sylwetki

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 16 stycznia przez półtora miesiąca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22/26%(ew. błąd pomiarowy) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10/15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Jeżeli chodzi o dietę to jej nie posiadam, czyli jest tragiczna "co mi w łapy wpadnie", a [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja od 1 m-ca, czas zakończenia – kiedy osiągnę założony cel SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 x tyg FBW + 30-40 min aerobów po każdym treningu siłowym STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

[...] tej pory i planowany termin zakończenia):próbuję jakąś dietę i ćwiczenia od 3 miesięcy, lecz zawsze wymiękam i dobre dni przeplatam gorszymi. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):mam fałdy tłuszczu na brzuchu, dość sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: max. 10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):staram się cały czas jeść owoce, warzywa, [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, lecz termin zakonczenia jest obojetny:) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotkę dodam dopiero w poniedziałek chyba że dzisiaj jakoś dam radę zrobić (tłuszczyk na brzuchu i na bokach, niezbyt obficie xD) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: około 20%:( [...]

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): Do tej pory ok roku i planuję zakończyć, jeżeli dojdę do zadowalających efektów, tzn niski BF SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 20% BF (niedokładny pomiar, bo nie mam czym za bardzo tego zmierzyć) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem dokładnie ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1-2msc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-7 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta Low Carb, Trening na siłowni 4 razy w tyg, po treningu siłowym ok 30-40m aerobów. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

WIEK: 16 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 6 miesięcy - początek lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2000 kcal / plan treningowy "super brzuch" 4x w tygodniu + 2x basen po którymś z treningów, po 1h. STAN [...]

WIEK:16 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 7 miesięcy WAGA:100KG WZROST: 186 CM SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/bfc88216db1e.jpg.html http://zapodaj.net/701b6f3d4304.jpg.html http://zapodaj.net/44e8dbc6eb6f.jpg.html POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy ZARYS DIETY I [...]

WIEK: 18 184cm 86kg CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 8-10 tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://imageshack.us/photo/my-images/850/22122011101.jpg/ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):zmieniam na czas redukcji ze splitu na FBW, dieta zbilansowana (ciecie wegli i [...]

[...] powiem tak im szybciej tym lepiej ale wszystko wymaga swojego czasu i nie mam jakiś tam terminów aby przynosiło efekty zauważalne dla mnie SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): /SFD/Images/2015/10/6/84f17509a0dd4fc3ac3d140c8ab1fa4e.jpg Uploaded with ImageShack.us POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Płaski brzuch ZARYS DIETY I [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): zbilansowana dieta redukcyjna, trening silowy 1h 3razy w tyg i aeroby 1,5h 3 razy w tyg. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

WIEK: 24 Waga:77 Wzrost:174 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 15-16% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): zbilansowana dieta redukcyjna 1500kcal (nie za dużo/ mało? ), 3-4 razy w tyg bieganie do 75% Hrmax przez 45-70 minut. [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Lipiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://s1.pokazywarka.pl/i/1065496/808063/p5068162.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1065496/332543/p5068160.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: O wiele mniej, żeby nie było 'oponki' na brzuchu, wiem że sam spalacz nie wystarczy ale [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1.03 spadło 7 cm i stanęło (imprezy etc.), koniec 30.06 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 12-13% http://imageshack.us/photo/my-images/827/dsc00407ol.jpg/ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta do 2000 kcal na postawie [...]

WIEK:28 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 misesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):98kilo na 190 wzrostu ,nie ma strasznie duzego bfa(mysle %okolo 20 % ale jest lipo) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:7 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta jest 4-5-6 nie duzych posilkow w zaleznosci od dlugosci dnia i [...]

WIEK:19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 25 czerwca, zależnie od tego jak będzie schodzić 6-8tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): koło 14-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC 5-7posiłków dziennie, w tym spokojnie 15-20g Omega-3, węgle rano, przed i po [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1miesiąc trwa, do jednocyfrowego bf SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowe bf ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC (150WW), węgle głównie na śniadanie i po treningu. Trening 3xFBW, 3x HIIT/CrossFit/ Kompleksy Metaboliczne [...]

WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: redukowałem maj i czerwiec, zeszło 8kg i stanęło. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): waga 72kg wzrost 174 cm w pasie:87cm w biodrach 92cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do okolo 66kg. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): ćwiczenia: codziennie albo 40 min pływania, albo 45 min biegania albo 1,5 h roweru. [...]

WIEK: 32, 174cm 80 kg CZAS REDUKCJI: 2 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ? do zgrabnej sylwetki ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta CKD B 1,5; T 0,5; W 50g STAN ZDROWIA: zdrowa WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thight, amp, HH, lipo 6x, Dren, stary venom, [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 miesiące, planowany miesiąc-2 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 18% ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mniej :) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wegetarianska, bogata w warzywa i owoce, ogranczenie spozywania weglowodanow prostych, tluszczu. [...]