28 lat . Może i słychać pomstę do nieba. Nie twierdzę,że nie ale od młodych lat miałam świra na pkt wyglądu i sylwetki, dla mnie taka waga i wygląd to tragedia . Źle się czuję i miewam stany depresyjne do tego dochodzi fakt,że kiedyś miałam problemy z anoreksją i walczę ostatnimi siłami aby nie wkręcić się w jakoś derastyczną dietę która wyniszczy [...]
[...] wrócił do normy juz skoro wczesniej nie miałam wiekszych problemów . Wiem,że anoreksja to choroba przewlekła i mozna ja tylko zaleczyć . Póki 3mam sie w ryzach i nie katuje się mordercza dietą nie uważam abym potrzebowała psychologa . A to,że mam jazdy na pkt swojej sylwetki to cóż... niestety tak już mam i niestety nie pozbędę sie tego .
[...] osoba puka sie w głowę myśląc przyszła i tragizuje z powodu 63 kg i chce wspomagac się spalaczami . Ale jak już pisałam , od zawsze miałam fiola na pkt wyglądu i swojej sylwetki , swego czasu az zafixowałam się ,że doporowadziłam sie do choroby ale od lat to kontroluję i nie głodzę się ale to nie zmienia faktu ,że mój wygląd nadal jest dla [...]
[...] produktów, zasobnych w syrop glukozowo-fruktozowy oraz produktów słodzonych sacharozą. Oba składniki są niezwykle groźne dla naszego zdrowia metabolicznego oraz sylwetki. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18996880 Mogę dorzucić o wiele więcej badań które potwierdzają korzystnie działanie owoców na nasz organizm. Zmieniony przez - [...]
[...] lub 3 jabłka do diety kobiet z nadwagą (bez żadnych zmian w jadłospisie) Okazało się, że wprowadzenie umiarkowanej ilości owoców może korzystnie wpłynąć na kompozycję sylwetki https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 Dużą zaletą owoców, zwłaszcza na redukcji jest to o czym wyżej napisałem, czyli może poprawić profil mikroflory [...]
Myślę, że to nie jest już takie istotne, kto co zobaczy. Jeżeli pracujemy nad kształtowaniem sylwetki, czy też, a nawet przede wszystkim zdrowiem, to dla siebie, a nie żeby ktoś mógł zoabczyć np. na plaży. Nie jest to zbyt sensowne. Mnie na pewno by to nie motywowało do pracy nad sobą. Nieszczególnie mnie interesuje jak komu się podobam. Nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podstawy do budowania sylwetki sa bardzo dobre;) Wiec nie rezygnuj z silowni Condo suplementow jeseli nie ma w miare przyzwoitego odzywiania to suple sa zbede lepiej kase na jedzenie przeznaczyf. Nap8sz cos wiecejo treningu;) I moz3 cbociaz mniej wiecej co jesz
[...] dalszej redukcji. Tarczyca zbytnio obciążana dietą i stylem życia, ma tendencje do dalszej "rozsypki" i powstawania nowych problemów. Jeśli Ci zależy na łatwym i długofalowym utrzymaniu dobrej sylwetki, to tarczyca jest w tym bardzo istotna, bo reguluje gospodarkę energetyczną organizmu (równowagę między 'spalaniem' a 'oszczędzaniem' kalorii).
też miałem barki przyciągnięte do przodu lekko, co powodowało przygarbienie sylwetki ale to wina tego iż miałem za słabe plecy w porównaniu do klatki i m.piersiowe przyciągały mi barki do przodu. Używaj sztangielek przy klatce np. rób jakiś czas . rożne skosy a przy robieniu ćw na plecy koncentruj się wypychając jak najmocniej klatę do przodu [...]
Niestety ale masy miesniowej nie nabrales. Waga nie jest zadnym wyznacznikiem, po zdj sylwetki wnioskuje ze do treningow albo sie nie przykladasz albo sa slabe.
[...] Kulturyści przeważnie łączą Equipoise z testosteronem i / lub Anadrolem – 50 w cyklach masowych lub siłowych. Cykle przed zawodami często zawierają oprócz Boldenonu także Trenbolon, Winstrol oraz antyestrogeny w celu stworzenia bardzo masywnej sylwetki. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?
[...] wagi? Mniej więcej od bilansu zerowego odejmij 300kcal i obserwuj co się dzieje. Lekko możesz to podciąć, do nieco mniejszego bf, wtedy mozesz myśleć o rekompozycji sylwetki / masie. Natomiast co do diety. Posiłki: 1. Brak mi tutaj jakiegoś białka w postaci jaj/ białka w proszku/ ryby/ podrobów/ mięsa 2. Nie jest źle, celowo brak [...]
Na moje oko to siedzi jeszcze sporo tłuszczu. Szkoda, że nie trenujesz bo jest to podstawą kształtowania sylwetki. Rowerem niestety mięśni nie zbudujesz i widać jak jest ich mało. Wprowadź dietę i trening siłowy uzbroi się w cierpliwość A może coś z tego będzie. Brawo za redukcję i pozdrawiam Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 17.08.2019 [...]
Pamiętaj, że miarą efektów jest obserwacja organizm. Należy mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo pomiary obwodów ciała a np co miesiąc robić zdjęcia sylwetki (ta sama poza, ubranie, odległość, światło).