sylwetki

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 8msc-y Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, gram w kosza, i biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, [...]

witaj, wrzuc obecne foto sylwetki, zobaczymy na jakim poziomie ejstes i ocenimy bardziej realnie to, czy nadajesz sie do budowy muskulatury

Wrzucam zdjecie mojej obecnej sylwetki i prosze o rady... http://iv.pl/images/91391763021344949913.jpg Zmieniony przez - szprajt w dniu 2017-11-03 17:06:54

ehhh... argumentacja zostala przedstawiona na poprz. str. kto nie czytal - ma pecha chodzi o wklad w prace i organizacje dzialu, fachowosc odpowiedzi i stosunek wypowiadajacego sie do autora postu (ptajacego o porady dot. jego sylwetki) reszta jutro bo ide spac zaraz...

Moim zdaniem, masz za dużo kcal, ale to tylko przypuszczenie, bardziej wróżenie z kuli, niż uzasadniony wniosek, Wrzuć ankietę działu i zdjęcie sylwetki, policz zapotrzebowanie wzorem z tematów podwieszonych, to może da się coś poradzić. Naprawdę niewiele osób jest w stanie redukować na 3700 kcal Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-09 [...]

Warto zwiększyć ten czas do min. 7h. Pamiętaj, że wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała a obwody i wygląd sylwetki.

...czyli przysiadu tez nie za lux? to nici z silnej i poteznej sylwetki. trudno...pozostaja szachy. pozdrawiam.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

Ten cały crossfit to sie nadaje do poprawy sylwetki,wytrzymałosci, kondycji a nie poprawy w wyciskaniu sztangi na ławce.Chcesz wiecej wyciskac to odpowiedni trening na ławe zacznij,masz od tego specjalny dział.Nie mówie ze cross fit nie potrzebny ale napewno od samego CF wyniku w WL nie poprawisz ;-)

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki przodem/tyłem/bokiem. Na tym zdjęciu nie widać, żeby z Twoimi nogami było coś nie tak :-) Dietę masz straszną, przeczytaj sobie jeszcze raz artykuł CO jedzą ladies i zobacz, jakie błędy robiłaś :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-19 23:33:14

mialem odstajace lopatki i jak bylem mlodszy lezalem na plecach zeby lopatki "weszly na swoje miejsce" nie wiem czy moze to byc powodem mojego bolu. mam zdjecia rtg moze uda mi sie je tu wrzucic , moze zdjecie sylwetki tez wrzuce ktos zerke i moze cos dojrzy ;)

Wizualne efekty będą po trzech latach, a nie trzech miesiącach. Wklej zdjęcie sylwetki.

Proszę, nie za bardzo miałem jak zrobić zdjęcie całej sylwetki. /SFD/2018/2/28/481d4af35ff04dcaa4f23afe389ada54.jpg Zmieniony przez - szure88 w dniu 2018-02-28 19:46:50 Zmieniony przez - szure88 w dniu 2018-02-28 19:48:08

Poza tym ze trzeba klatę wydepilować to ciezko coś napisac . Poproś kogoś żeby Ci zrobił zdjęcie całej sylwetki .

Wstaw zdjęcie sylwetki jak należy.

1. kolega bil genezisa 500 ew i cos zaczelo sdziac sie od 6tyg a poprawa sylwetki i delikatne przyrosty od 8tyg. 2. deka nawadnia stawy i dlatego ból znika podczas kuracji ale dodajac do tego ciezki trening(jak to na koksie) to po odstawieniu jest jeszcze gorzej. 3. podobno alpha, geneziz

Wrzuć zdjęcie sylwetki , ankietę działu i jadłospis :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Pozdrawiam

[...] mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli rzeczywiście masz około 16 procent, to redukcja będzie dobrymi rozwiązaniem. Warto jednak wkleić zdjęcia sylwetki, abyśmy mogli dokładnie zobaczyć. Kalorii nie zmniejszaj okresowo co jakiś czas, tylko w zależności od spadków obwodów ciała. Jak pas nie spada, to odejmujesz lub/i [...]

[...] która coś tam już trenuje. Patrząc po zmianach obwodów ciała, efekty są widoczne i to całkiem fajne. Wizualnie niestety trzeba trochę więcej czasu, aby widać było zmianę sylwetki na zdjęciach. Jeżeli jesteś w cyklu treningowym już prawie trzy miesiące, to sugeruję wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie, o którym pisałem w jedynej [...]

poza rowerem raz w tyg dość lajtowo, ale bez łydek bo wydają mi się za duże do ud (próbuje dążyć do sylwetki Y, a nie X) tylko jeszcze pas mi troche przeszkadza, muszę zejść poniżej 80cm