co jeszcze

[...] początkujący w sprawach siłowni. Na początek kupiłem sobie taki zestaw: http://allegro.pl/item555757465_zestaw_lawka_komplet_gryfow_obciazenia_105kg.html Plan treningowy mam ułożony ale myślę jeszcze o jakiś odżywkach, co byście polecali na początek. Białko, kreatyna? Chodzi mi głownie o to żeby mieć większą łapę i klatę. Dziękuję i pozdrawiam!

Dokladnie jak w temacie. Zrobilem sobie cykl na M1T (4 tyg * 4 tabs) i pod koniec drugiego tyg zlapala mnie choroba. Poszedlem jeszcze pocwiczyc ale mijalo sie to z celem i w trzecim tyg juz sie nie wybieram (przynajmniej do polowy - zalezy kiedy przejdzie). To nic powaznego (nie mam antybiotykow...) ale zawsze. Nie wiem co robic. Kazde wyjscie [...]

Witam. Od kilku lat trenuję karate, dużo chodzę, w dodatku zawsze w domu jakieś cwiczenia wykonuję, typu pompki czy brzuszki. Ograniczam słodycze, jem tyle co moja pięć lat młodsza siostra (ja mam 17 lat), a mimo to mam wrażenie, że jeszcze prtzybieram na wadze. Ważę jakieś 70 kg. Co mam zrobić?

[...] Nogi: http://www.youtube.com/watch?v=8X2JDMS87CY&feature=related Pośladki: http://www.youtube.com/watch?v=2teK0EV0k-w&feature=related Czy polecacie te ćwiczenia komuś, kto w/w partie mięśni chce uwidocznić? Poza tym jeszcze biegam, pływam i ćwiczę z hantlami, czy to nie kolidowałoby za sobą w jakiś sposób? Z góry dziękuję.

z czym polaczyc testonon ? moge z inna sustą? koleszka mi podpowiada zebym dorzucil propionat. jestem po 4 strzale i narazie nic nie czuje zostalo mi jeszcze tylko 6 ktore bije co 5 dni. pomozcie bo wprowadzili mnie w blad i kupilem 10x testonon po 1ml a z tego co wiem to za malo

[...] na to by kopac wyzej i luźniej?? Dodam ze gdy kopie middle lub robie unoszenie nogi bokiem to czuje dyskomfort w okolicy kolana. Moze to dlatego ze na siłe pcham tą nogę jak najwyzej na sile nie wiem. Czy moze polecacie robic unoszenie nogi bokiem do momentu maksymalnego kiedy noga jest jeszcze luźna. Zdaje się na wasze doswiadczenie i wiedze.

Chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę jak na miesiąc ćwiczeń. Owszem zdaję sobie sprawę, że to jest jeszcze za wcześnie żeby widzieć nie wiadomo co, ale chodzi mi o to czy jest wgl jakiś efekt. Zdjęcia są na "pompie". Jestem też ciekawy dlaczego na tych zdjęciach "coś" widać a jak spojrzę się na siebie to jakoś w ogóle nic nie widze :P nie wiem [...]

Zarazilem sie tym cholerstwem jakis miesiac temu od razy zakupilem clotrimazolum szybko zauwazylem poprawe wszystko dosc ladnie schodzilo smarowalem jeszcze jakies 2 tygodnie po zejsciu tych czerwonych placow (az do konca tubki) na pachwinach nie bylo juz nic ale mialem lekki rumien na kroczu (zaraz przy pachwianach)....odkad nie smaruje minelo [...]

[...] diete(tyje w oczach),łapka idzie i wszytsko inne tylko ta klata:(,i własnie niewiem co mam zrobic:(:(pomózcie!!!! Mam trening na mase!! oraz diete na mase!!staż 5 miechów i jak na te 5 miechów sa dosc duze efekty tylko ta cholerna klatka.... Jak cos jeszcze chcecie wiedziec to piszcie :P Zmieniony przez - parol504 w dniu 2008-04-09 19:25:16

[...] HORSE POWER 1kg CREATINE 1250 MC WPC ŁOWICKIE 1800g BIAŁKO SERWATKOWE 2x BCAA XTRA 0,5kg MUTANT MASS 2,27kg Pytanko Co brac? jak Brac ? cos dokupic cos orzucic ? dodam jeszcze ze ponad 3 miechy temu bralem HMB I matrixsa mialem problemy rodzine i musialem przestac brac po 2 tygodniach Zmieniony przez - jaajeti w dniu 2010-02-03 02:38:57

Witam. mam superpump i torrenta. i co do tego jeszcze?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 168 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : Super pump/Aanabolik Window Uprawiane inne sporty: czasmi stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez [...]

