sylwetki

[...] to też można spuścić ale nie za dużo. Ławka posiada 3 stopnie regulacji oparcia , oraz 3 stopnie regulacji podpórek pod sztangę co pozwala dopasować ją do każdego rodzaju sylwetki i wzrostu . Modlitewnik również posiada 5 stopni regulacji wysokości. Modlitewnik posiada specjalne wycięcie co umożliwia ćwiczenie na nim bez demontażu prasy do [...]

[...] pozdr (przepraszam ze sa linki do zdjec ale jak widac po ilosci edytowan tego posta - nie poradzilem sobie w inny sposob z wklejeniem zdjec :/ ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Pierwsza: druga: Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 181 Cel cyklu: zdobycie jak najwiekszej masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] 15x 3 Rozciąganie mięśni Niedziela bieganie 30 min Bardzo bym prosił o skorygowanie błędów oraz o podanie mi intensywności bieganie jak i jazdy na rowerze. Jeszcze jedno ważne pytanie czy wrzucić do tego jakieś aeroby? wrzuce kilka zdjec do oceny i prosze o pomoc w wybraniu mi dobrych aerob~ów do mojej sylwetki Pozdrawiam i dziekuje z g~óry

[...] nieregularne, nie biorę żadnych tabletek hormonalnych Stosowane aktualnie preparaty: Vita-Min Multiple Sport Olimp, Omega 3-6-9, BCAA Mega Caps Stosowane wcześniej preparaty: Termogeniki (ClenBureXin, Thermo Fat Burner), L-Carnityna Gold Stosowane wcześniej diety: głodówki, niskokaloryczne Zdjęcia sylwetki: Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

[...] tematem i udzielenie mi odpowiedzi/rad ktore beda dla mnie zapewne bardzo cenne :) dodam rowniez ze w niedalekiej przyszlosci(1-2 miesiace) dojda mi cwiczenia calej sylwetki w domowych warunkach oraz 1-2 w tyg basen zapomnialem dodac o diecie, ze oczywiscie dieta moja rowniez zostala od niedawna zmieniona takze z dieta jest ok :) [...]

Witam! Jestem nowy na forum, aczkolwiek nie od dziś przeglądam tą stronkę. Chciałem Wam bliżej przedstawić moje plany/pytania itp, dotyczące mojej sylwetki. Od ośmiu lat gram w piłkę nożną ( bramkarz) i muszę szczerze przyznać, że mimo treningów i ciężkiej pracy nie osiągnąłem wiele w sylwetce. Jedyne czym mogę się pochwalić, to zrzuciłem [...]

[...] czy efekty są wiarygodne itd. po prostu taki test na 90 dni :) Staż - 6 miesięcy siłowni. Dieta - wypisana poniżej Plan - P90X Cel - test programu treningowego Zdjęcia sylwetki około poniedziałku, na razie wlepiam dietę, suplementacje i resztę info. Zdjęcia ''przed, po'' regularnie co jeden cykl czyli 4 tygodnie razem z wymiarami. Czas na [...]

[...] trzymam Białko minimum 200 Tłuszcze ok 50-60g Wegle 200-300g Suple Białko, kreatyna,glutamina, aakg, bcaa. Cel: rekompozycja Pozbycie się brzuszka i boczków , rozbudowa sylwetki . Głównie braki są w klatka i nogi Ręce , barki i plecy są w miarę ok Brzuch i boczki pojawiły się przed czterdziestka i nie chcą sobie pójsc . Od ok roku nie widzę [...]

[...] czy one są dobrze dobrane. Być może znacie lepsze w tych cenach. Co zostawić, co wymienić? Co kupić po zakończeniu tych odżywek? Dzięki. Pozdro! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] ok, wlosy sie zagescily... i jest OK. Mam taki dylemat bo chcialbym znowu wejsc na jakis lekki cyklik typu 50mg eod przez kilka tyg w celu pozbycia sie paru kilo i ubicia sylwetki ,jednak nie chce być łysy czy dawka tego typu moze miec wplyw na wypadanie wlosów (ojciec jest łysy ) mam pod reka proscar ale przy takiej dawce to smiech go brac, [...]

