sylwetki

dzięki krzykacz biorąc pod uwagę budowanie/uszlachetnianie sylwetki kiedy warto wrzucić sally? W trakcie cyklu (np od 9 tygodnia wraz z winem) czy na PCT?

Wypełnij ankiete działu oraz wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki

[...] 150g kaszy gryczanej 21.30 twarog poltlusty 125g 10g oliwy z oliwek warzywa co o tym sadzisz smpa? wziekszylem wegle okolotreningowo, moze tak byc? zdjecia bilansu i sylwetki: http://zapodaj.net/b72f320daecf.png.html http://zapodaj.net/cc0eb77b8eb4.png.html http://zapodaj.net/544b8313860d.png.html [...]

czyli w takim razie mam robić fbw lub split miszczu tak? a co ty robiłeś na początku budowania swojej sylwetki? (takie pytanie z innej beczki)

Nie wiem czy 30% to nie jest za duży zjazd ale minio cut mógłby być dobrym pomysłem na lekkie poprawienie sylwetki

[...] gdzieś 2-3 tygodnie. Zredukuje w tym czasie kalorie o 20%. Dokończę w tym samym czasie cykl na kreatynie która pomoże mi zachować te mięśnie które już zbudowałem, zwiększę też podaż białka, a potem dalej pojadę na wysokiej kaloryce. Absolutnie nie chciałbym wrócić do sylwetki sprzed siłowni dlatego tą warstwę tłuszczu jestem w stanie znieść :)

[...] organizmu. Aby rosnąć musisz dostarczać odp. ilości białek, węglowodanów, tłuszczy i ,,pomiędzy nimi" witaminy i minerały. Bez żywienia w miarę logicznego nie zbudujesz sylwetki nawet przy użyciu odżywek. Takie dziwy udają się tym co mają ,,gen" ku temu lub inne predyspozycje do przyswajania suplementów. Nie każdy da radę uzyskać masę [...]

Wypelnij ankiete, wklej zdjecia sylwetki. Pokaz swoj trening

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Witam. Waga jest nie istotna, a ogólna kompozycja sylwetki (obwody). Wiele osób o tym zapomina i ślepo patrzy w cyferki. Czyli nie ma się czym przejmować? Tylko ćwiczyć i jeść tak jak do tej pory ?

[...] jest początkującym, to sam bodziec treningowy wystarczy nawet przy zwiększonej masie ciała do poprawy wydolności. Pytanie, w jakim celu chcesz zwiększyć masę ciała? Jeżeli pod kątem kształtowania sylwetki, to tylko otłuścisz się przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

Macciej no bez przesady.... to oczywiste... chodzi mi o to: jak robisz zdjecie ccalej sylwetki - to gdzie jest najcieplej a gdzie najzimniej??? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa [...]

No spoko. Lapka spora. Ale to tylko 1/5 calej sylwetki Wrzuc reszte -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Co do reszty sylwetki to prawie wszystko jest powyżej. Kolejna sesje zdjeciowa zrobie bezposrednio w silowni.

Pokaz wiecej tej swojej sylwetki, by lepiej ocenic sytuacje, i napisz czy masz jakies doswiadczenie treningowe czy to w treningu silowym czy innych sportach. Tak calkiem intuicyjnie z tego co napisalas to ja bym doradzila ci, jesli jestes poczatkujaca i nie masz doswiadczebia w treningu, po prostu zaczac trenowac i nie myslec ani o masie ani o [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : poprawa sylwetki ciała(większe mięśnie) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 gryfy proste 180cm, 120cm. obciążenie łączne 90kg, hantle 2x10kg, 2x3kg, ławeczka prosta Dieta : brak [...]

[...] Przez całe życie piłem mleko w hurtowych ilościach (litr codziennie). Od kiedy podszedłem do diety profesjonalnie wyeliminowałem mleko i nabiał, widzę znaczną poprawę sylwetki, lepszy zarys mięśni, nie mam takiej "pucowatej twarzy". Po drugie na logikę: mleko daję krowa dla kogo? Dla cieląt. Dlatego jestem zdania że mleko nie [...]

Hej :). Może chciałbyś zajrzeć do działu Ladies? Znajdziesz tam pomoc w razie potrzeby i odnośnie diety i szczególnie treningu. Co do sylwetki, to masz fajną, raczej symetryczną i wcale nie wygląda na "zaburzoną" pod względem proporcji. Po prostu taki typ figury. Bardzo dobrze wygląda u ćwiczących osób. Jesz imo niewiele. Dobrze by było i trochę [...]

Tak jak pisze Monkey wrzuć zdjęcie sylwetki.

Jak Flex , wklej zdjęcie sylwetki to ocenimy czy rzeczywiście masz tyle mięśni ( chodź wątpię w to ) . Pozdrawiam