1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała---tendencje do tycia 2) wiek---19 3) waga/wzrost---188 4) staż treningowy---2 lata 5) cel cyklu---Redukcja tkaniki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon,HP,CM3,Mono 7) stosowane wcześniej spalacze---Thermo speed i scorch 8) suplement [...]
1500 kcal to głodówka. Zaburzysz metabolizm, nabawisz się niedoborów i szereg innych negatywnych skutków ubocznych dla organizmu. Waga spadnie, owszem, ale w głównej mierze będzie to woda i glikogen, tłuszcz zostanie. Wstaw zdjęcie podglądowe swojej sylwetki. Skąd masz tą rozpiskę żywieniową? Bo to wygląda jak poradnik z kolorowej gazetki. :-)
[...] mc, rozpiętki zmień na wycisk żolnierskie albo wyciskanie sztangielek na barki. Rozumiem. Tak po krótce dane; Wiek: 22 Wzrost: 175 Waga: 64kg Cel treningowy: Poprawa ogólna sylwetki, nabranie mięsa Dieta: 2800kcal w tym 130g białka,109g tłuszczy, 380g węglowodany Nie mam żadnych przeciwwskazań lekarskich co do wykonywania ćwiczeń. Jeśli chodzi o [...]
Więcej info prosimy. Dodaj ankiete. Jesz bardzo malo chyba ze wazysz 60kg. Masy ubywa ale i tłuszczowej i mięśniowej. Dodaj zdjęcie sylwetki. Równie dobrzr można redukowac jak i masowac. Zależy w jakim stopniu rekompozycji jesteś
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
a gdzie reszta ? Zgłaszać sie-może się uda i kogoś z Was wybiora...Też kilka osób fajnie dzienniki prowadzi a redukcje tez robią lub cośw tymkierunku.Na pewno taki test Bardziej Was zmotywuje a supli jest naprawde dużo... Tylko brać a przecieżi bez tego też pracujecie nad zmiana sylwetki na lepsze...!
[...] dzień regenarycyjny > 30 min. przed 1 śniadaniem / w ciągu dnia zawsze na pusty żołądek, zawsze z glukozą dawno tu nie byłem (2 lata temu zrobiłem sobie przerwe) ale widzę że nic się nie zmienia w kwestii przywiązania do suplementów - to tylko uzupełnienie diety która jest podstawą jakichkolwiek działań mających na celu kształtowanie sylwetki
[...] wymagało od Ciebie więcej czasu i cierpliwości. Wynika to z tego, że jedząc w okolicy zerowego bilansu energetycznego, ciężko jest zaobserwować zamiany obwodów ciała, mierzonych np. co dwa tygodnie rano na czczo. Tym bardziej w wizualnym wyglądzie sylwetki. Po dłuższym czasie jest jednak szansa na tzw. rekompozycję. Trzeba czasu i cierpliwości.
hehe a więc... jak jesteś >> ON << to tak : -pewność siebie ,satysfakcja z sylwetki, chodzisz i wszystkich nap*ierd*alasz za jakis czas wszystko z Ciebie zchodzi i masz Przej*ebane dlatego odrazu robisz kolejny cykl i znowu żądzisz:)))) heh pozdro ;)
[...] otluszczony moja waga 115 na czczo mam 180 cm . W takim razie jestem spokojny ,staram sie robić to z głową ,oby nie wróciły kilogramy cel - koło 90 kilo ładnej sportowej sylwetki. ps czyli jakbym 3kg przez 20 dni zgubił to krzywdy by nie bylo? Zmieniony przez - Yazon w dniu 2015-09-13 15:45:07 Zmieniony przez - Yazon w dniu 2015-09-13 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- endomorfik, 173cm, 78kg wagi, widoczny 6-pak, kable na łapach i klatce 2) wiek 20 3) waga/wzrost 173, 78 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja, głównie nogi... 6) stosowane już wcześniej suplementy clenburexin rok temu, stack kreatynowy, [...]
Nie wiesz co to samowyzwalacz?a nie zdjęcia z ręki nie pokazujące całej sylwetki wiec ciężko się do końca odnieść A te 72kg to jakaś magiczna liczba? Żadna liczba poprostu czuje się już lekko i nie wiem czy chce schodzić niżej lecz chce się pozbyć brzucha
[...] wyżej, tutaj masz jeszcze z czego redukować a jezeli chcesz pozbyć sie z brzucha to nie pozostaje nic innego jak dalej ciągnąć tą redukcje bo jak wiesz albo i nie, nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej ;) tutaj tluszcz schodzi z calej sylwetki a nawet niestety z brzucha to schodzi ostatnie i jako pierwsze sie odklada ;)
[...] tkanki tłuszczowej. Taka jest już fizjologia organizmu człowieka i tego nie unikniemy. Możemy co najwyżej uniknąć jak strat mięśni w jak największym stopniu przykładając się do solidnych treningów siłowych i dobrze dobranej diety. Dlatego też kształtowanie sylwetki trwa latami, a nie w kilka miesięcy. Zdecydowanie należy mieć tego świadomość.
