[...] temat. Wklej tutaj wzór. Następnie należy obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru. Również dostałeś link w jaki sposób należy to robić. Wklej tutaj obliczenia. Zobaczymy jak to wygląda. Następnie należy wybrać prawidłowy cel treningowy. Wklej w tym celu normalne zdjęcia sylwetki. Nie to co powyżej. Nic na nim nie widać.
Jak sama nazwa wskazuje są one dla dzieci i nie bez powodu. Jest to produkt bardzo mocno przetworzony, a takie w celu kształtowania sylwetki warto unikać. Układ trawienny niemowląt, czy dzieci jest bardzo wrażliwy. Dlatego też skład tych kaszek jest właśnie taki. Dzieciom nie zależy na tym aby ich sylwetka wyglądała dobrze. One muszą mieć dość [...]
[...] tego co pisze i najzwyczajniej to oleją co pisze.Pewnie i tak myslą swoje:"życie jest za krótkie,zeby byc małym" o tuz bład jest na tyle długie,ze mozna naturalnie dojsc do wymarzonej sylwetki,a co najwazniejsze trwałych efektów wystarczy troche samo zapracia i cierpliowsci co napewno zaprocentuje w cale nie tak dalekiej przyszłosci.
Na sam początek prosimy: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podać plan treningowy Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg a czemu akurat taki target? rozumiem, że 55.5 będziesz już wielorybem? zdrowa jak ryba a brzusio duzy od głódówek a [...]
Zycze duzo wytrwalosci i samozaparcia..to nie jest latwe .. ja wlasnie jestem na etapie utrzymania swojej wypracowanej ciezko sylwetki .. i jest to naprawde ..ciezkie ..
Masz ładne miesnie i 0% tłuszczu i chcesz przytyc a nie przypakowac? mam sposób-nie cwicz,siec przed tv zryj cukier,cipsy,dzemy,smalec a nie zapomnij popic to kolą,w 2 tygodnie spasiesz sie jak swina. Powodzenia w likwidacji szczupłej,beztłuszczowej sylwetki PRZYSZŁY PROSIACZKU
[...] całego ciała, angażujący dolne partie 3 razy w tygodniu lepiej, by się sprawdził w tej sytuacji. Wprowadzenie kilku dodatkowych ćwiczeń, szczególnie przyjaznych dla kobiecej sylwetki i nie tak mocno obciążających układ nerwowy jak "podstawowe" ćwiczenia (np: Hip Trust) również byłoby wskazane;-) Czyli jak sądzisz, do ilu tłuszczy a przy okazji [...]
[...] waga jest odpowiednia dla kobiet o określonym wzroście. Takie rzecy warunkuje również w dużym stopniu typ budowy czy grubość kośca. Dlatego aby cieszyć się z ładnej sylwetki należy możliwie zredukować tłuszcz przy jednoczesnym utrzymywaniu masy mięśniowej. I nie chodzi mi tu (broń Boże !) o wygląd kulturystki czy zapaśniczki tylko [...]
O kurde... :-( Szkoda tylko, że dopiero teraz ktoś Cię do porządku zbadał i powiedział co i jak :-| Ale popatrz na to z innej strony: zamkniesz szczelinę, wnętrzności wejdą na swoje miejsce, brzuch zmniejszy się o te 10cm :-)) A jak wydobrzejesz, będziesz mogła zaczać budowę fit sylwetki. My możemy pomóc ;-)
Mój główny cel to poprawa sylwetki ( obniżenie % tkanki tłuszczowej + zwiększenie obwodu w klatce ) Jaką byś zaproponował strategie jeśli chodzi o dietę dla mnie?
1. Czy stosowanie L-karnityny , przy takim doborze ćwiczeń ( czyli siłowych)przyniesie jakiś skutek? ( chodzi mi tu o przyrost wydolności ,no i co za tym idzie rozwój sylwetki) NIE 2. Czy można przy niej spożywać alkohol ?, ( nie mam tu na myśli nadużywania ;) TAK 3. Czy po odstawieniu tego preparatu , może nastąpić gwałtowny spadek wydolności , [...]
[...] za niskie estro też nie dobre na libido właśnie jest. Czy przy wysokim estro nie powinienem być zalany , "pucowaty" na twarzy , bo nie jestem takim typem sylwetki raczej? Choć może się pokuszę o badanie albo o coś na zbicie estro z supli i zobaczę co się będzie działo. Zmieniony przez - merv79 w dniu 2011-10-13 23:25:02 [...]
[...] spalenia tłuszczu jest dół brzucha gdzie gromadzi sie go najwiecej.Najlepsze cwiczenia to cardio (bieganie,jazda rowerem) treningi brzucha oraz trening z ciezarem.Kluczem do sylwetki jest dieta czyli ograniczenie lub rzucenie słodyczy,fast foodów oraz rzeczy tłustych.Najbardziej odpowiednia dieta sa sałatki warzywne lub owocowe oraz duza ilosc [...]
[...] Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji.
Ogólnie zależy mi na wyrzeźbieniu, lecz jeśli obwó by się zwiększył o kilka cm to też było by dobrze . Moje ramiona nie są proporcjonalne do sylwetki po prostu. Dlatego chce aby były większe i wyrzeźbione . Przy 30 minutach, co 2 dzień jest raczej czas na regeneracje ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-03-23 01:14:05
[...] czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji. Zależy mi na sensownym ułożeniu ćwiczeń które wymieniłem, tak [...]
[...] cykl bez odbloku to już lepiej enana zacznij. Na tą chwilę jeśli nie masz za dużo fatu dokręć aero, daj HCG i poleć enan + deka. Poziom BF jest dość ważną wyjściową do dalszego poprawiania sylwetki. To, że masz 4x w bicku to marna informacja. Dlaczego nam ma się chcieć odpisać na Twój post jeśli Tobie nie chciało się zmierzyć obwodu w pasie? :-))
Nie daję już rady... :(
