na szerokosć" oprócz drążka co jeszcze to może być ? zresztą jeśli na szerokość to musiałby być raczej nachwyt

Intrasize to przedtreningówka przecież. Zawiera Beta-alanine, to ona tak "kopie". W ogóle, jak cię "suple tak klepią, że szok" to nie zastanawiaj się co jeszcze dokupic, tylko co odstawić. Odstaw Super Pump Max. Jak aktualny zestaw się "wypali" to dorzucisz coś w kolejnym cyklu.

póki co jeszcze diety mi nie podała, mówilismy tylko tak ogólnie.. jutro mi poda cały jadłospis.