Witam.Jestem na redukcji po zakupieniu tp i tse zostaje mi 300 zł. Moim celem jest siła i poprawa sylwetki. Mozecie mi polecić jakies suple,tylko proszę piszcie pełne nazwy bo jestem jeszcze niedoswiadczony. Pozdrawiam i z góry dziękuje.
Zgłaszam się z pytaniem czy kompleks metaboliczny można wykonywać 5x w tygodniu? Jeżeli zależy nam tylko i wyłącznie na redukcji tłuszczu i zarysowaniu sylwetki? Biorąc pod uwagę dopiętą 100% diete.
WARSZAWA:Oferuje pracę w sklepie dla kulturystów, sportowców. Poszukuje pracowników o odpowiedniej sylwetce dostosowanej do specyfiki sklepu. Zarobki na okresie próbnym 2000 netto Oferty ze zdjęciem najlepiej całej sylwetki proszę kierować na adres [email protected]
Ja jestem chudy bo waze 60 kg przy wzroscie 175 cm a tez nie potrafie osiagnac takiej sylwetki, cwiczylem na w-fie ;) i cwicze na silce od 9 miesiecy, gram w pilke sr. raz na tydzien, jezdze na rowerku na silowni... :p w dziecinstwie bylem gruby i nie wiem czy ten tlusz mi zostal juz na stale?! :p na brzuchu i na klatce piersiowej
Witam.Siłownie pod boks dałem 2 razy w tygodniu.Wybrać FBW 2 razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu na kazda partie lub FBW A/B czy SPLIT dwudniowy góra/dół po dwa ćwiczenia na każda partie a dół same nogi też dwa ćwiczenia?Zależy mi na poprawie siły i sylwetki.Dieta jest.
Siemka mam pytanko do znajacych sie na sprawie .Moja dziewczyna zaczyna treningi Aerobiku.I chciałbym sie dowiedziec jakie suplementy polecacie na spalenie i wyzezbienie sylwetki.Nie piszcie o diecie bo wiem ze to podstawa i cos stosuje.Pozdro
heja. mam prośbę czy moglibyście poac jakies propozycje treningu obwodowego na silowni ktory bylby uzupelnieniem mojego bjj???? w rozkladzie tygodniowym chodziloby mi 3x bjj, 2 x slika, i naprzemian 4 x bjj, 3 x silka dzieki za pomoc!AHA cele to sila wytrzymalosc i poprawa sylwetki
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub
Witam . jestem na cyklu teścia aktualnie i mam dziwne zjawisko . Chodzi o to ze obwody mięsni rosną a waga stoi w miejscu .. Przed tym cyklem szamałem metke i złapałem troche tłuszczu . Moze byc tak ze pale tłuszcz a łapoie mięcho ? Bez dietki niema sylwetki ..;)
Jakie mogą być skutki powiększonej sylwetki serca? Co to znaczy? Co robi się kiedy przez zakażenie KRYPTOKOKAMI (grzybami we wewnątrz serca) zrobiła się niedomykalność zastawki aortalnej? I jak można skutecznie zwalczyć tego typu grzyb?
Skonczyłam własnie trening obwodowy ktory trwal 3 miesiace. Chciala bym zapytac o jakies wytyczne lub program treningowy juz normalny na 3 dni w tygodniu. Moj wiek to 20 lat. Celem treningu jest wzmocnienie sylwetki i robie to generalnie dla zdrowia i lepszego zamopoczucia nie mam nadwagi ani nic z tych rzeczy :) Prosze o pomoc :)
Witam, prosiłbym o ułożenie planu treningowego ponieważ nie mam o tym zielonego pojęcia. Dodam, że 2/3 razy w tygodniu biegam przygotowując się do biegu na 10 km. Do dyspozycji mam: -siłownię (czwartek, niedziela) -ławkę i hantle (4 kg) Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki. wiek: 17 lat wzrost: 170 cm waga: 55 kg
Witam Mam na imię Piotr mam 21 lat 180 70 kg chciałbym rade i pomoc w doborze diety i treningu .Przez 3 lata już trenuje biegi i kolarstwo teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni,moim celem jest rzezba. Jutro postaram się przesłać jakieś foto sylwetki. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie Wiek:16 lat Waga: 62-63 kg Wzrost: 186cm Bylem ostatnio u okulisty (wada wzroku -5) odradzil mi ćwiczenia z duzymi ciezarami, a nawet pompki. Moge tylko podnosic w miare lekkie hantle. Da sie cos z tego wykombinowac z przyrostem masy lub chociaz z poprawieniem sylwetki? (chudy)
Witam, mam pytanie czy da się połączyć robienie masy i wydolności? Gram amatorsko w tenisa ziemnego i potrzebuję trochę kondycji, oczywiście nie jestem zawodowcem także nie jest to priorytetem, ale jest moim drugim celem po zrobieniu fajnej sylwetki. Jesli tak, to czy bieganie do treningu siłowego wystarczy?
Witam mam 16 lat i mam problem taki że całe ciało mam dobrze zbudowane oprócz rąk są one za chude i nie proporcjonalne do calej sylwetki.. Polecicie jakieś sprawdzone ćwiczenia po których zauważe efekty i rozbudowe mięśni? -biceps, triceps i przedramie o te partie mi najbardziej chodzi :)
Jem rano porządne śniadanie i zawsze nie chce mi się robić kanapek do szkoły i robie jedną.Później z tą jedną kanapką musze tam przeżyć 7 godzin, zwykle na piątej zaczyna mi się okropnie chcieć szamać.Czy takie sytułacje są bardzo negatywne w skutkach dla sylwetki??
Moja kobieta ma problem, od stycznia chodzi regularnie na siłownie, ćwiczy na stoperku przykładowo 40min, jej celem jest wyszczuplenie nóg,ciała itp a zamiast chudnać, przybiera mase miesniową na udach, co poradzicie na "wyszczuplenie ud" i zbudowanie pieknej sylwetki.
