suplementy siła/wytrzymałość dla początkujący boks/mma

TomQ-MAG

chodzi o to, ze bez odpowiedniego odzywianie, stosowanie suplementow ktore pomagaja wycisnac cos wiecej z naszej sylwetki, nie ma sensu.
suple to wisienka na torcie. a jak tortu nie ma (diety) to na czym chcesz postwic wisienke?

parasite

TomQ-MAG

chodzi o to, ze bez odpowiedniego odzywianie, stosowanie suplementow ktore pomagaja wycisnac cos wiecej z naszej sylwetki, nie ma sensu.
suple to wisienka na torcie. a jak tortu nie ma (diety) to na czym chcesz postwic wisienke?

Ciężko mi jest stwierdzić rozkład białek, węgli i tłuszczu na kilogram masy ciała ... . Siłowe robię 3 razy w tygodniu, a wytrzymałościowe 2 razy - weekend jest odpoczynkiem. Dieta jest dokładnego jej bilansu nie jestem w stanie podać - po prostu jak najmniej węgli ( tych prostych ), tłuszcze tylko te zdrowe no i jak najwięcej białka.