sylwetki

@nightingal zależy mi przede wszystkim na pozbyciu się tłuszczu i wyrzeźbieniu sylwetki. Zdecydowanie najwięcej tłuszczu odkłada mi się w okolicach bioder i brzucha.

Trener jest od diety nie od rozkladu cyklu. Takie zmniejszanie propa zewzgledu ze 8 tydzien to jest tydzien w ktorym mam zawody Meskiej Sylwetki.

[...] nwoego roku z 4-5cm w pas jem wegli 3 x 100g ryz/kasza Chce bardziej trzymac pas w ryzach niz redukowac. Zalalem sie przez smieciowe zarcie w swieta. Dysponuje linkiem moej sylwetki, zdjecia z przed 2 tyg i 2/3 miechy wczesniej poeslac na priv? Bo tutaj chyba nie mozna konkurencyjnych likow podwac. Jak wyglada stosunek tluszczy WNKT do reszty [...]

Jak oceniacie to ćwiczenie pod względem budowania siły oraz sylwetki jeśli chodzi o drugi plan.

rokompozycja sylwetki czyli poprawa niedoskonałości,budowa mięśni z nastawieniem się na utratę centymetrów z pasa

Ty ****a smieciu ******lony napinac sie na necie to umiesz co ****a wyzywac ludzi bo wie ze nic mu przed klawiatura nie grozi pedal jak kazdy inny co do twojej sylwetki jak na 5 miechow nie jest zle ale nie pisz ****a ze masz 39 w lapce bo ******lisz tylko glupoty wyzezbiony tez nie jestes jak normalny cwiczacy przeczytaj jeszcze raz caly pst i [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki , ocenimy w jakim kierunku powinienes isc

myśle, że w każdej ankiecie powinno być obowiązkowe umeiszczenie aktualnego zdjęcia sylwetki. Na pewno nie byłby to problem dla pytających, w końcu zalezy im na jak najlepszych poradach, gdyby osobom bez zdjęć nikt nie doradzał to pomysł przeszedłby i bardzo pomógł w rozwoju forum. Ankieta jest generalnie porażką bo na 100 ankiet w stu każdy [...]

[...] pasujących do kryteriów w Galerii zdjęć. jeśli ktoś ma jakiekolwiek pojęcie po pizganiu żelastwa, nie zakłada takich kretyńskich wątków, według których wyznacznikiem sylwetki jest obwód ramienia. sam znam 3 osoby, po których nawet specjalnie nie widać, że ćwiczą, a od kilku lat przerzucają żelastwo, uprawiają sporty walki i przy średnim [...]

jak to mowia kilka tabs metki dla dobrej sylwetki i ananasa dla smaku kvtasa jol

chodzi o to, ze bez odpowiedniego odzywianie, stosowanie suplementow ktore pomagaja wycisnac cos wiecej z naszej sylwetki, nie ma sensu. suple to wisienka na torcie. a jak tortu nie ma (diety) to na czym chcesz postwic wisienke?

chodzi o to, ze bez odpowiedniego odzywianie, stosowanie suplementow ktore pomagaja wycisnac cos wiecej z naszej sylwetki, nie ma sensu. suple to wisienka na torcie. a jak tortu nie ma (diety) to na czym chcesz postwic wisienke? Ciężko mi jest stwierdzić rozkład białek, węgli i tłuszczu na kilogram masy ciała ... . Siłowe robię 3 razy w tygodniu, [...]

chodzi o to, ze bez odpowiedniego odzywianie, stosowanie suplementow ktore pomagaja wycisnac cos wiecej z naszej sylwetki, nie ma sensu. suple to wisienka na torcie. a jak tortu nie ma (diety) to na czym chcesz postwic wisienke? Ciężko mi jest stwierdzić rozkład białek, węgli i tłuszczu na kilogram masy ciała ... . Siłowe robię 3 razy w tygodniu, [...]

Miarą efektów nie jest masa ciała a obwody i wygląd sylwetki. Nie ma więc najmniejszego sensu ustalanie celu jako konkretną masa ciała.

Wiem, ale przy wyższej wadze nie było sylwetki a ja dodatkowo chciałem zejść z wagą poniżej 70kg aby próbować sił w tej kategorii wagowej.

Ja od okolo 2 miesiecy stosuje kazeine na noc, i zaluje ze nie robilem tego wczesniej. Oszczedzasz czas, lepsza jakosc snu i na dodatek stwierdzilem optyczna poprawe sylwetki. Chodzi mi o widoczny spadek bf. Pozdrawiam .

jaro27 -> przeciez oceniłem "i tak jak na dece slabo wyglądasz" .. a dodatkowo go pojechalem bo mnie "mdli" zarówno koks jak i estetyka sylwetki po koksie,stąd moja ocena.

[...] ktora go nie brala. W druga strone tymbardziej, jesli nie brales koksu to nie oceniaj negatywnie ludzi ktorzy go brali, bo nie wiesz jak to jest cwiczyc i rosnac na koksie. do bufu: jesli ktos do kogos ma sie zwracac na dziecko, to raczej ja do ciebie. Jesli smiejesz sie z mojej sylwetki, to lepiej popatrz na swoja i zacznij plakac. dziekuje, EOT

[...] "po co mi piszesz o swojej diecie suplach i wspaniałem sylwetce ??? ( boże jesteś cudowny ) " .... powiedz mi mistrzu gdzie ty tu widzisz zebym smiał sie z twojej sylwetki.. ??? czy ja w ogóle wyrażam tu gdzies swoja opinie o twojej sylwetce ?? chyba coś z Tobą nie tak.. a to ze nazwałem Ci dzieckiem mimo ze jesteś rok starszy było [...]

[...] inna na to co chcialbym osiagnac? Bo mase mam zamiar robic rowno za rok i skorzystam z diety podanej wyrzej, jednak teraz chcialbym na poprawe mojej kondycj i ew. troche sylwetki i wytrzymalosci (troszke masy), i wytrzymalosci + Osteoblock + Kolagen. Chodzi mi po prostu o jakies małe modyfikacje zywienia - powiedzmy sniadanie specjalne, [...]