Jak koledzy wyżej. Notabene waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki, ale w Twoim przypadku jest to pewne, że wyglądasz skrajnie chudo.. więc termin ''rzeźba'' jest nieadekwatny. Zacznij budować masę mięśniową, wtedy Twój wygląd się znacznie zmieni .
[...] wrażenie że masz zaburzoną linie barków i linie łokci - jeden bark i całe ramię jest niżej wzgledem drugiego a to znów często jest spowodowane bocznym skrzywieniem kręgosłupa lub jakimś problemem w stawie i jeśli jesteś opadniety z jednej strony to z automatu gora sylwetki jest zaburzona Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-04-25 06:00:02
[...] rozwiązanie. każda chciałaby schudnąć szybko i jak najwięcej, nie tędy droga i nikt na tym forum tego nie będzie popierał. jeśli jesteś gotowa na uzyskanie ładnej, sportowej sylwetki to tu taką pomoc otrzymasz :-)) zajrzyj do regulaminu, przejrzyj kilka dzienników i zdecyduj. zobacz jakie efekty osiągnęły dziewczyny TU na tym forum JEDZĄC i [...]
Reasumując Twoim celem jest przybranie na masie tłuszczowej oraz zaburzenie parametrów metabolicznych, tak? wierz lub nie, ale słodycze mają szkodliwy wpływ ( w nadmiarze ) na kompozycję sylwetki i zdrowie. To o czym opisałeś, to jeden wielki bałagan, z tego nic dobrego nie może wyniknąć Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-18 10:23:16
Zestaw ogólnie jest w porządku taki ogólnorozwojowy ale nie masz co liczyć, że taką sylwetkę się zbuduje za pomocą takiego treningu. On zapewne ćwiczył dużo ciężej i dietę miał dopracowaną. Nie zbudował też takiej sylwetki szybko tylko wielomiesięczną pracą.
https://www.youtube.com/watch?v=Stp0sgYGXHc I jeszcze trzeba wziąć też pod uwagę że to film i sylwetki mogą być 'podkręcone' jak np w parodii "Poznaj moich spartan" %-)
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
[...] swiadczy, szczegolnie na grupie 24 osob. poza tym, nie opieram swojego orzekonania tylko o wiedze teoretyczna, a praktyczna. w ostatnich latach pomoglem osiagnac wymarzone sylwetki wielu osobom i jakos nie zauwazylem by ktokolwiek bedac na deficycie budowal miesnie. aczkolwiek ostatnio mam takiego goscia pod soba, gdzie zaczelismy redu z waga [...]
[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]
[...] robi się "tylko" 42-43 (zakładając masakryczne spadki). Znajomi pytają się, czy aby Kowalski nie jest chory, czy wszystko z nim OK...W momencie pogorszenia się sylwetki kończą się mile łechtające/podnoszące ego teksty kumpli na temat siły (która to jest jednym z wyznaczników męskości faceta). Samoocena spada, osoba w lustrze wydaje [...]
[...] tego słowa znaczeniu, czyli nie zarabiasz na życie sportem, to trzeba ćwiczyć to co się lubi, więc w takim razie nie ma problemu aby łaczyć np SW z siłowania. Co do sylwetki to powiem ze sporo masz tłuszczu. Biorąc pod uwagę ze mamy już 19 marca to raczej powinienieś to redukować aniżeli budować tym bardziej ze z 15 kg jest do zrzucenia [...]
[...] ale czy pomoże- wg. mnie węgl. dodatkowo moga poprawic biodostępność kreatyny lecz w takich dawkach w ktorych dextro bylaby dla każdego niebezpieczna z punktu widzenia sylwetki/. natomias jeżeli chodzi o bcaa to aby miało to sensmusisz mieć pewność, że sa to aminki w postaci wolnej. ja osobiści pozostaje najczęściej przy olimpowych strong- [...]
Wklej zdjęcia sylwetki. Zobaczymy ile tego tłuszczu jest i jest sens w bawieniu się w rekompozycję. Zapewne jak w 99% przypadków okaże się, że najlepsza rekopozycja to cykliczna redukcja i cykliczne budowanie masy mięśniowej. ;-)
Wklej zdjęcia sylwetki. Zobaczymy ile tego tłuszczu jest i jest sens w bawieniu się w rekompozycję. Zapewne jak w 99% przypadków okaże się, że najlepsza rekopozycja to cykliczna redukcja i cykliczne budowanie masy mięśniowej. ;-) Tak to wyglada obecnie /SFD/2021/1/31/43b781e0d38649b0a840ffdf8f1e7c6d.jpg
O krok od...