[...] w normie, ból przypomina troche jakbym naciskał na siniaka. Jest to moj pierwszy cykl na saa, więc troche obawiam się gino. Zdaje sobię sprawe ze przy propie szanse na to są niewielkie, no ale jednak. I tutaj pytanie, co powinienem zrobic? Planuje jeszcze około miesiąca cyklu, powinienem zacząć wcinać nolve? Jesli tak to jakie dawki i ile czasu?

Witam. Mam dietę, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mam odżywki z Olimpu z witaminami itp Lecz osiągnięcia chce o wiele większe. Więc proszę o pomoc. Nigdy nie brałem sterydów. Teraz kupiłem 20 ampułek Sustamed Balkan. Chciałbym wiedzieć czy coś dokupić jeszcze czy to wystarczy i słyszałem że co 4dni mam bić na razie? I co później mam brać?

caly czas poszukuje korby do xc, jeszcze niewiem jakiej firmy ale jedno jest pewne44-32-22 waga ponizej 640gr a cena max to 450zl. co polecacie, j kich uzywacie i jakie sa wasze opinie na ich temat. jezdzilem na deore ale to dziadostwo sie rozpada na pajaku, luzy ma ktore niweluje sie dlutem i mlotkiem

[...] wymęczyła mnie bardzo, nie wiem co teraz zrobić aktualnie mam ok 13-14% bf (jeżeli dobrze zmierzyłem, a mierzyłem suwmiarką), mięcha też nie mam za dużo a wydaje mi sie że jeszcze mam całkiem duży brzuszek (redukowane z 110-78), myślałem nad revers diet ale nie wiem czy nie zaleje się. (zdj zrobione były ok 1 miesiąc temu aktualnie brzuch [...]

Witam, robie swoj 1 cykl HST. Aktulanie jestem w trakcie 5 powtorzen i tu mam pytanie co robic po tych piatkach? Sliownie mam w domu i niestety cwicze sam(negatywne powtorzenia odpadaja). Zastanawiam sie nad jeszcze jednym cyklem 5 albo 10. Co doradzicie? Pozdrawiam

[...] radę Chodzi mi o radę co do wyboru białka o najlepszej jakość i smaku - cena to drugorzędna rzecz. Mam swoje typy z forum: 1) Elite SPort MxPro 2) QSE 3)Optimum Whey Protein 4)Biogenix Prologatum Które z nich byście polecili naj? A może coś jeszcze dorzucicie? Mam sklepik z suplami obok siebie, zaraz wezmę listę, Wasze rady pod uwagę i idę pzdr

[...] tauryne, gainera) i mam problemy po spozyciu CP. Wzialem raz przed treningiem, na drugi dzien sprobowalem rano i jest to samo - fatalnie sie czuje, zbiera mi sie na wymioty, jeszcze nie skoncze pic CP a juz czuje niezłą zadyme w jelitach. Po minucie mam okropne gazy a po kilkunastu minutach biegunke. Sa jakies przeciwwskazania co do CP? Czy moze [...]

[...] 172 cm w,rostu przy wadze ok 61 kg. dieta oczyeiscie jest. zlecialem z ok 68 w 1.5 miecha przy pomocy diety, treningow silowych 3x w tyg i ok 2-3 aero tyg. chcialbym troche jeszcze schudnac bo brzuch wydaje sie strasznie wydety jak u dzieci z kambodzy ;D. pomyslalem ze kupie jakis spalacz tluszczu a scorch jest w przecenie w sklepie sfd. Lepiej [...]

[...] zadowolony, ale ponieważ opakowanie się kończy to sie trzeba rozejrzeć za czymś nowym. Zastanawiam się czy Thermo Speed Extreme z Olimpu nie będzie lepszy albo Ultra Ripped z Ultimate. Jak myślicie?? I jeszcze jedno czy robicie jakieś przerwy między opakowaniami typu 3-4 tygodnie czy się tym wogóle nie przejmować?? thnx za odpowiedź pozdro 4all