sylwetki

Wklej zdjęcia sylwetki do analizy/oceny - wtedy będzie można coś więcej poradzić, sam opis nic nam nie mówi.

Wypełnij ankietę ze strony jak niżej oraz wstaw zdjęcie pogladowe sylwetki , wtedy ocenimy i doradzimy WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

[...] pierwszym krokiem jaki należy zrobić jest dokładne wypełnienie ankiety działu, której wzór otrzymałaś w wypowiedzi powyżej. Poza tym warto wrzucić dobrej jakości zdjęcia sylwetki. Najlepiej jakby był to przód, bok i tył w naturalnej pozycji. Warto wiedzieć o tym, że im mamy wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest nam budować [...]

pokaż zdjęcia sylwetki, zaraz zweryfikujemy ten staż i dietę\-)

Zgadzam sie z moimi poprzednikami , rok to za krutko na koksy , poczekaj jeszcze z 4 miechy i wreście możesz kupić metke ale nie z omką , a z Decą durabolin , a narazie to mleczko i makaron . "Bez metki nie ma sylwetki !"

ankieta działu ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

Na start dałbym normalne wielostawy a potem na podstawie obserwacji sylwetki dobrać ćwiczenia tak aby zbudować dobrą symetrię i estetykę

Po cyfrach nie wiele wiadomo, wrzućzdjęcia sylwetki to ułatwi nieco sprawę.

Jeżeli ne masz zamiaru budować super sylwetki, tylko chcesz zdrowo się odzywiać i normalnie wygladać to zadbaj o jakość pożywienia i zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.Aktywność by się przydała jakiś spacer wieczorem czy basen.

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

Jaki masz typ sylwetki?Masz policzone makroskładniki diety?Podpowiem Ci,jak uzyskam te informacje.

Ok, zroBie sobie z tego taki maly cykliczek pomiedzy cyklonami :) 200 metki dla listopadowej sylwetki haha :D

Niestety, ale po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy opisane przez Ciebie zjawisko jest czym normalnym. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki stojąc w normalny sposób i następnie w sposób generujący Twoje wątpliwości. Dobrze również, jakbyś nagrał film , który to przedstawa. Jeżeli nie chcesz, to sugeruję wizytę u [...]

No wszystko się zgadza.Tylko zapomniałeś napisać jakim kolorem jest napisane na ampułce jeśli to jest kolor brązowy to wszystko jest oki,substancja ma się oddzielać. Troche metki dla sylwetki :D

Nie ma sensu, a Twój somatotyp budowy sylwetki nie jest tutaj istotny. Standardowo 2g białka, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Widze że troche namotałem..a więc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 101/188 4) staż treningowy-miesiąc + 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme od 2tyg~~ 8) suplement stosowane przez [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] metę mogą podnieść estrogen. Dodałbym 300kcal, z czego 60-70% pochodzące z białek, 25-30 z węglowodanów i troszkę dobrych tłuszczy, ponieważ hormony płciowe, które tworzą się z lipidów wpływają na ukształtowanie sylwetki, spalanie tłuszczu i rozmieszczenie go w ciele oraz syntezę białek. Zmieniony przez - jakubzuk w dniu 2018-08-18 19:03:58

Tak jak ktos ci wczesniej pisal, mozna jeszcze budowac wytrzymalosc i sile, natomiast pod wzgledem budowy sylwetki, tak masz te 2/3 etapy i koniec