[...] jakieś lub ryby.. do kazdego posilku, a przynajmniej do przed i po treningu jesz warzywa jakies ? I co jest Twoim celem ? chcesz zlapac mase, potem redukcja i jakieś zawody ? .. bo patrząc na zdjęcie Twojej sylwetki to jest ona fajna/zdrowa.. wiec z ciekawosci pytam, jaki jest cel ogólny :)) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-10 10:50:43
[...] nie zauwazylas duzej zmiany jezeli chodzi o przyrost masy to tym bardziej nie przejmuj sie tym stosując diete odpowiednio zbilansowana.. poza tym patrząc na zdjecie Twojej sylwetki nogi nie odstają od reszty ciała tylko wszystko wyglada proporcjonalnie.. także nie bój sie ich ćwiczyc, cwicz cale ciało, z nogami, dupcią itp. włącznie pzdr aaaa i [...]
[...] musimy wiecej o tobie wiedziec. Z gory moge juz powiedziec ze raczej na orbiterku i typowych zajeciach fitnessowych nie zbudujesz sylwetki fit ( co masz wlasciwie na mysli ,,sylwetka fit''? wychudzone cialo czy zarysowane miesnie). Jesli chcesz miec ladnie widoczne miesnie to raczej powinnas pomyslec o [...]
ok, bardzo dziękuję :) rozumiem, że to jest dla układu hormolnalnego, nie dla sylwetki? bo jeżeli aeroby nie wchodzą w grę to trening siłowy bo kurcze no chcę jakoś poprawić swój wygląd a ogólnie tkankę tłuszczową mam w okolicach brzucha a nie jem słodyczy ani fast foodow ani zawrotnej ilości owocow.
Moim zdaniem jest wypas Ja sam mam 16 lat, jestem jeszcze chudy jak cholera, ale jak dojdę do Twojej sylwetki (tak już to widzę :/ ) to przestanę ćwiczyć tak, żeby nabierać masy , tlyko zacznę robić na siłę albo coś takiego 3maj soga
[...] Redox Hardcore, czy jakiekolwiek inne. Kwesta tego, czy są to solidne ilości i opłacalne w stosunku do ich ceny. Tutaj cudów niestety nie ma. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Spalacze tkanki tłuszczowej mają za zadanie pobudzić nas do większej spontanicznej aktywności fizycznej, aktywności na [...]
[...] starcie też reprezentant Pułtuska Jacek Kuźmiński. Zmagania siłaczy poprzedził występ znanego kulturysty Andrzeja Żebrowskiego. Zawodnik zaprezentował helleńskie proporcje sylwetki i wspaniałą harmonię mięśni. Zaraz potem wystartowali atleci. Pierwszą konkurencją był „spacer farmera”. Zawodnicy z walizkami o wadze 120 kg w [...]
dokładnie - dlatego musisz sobie zadać pytanie czy jest to warte swojej ceny (nie tylko chodzi tu o cenę materialną :-) ) Myślę, że na poziomie amatorskim nie ma to takiego znaczenia i z powodzeniem można zająć się kształtowaniem sylwetki. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-11-18 18:06:32
[...] nie idzie lub ewentualnie poszło tylko 1 centymetr, to nic bym nie zmieniał. Masa ciała nie jest miarą efektów, więc dobrze doszedłeś do wniosku, że patrzeć należy na wygląd sylwetki, obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej. Teoretycznie warto redukować jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. [...]
[...] nie jestem w stanie się odnieść do tego co piszesz. Sugeruję zacząć mierzyć wszystkie obwody ciała. Obwód w pasie jest tutaj podstawą żeby kontrolować efekty kształtowania sylwetki. Osobiście bym redukował. Sam to robię mając dość sporo niższy poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak efekty budowania masy mięśniowej byłyby po tym miesiącu [...]
Dzięki Artur! Ostatnio miałem dużo na głowie i nie miałem czasu głowy do pisania ale w tym tygodniu to nadrobię. Mam pytanie czy jest już gdzieś jakiś kalendarz zawodów męskiej sylwetki na 2022? Bo jakoś nie mogę nic znaleźć. Był bym wdzięczny jeśli ktoś by podesłał jakiś link
[...] pokonujesz. Ps. 3 co chcesz uzyskac? Chyba nic bo z tego co piszesz nie jestes stricte plywakiem;) Sportowcem plywakiem to chybq nie jestes a jesli tak to napisz i daj foto sylwetki. Ps.4 Plywanie. Niesamowita sprawa, ale jako trening? To uzupelnienie, moze Ci sylwetke wyksztalcic, poprawic kompozycje ciala, wzmocnin koordynacje. Zmieniony przez [...]
nogi skromnie, bo robi się dysproporcja między górą a dołem, nie trzeba mi dużo zeby uda rosły. Mi ogólnie się nie podobają sylwetki z przerośniętymi nogami, ja jestem fanem sylwetek lat 70 gdzie te nogi właśnie nie były przerośnięte, na chwile obecną mam 71 cm w udzie, może dojdę do 75 w tym sezonie masowym i więcej bym nie chciał, pozostaję [...]
Mam nadzieję, że faux pas nie popełniam "wcinając się" w męskie głosowanie:-) 1) ojan - 6 klasa sama w sobie:-)) 2) RafalRRRR - 5 3) drazkem - 4 4) rutkow - 3 Panowie, brawo!!! pozostałych dwóch panów nie oceniam - ich sylwetki wymagają jeszcze sporo pracy:-))
No niestety też nie będę tutaj oryginalny i powiem że koledzy wyżej w pełni mają rację i niestety osiągnięcie fajnej sylwetki takie która faktycznie będzie wykraczał a poza tego co możemy zobaczyć wśród dziesiątek osób na plaży wymaga nieco poświęceń. Jeżeli lubisz imprezy lubisz się bawić podjadać i tak dalej to okej to jest twoje życie twoja [...]
[...] sumie cwiczenia wykonane, z efektow jestem zadowolony, te ktore jako tako moge wymienic: *zauwazalny wzrost kondycjii i sily fizycznej *zrzucenie paru kg *wymodelowanie sylwetki (tutaj jednak nie jest tak do konca, tzn. jestem nienasycony) W sumie nie ma czego wiecej osiagac :) Trening mialem przerwe wczesniej wiec plan zaczalem od nowa i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące z przerwami FBW Obwód pasa:81 Obwód klaty: 63 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 2h raz w tygodniu, rower kilka razy w tygodniu, bieganie interwałowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]
sorrka 70kg i 183 cm i redukcja ? heee nei rozumie, mam prosbe ,daj fotke swej sylwetki bo moze tobie jest potrzebna dieta cykliczna albo porada specialisty psychologa
18 LAT - 1,5 ROKU - staż treningowy...SPRAWDŹ MNIE !!
