18 lat, 120 kg czas wziąć się za siebie !!

Koniu151

80 postów zero konkretów. Nie trzeba Ci żadnych uginań na biceps, prostowań na triceps, unoszeń na barki, linek, maszyn innego gówna, Ci trzeba podstaw - Siady, martwy, wyciskania w staniu, , ewentualnie wiosła i ławka pozioma - tyle, nic więcej.

w0Nski

Koniu151

80 postów zero konkretów. Nie trzeba Ci żadnych uginań na biceps, prostowań na triceps, unoszeń na barki, linek, maszyn innego gówna, Ci trzeba podstaw - Siady, martwy, wyciskania w staniu, , ewentualnie wiosła i ławka pozioma - tyle, nic więcej.

To czemu nie napisałeś mu konkretnie co i jak w pierwszym swoim poście?

Z całym szacunkiem do Twojej wiedzy i doświadczenia, które jest zapewne większe niż wszystkich innych udzielających się w temacie.
Możesz mi wyjaśnić dlaczego ma nie wzmocnić mięśni, stawów, itd. wykonując ćwiczenia na mniejsze partie mięśniowe?

Wiesz mnie uczyli ludzie ze starej szkoły i zawsze mówili, żebym przykładał się do ćwiczeń również tego czego nie widać. Małe mięśnie pomocnicze, stabilizujące są bardzo ważne, a Ty proponujesz je zupełnie olać. Później podchodzi taki do MC i mu się dłoń otwiera przy 120kg, a plecy mają zapas do 160kg.

Zaczynałem swoją przygodę z siłownią jak jeszcze autora tematu nie było na świecie i wówczas nie było mowy o odpuszczaniu partii pomocniczych na treningach. Przez te 20lat nigdy nie słyszałem, żeby komuś to zaszkodziło. Wręcz przeciwnie wszyscy mniej lub bardziej utytułowani ludzie ze sportów siłowych i sztuk walk zawsze podkreślali, żeby je wzmacniać. Choćby akcentować na koniec treningu.
Co prawda w tamtych czasach nie były to popularne dyscypliny i wiedza na ich temat była znikoma. Nikt nie słyszał o kinezjologii, miologii i pochodnych, o ile już istniały takie pojęcia. Ba mało kto wiedział co to odblok :P