sylwetki

Gratuluje sylwetki SOG.

Zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne doprowadzają do zaburzeń hormonalnych, niedoborów żywieniowych, jak i dekompozycji sylwetki.

Nie zakładaj sobie że co tydzień będziesz musiał z czymkolwiek schodzić tutaj wszystko przebiega pod kątem obserwacji i tego co będzie się działo jeżeli będzie waga stała wymiary nie będą się zmieniały wygląd sylwetki nie będzie się zmieniał to wtedy można myśleć o dokładaniu cardio czy ucinają kalorii

Poprawiam zdjęcia. Na pewno nie jestem chuda. Od zawsze podobały mnie się sylwetki modelek. Jakoś bronie się przed jedzeniem dużej ilości tłuszczu i białka. Jeśli idę biegać ciążą mi na żołądku ,bo są jeszcze nie strawione.Teraz widzę na zdjęciu ten otłuszczony brzuch. Biegam po to,aby wszystko spalić. Spodenki mogły się wydawać krzywe przez to, [...]

Skinny fat- chuda, otluszczona... Nie jestes gruba osoba po prostu masz bardzo duza tkanke tluszczowa w stosunku do tkanki miesniowej. Jedyny sposob na zmian sylwetki to ograniczenie cardio, i rozpoczecie ciezkiego treningu silowego w polaczeniu ze zbilansowana nieglodowkowa dieta, 2000 kcal to minimum

[...] , także nie ma co się bać o kulturystyczny wygląd . A napewno przy pomocy planu mawashiego , fbw czy innych dobroci ( wystraczy poszukać ) osiągniesz swój cel alteltycznej sylwetki. Do tego dodam , że 30 min treningu 3x w tygodniu to może być troszkę przymało :) Wystarczy 1x h , trzy razy w tygodniu i całkiem dobrze na tym wyjdziesz. oczywiście [...]

pamiętajcie również o naszych nowościach idealnie pasujących jako środek wspomagający dopracowanie idealnej sylwetki ING FORCE Jabłczan kreatyny - NAJLEPSZY I NAJEKONOMICZNIEJSZY NA RYNKU!!! http://www.sfd.pl/Crea_Force__Nowo%C5%9B%C4%87_od_Fitmaxa_%21%21%21-t594969.html FIREFIT - zabójca twojego największego wroga - TŁUSZCZU [...]

Zależy mi przede wszystkim na schudnięciu i wyrzeźbieniu harmonijnej sylwetki. Przede wszystkim dieta... Przy tak intensywnym tygodniu dałbym siłke w pon i czw. Pływanie jako aeroby, no ale dieta...

[...] jak sie doyebie dużo bolda, przykręci diete to ta sylwetka bedzie dużo twardsza... 700mg ew to już powinienem co nie co sie zorientować poza tym już mówiłem że nie chce wielkiego przyrostu, zależy mi na utwardzeniu i uyebaniu sylwetki... przyrost wagi myśle max 5-7kg w te 5-6 miesięcy Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-08-26 19:13:20

poza tym już mówiłem że nie chce wielkiego przyrostu, zależy mi na utwardzeniu i uyebaniu sylwetki i to mowi ktos kto zalozyl temat postem o cyklu z antkiem hehehe

w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 (rocznik 96) Waga : 98-100 Wzrost :187 Staż treningowy: niecałe 15 miesięcy Obwód pasa:90 Obwód klaty:114,5 Obwód uda:67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tygodniu 1x basen Ograniczenia [...]

[...] A teraz kilka szczegółów. Zawsze bardzo uważam, by nie przetrenować mięśni brzucha, obawiam się też o obwód pasa. Jednak trenuję je codziennie, bo jest to centrum mojej sylwetki i musi być mocne i twarde. Wierzę, że do wyrzeźbienia mięśni brzucha potrzebna jest dobra i ściśle przestrzegana dieta. Trzeba być pewnym, że ciało jest w dobrej [...]

[...] 1) Jest ogrooooomnie kaloryczne 2) Jedno piwo to nie piwo. Potem robi się drugie... 3) Dochodzi do piwa jakaś przekąska, paluszki, orzeszki itd. 4) Tam gdzie pojawia się piwo, tam pojawia się pewien określony styl życia. I ten styl życia stoi w sprzeczności z utrzymaniem zdrowej, szczupłej sylwetki. Bardzo prosze o rade i z góry dziekuje

nie mogłem edytować, sorry ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 tyg Obwód pasa: cienko Obwód klaty: cienko Obwód uda: cienko Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg czasami basen, rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Stan zdrowia: b.dobry [...]

To wypełnię ankietę działu . Może to coś pomoże . Zdjęcie sylwetki (mile widziane): spróbuje dołączyć Wiek : 17 Waga : 65,5 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie jest jakiś ruch Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) [...]

[...] się. Obliczanie swojego zapotrzebowania to tylko oszacowanie.. praktyka zweryfikuje jaka podaż energii bedzie dla Cb odpowiednia względem celu. Oczywiście nie masz żreć, a odżywiać się, produkty nisko przetworzone, bogato odżywcze są niezwykle istotne w diecie. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-10-06 16:45:09

[...] tłuszczu w organizmie przy jednoczesnym wzroście masy mieśniowej. Wszystko to z dodatnim bilansem energertycznym. Poczytaj dział odżywianie oraz dział trening. Z początku mozesz zacząć treningi w domu stylem domatora (www.kulturystyka.pl/atlas/). Jeżeli dieta i trening będą odpowiednie to zauważysz poprawę sylwetki. Cierpliwości wyłącznie.

Wklej więc również inne dni. Zobaczymy jak one wyglądają. Przede wszystkim wklej zdjęcie sylwetki. Cel może być źle dobrany.

jeśli masz dobrze dobraną dietę i metabolizm działa na pełnych obrotach, pijesz kawę to wypacasz zbędne kalorie a co za tym idzie - poprawa sylwetki i mniejsza ilość tłuszczu w organizmie więc sama sobie doczytaj

[...] nie ma o tym pojęciai potem jeden na drugiego że "ON BIERZE STERYDY " - tak naprawde osoba mowi to przez zwykłą zazdrość. Przeciez kazdy z nas jeśli nie potrzeba by było cięzkierj pracy do osiągnięcia takiej sylwetki jak np aPaweł Wziałby sobie wstyknąl i siedziął przed tv - bo po co pracować jak od sterydów rośnie . g**** prawda:) cięzka praca.