Cześć wszystkim! Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek: 26 Waga: 74 Wzrost: 175 Staż treningowy: nigdy nie chodziłem na siłownię, ćwiczę wspinanie z przerwami powiedzmy 3 lata Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): buldering 3 x 2h w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] ćwiczyłem splitem 3 dniowym + 4 dzień to były same nogi. Po dwóch miesiącach czyli teraz nie dawno zacząłem ćwiczyć FBW 4 dniowym typu ABAB czyli 2 zestawy ćwiczeń. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Przy okazji chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy. http://images40.fotosik.pl/1726/33e7dad5fe28bfbdm.jpg [...]

[...] nad gainerem lecz nie wiem jaki byłby najlepszy i nad kreatyną w kapsułkach Stosowane wcześniej diety : bez diety Proszę o pomoc w ocenie dołączam zdjęcia poglądowe mojej sylwetki na dzień dzisiejszy /SFD/2016/9/26/24d87753f9cb4656ae0bacac42f60a05.jpg /SFD/2016/9/26/d2cbc9e8d3eb44619e23e734f0185bcd.jpg [...]

NATALIA PIGOŃ rocznik - 1997 wzrost - 166 Federacja - IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Natalia_Pigo%C5%84__ocena_sylwetki_-a1256.html?sketch=true Osiągnięcia V miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2017, Mrozy, kat. bikini fitness juniorek 166 cm III miejsce - Grand Prix Polski 2017, kat. bikini fitness [...]

[...] Stopniowo co kilka dni bede zwiekszal wegle w tych posilkach a w dni nietreningowe zwiekszal tluszcze kosztem wegli czyli cos ala carb cycling Interesuje mnie utrzymanie sylwetki ew drobny rekomp bo na typowa mase to ja sie nie nadaje nawet trzymajac miche ulewa mnie nieziemsko Nie wiem czy to kombinowanie ma sens ale lepszej drogi poki co [...]

[...] różnych ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach. Ma on na celu równoczesne budowanie masy, gęstości i kształtu mięśni. A więc wszystkich cech, które dominują w kształtowaniu sylwetki zgodnie z estetyką i regułami panującymi w tej dyscyplinie sportowej. System ten jest jakby połączeniem wielu podstawowych zasad Weidera w jedną całość. Jak w [...]

[...] ramiona bardzo toporny organizm biceps przedramiona nie chca tyc masa glownie idzie w nogi oraz klatke. czekam na rade specjalisty pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: SIŁA MASA stosowane już wcześniej suplementy : GAin BOLIC 6000, M-STACK x2, creatine 1250mg, [...]

[...] Nie mam zamiaru ćwiczyć nóg, ponieważ od dziecka mam jakieś takie grube/umięśnione i nie chce ich jeszcze bardziej powiekszać - co za tym stoi nie są proporcjonalne do góry sylwetki ;] Druga sprawa to to, że w Lipcu miałem operacje na przepukline pachwinową, i nie moge obciążać miednicy czyli musze unikac przysiadów, MC, suwnicy itp. Poniżej [...]

Witam,mam 14 lat (12 października 15) i mam problem z siłownią,a dokładniej z zaczęciem jej.Od lat najmłodszych interesowałem się wszystkim związanym z polepszeniem swojej sylwetki.Od około 12 roku życia regularnie podnoszę się na drążku,robię pompki,wykonuje wszelakie ćwiczenia na brzuch,po prostu trenuje z ciężarem własnego ciała.Lecz treningi [...]

[...] ułożenia diety odchudzajcej. Dlatego proszę bardzo serdecznie wszystkich ktorzy się znają (w szczególności Nortona i Si2uiela) o pomoc. Postaram się teraz krtko przedstawić sylwetki obu niedoszłych gwałcicielek i ich życzenia odnośnie diety jak również mój komentarz : obiekt pierwszy: wzrost 180 waga 69; wymiary 95/68/99 udo 56 dziewczyna jest [...]