sylwetki

[...] do tego dobrać. Bo ćwicze już 3 miesiące, ale bez żadnej suplementacji. Chciałbym jeszcez schudną 4-5 kg i zmienić swoją sylwetkę, ale raczej nie nadmuch**ąc aż nadto mięśni, bardziej interesowałoby mnie "wyżyłowanie" sylwetki, może jakaś rzeźba. Jestem początkujący, więc z pokorą przyjmę każdą radę. Szczególnie odpowiednią suplementację.

[...] oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą. Prosze o odpowiedź osoby, które stosowały przynajmniej 2-3 suple z wymienionych. Za zadowalające odpowiedzi będą SOGi. Pozdrawiam wszystkich maniaków siłowni i fajnej sylwetki ;) Dodam jeszcze, że to będzie mój drugi cykl. Pierwzy był na mono ! Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-17 15:37:03

Witam! Mam do zrzucenia ostatnie 8kg do idealnej sylwetki, potem troszkę przypakować i miód malina. 22kg zrzuciłem z problemami przez 1 rok, teraz waga ostro zwolniła. Nie wiem czy można powiedzieć, że spada 1kg na miesiąc. W każdym razie pewnie troszkę jest w tym mojej winy, ale jedyne rozwiązanie dla mojej psychiki to jakieś spektakularne [...]

[...] końcu zrobić coś z ciałem a cel mój wygląda tak: CEL Chciał bym się zapisać na siłownie więc jeśli chodzi o sprzęt to miał bym dostęp do każdego rodzaju. A tutaj fotka mojej sylwetki: MOJA SYLWETKA Prosił bym o jakieś rady co do odżywania, jakie suplementy by mi pomogły i czy ma w ogóle sens je brać a przede wszystkim jakiś plan treningowy. Z [...]

[...] kreatyne do shakera razem z glukozą? Ile glukozy ? W jakiej ilości wody rozpuszczać? Można to pić razem ? (w sensie kreatyna wymieszana z glukozą) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko,bcaa,kreatyna Uprawiane inne [...]

[...] Stosowane aktualnie preparaty: Uniwersal Creatine 5g (po treningu i przed snem) Dieta: Jeszcze nie układałem Możliwości finansowe: Średnie Cel/problem/opis: Wyrobienie sylwetki do wakacji, szczególne skupienie się na klacie i brzuchu. Uwagi: Nie mogę zbytnio przeciążać kręgosłupa. Kiedyś fatalnie wykonywałem martwy ciąg, co miało swoje [...]

[...] ważę 56kg. Wiem, że na pewno muszę przybrać masy więc staram się jeść więcej niż normalnie, ale oczywiście bez przesady i nie jem żadnego świństwa. Chodzi mi o rozbudowanie sylwetki typowo na plażę. W domu nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń, jedynie hantle 2 razy po 7kg. Priorytetem są nogi - chude jak patyki, w szczególności łydki. Jeżdżę na [...]

[...] żeby mnie nie linczowano, gdzieś widziałem podobny temat ale tam tą osobe nazwano trollem i innych pare rzeczy. Przez rok zajmowałem się wychudzeniem + dobraniem swojej sylwetki. Teraz chcę się zapisać, na siłownie tylko jedno pytanie, czy efekty będą zadowalające i po jakim czasie... Mam 20 lat i nie miałem przedtem styczności z ćwiczeniami [...]

[...] atmosfera. Naszym celem jest zapewnieniu Państwu jak najlepszego komfortu ćwiczeń, wspieranie Was w wyznaczonych przez was celach w dążeniu do zgrabnej i wyrzeźbionej sylwetki, przez co mamy nadzieje, że na długo pozostaniecie Państwo z nami. Zajecia fitness odbywaja sie codziennie ,mamy takie zajecia jak : -Zumba -TBC (spalanie tluszczu) [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 tygodnie Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F i zajecie z samoobrony 3 godz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] bogate wartosci odzywcze, ale nie ukladam tego na jakies przeliczenia dzienne itd. Moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy (zywego miesa a niekoniecznie ekstra sylwetki :D)i najlepiej jak najszybciej, nie patrze raczej na wieloletni trening. Chce dojsc do zadowalajacego mnie poziomu a nie pakowac ile wlezie i ciągle się polepszać. [...]

Witam. Poszukuję opini na temat w.w. supla. Opłaca się ładować w niego flotę?? Przymierzam się do jego zakupu... Brał to ktoś?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : No X-plode, NitroBolonII Uprawiane inne sporty: kick-boksing [...]

[...] pt, ndz Skakanka Brzuszki Pompki Jaki będzie dla mnie najodpowiedniejszy spalacz ? Żeby nic mi się nie stało a żebym coś spalił ? Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane [...]

Witajcie. Jestem tutaj pierwszy raz a w budowaniu sylwetki też raczkuję. Byłabym wdzięczna gdyby ktoś mnie nakierował. Otóż czytałam różne artykuły i trochę mi się wszystko miesza. Zależy mi na rozbudowie masy mięśniowej, ale jednocześnie chciałabym się pozbyć "galarety" na nogach i pośladkach (cellulitu). Więc aby zbudować masę mięśniową powinnam [...]

[...] trzymał bede jak tylko się da ,a wrazie czego uzupełniał mutantem.Aha i od razu jakieś dodatki do cyklu tzn. jakie witaminki ,może jakaś omega itp. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-brak 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 60/173 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już [...]

[...] o kilka wskazowek dotyczacych mego problemu, mam kilka pytan czy wazac 92kg na 183cm wzrostu mam szanse schudnac, nabrac sily byc moze sie troche wyrzezbic - poprawic wyglad sylwetki poprzez same cwiczenia na silowni (po swietach sie zapisuje ponizej wkleje plan jaki znalazlem i chce od niego zaczac) nie stosujac diety ? bo ogolnie zyje w takim [...]

Mam pytanie jak dawkowac bialko syntha-6 bo 44g na jedna porcje to chyba za duzo bo chce brac na sniadanie i zaraz po treningu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 183/4 Cel cyklu: troche masy nabrac stosowane już wcześniej suplementy : obecnie hmb all stars Uprawiane inne sporty: pilka [...]

[...] i nie chce tyc ;d bo juz brzuszek za duzy Mam jakieś 200 zł. Myslałem ze może HMBolon ale nie znam sie w kwesti odzywek nigdy nie stosowałem ;] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma potrzeby Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] o jakieś wskazówki dotyczące diety jeśli taka będzie konieczna, oraz o dobór odżywek jeśli uznacie, że takie będą mogły być stosowane. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img21.imageshack.us/img21/5020/zdjcie0982.jpg Wiek: 17 Waga: 80-81 Wzrost: 184 Cel cyklu: redukcja, rzeźba stosowane już wcześniej [...]

[...] się dowiedzieć czy ma to sens w treningu na masę. Jestem chudy (ale "grubszy" niż przed rozpoczęciem przygody z siłą) i chciałbym to wykorzystać do zbudowania estetycznej sylwetki. Ten plan spowodowałby wzrost aktywności fizycznej, gdyż ćwiczyłbym częściej i przez to nie zalałbym się na brzuchu (mam nadzieję). Trening wyglądałby następująco: [...]