Tomek widze,ze dalej glowa w mur. jesli czytam dane w ankiecie,to DOSKONALE SOBIE ZDAJE SPRAWE,ZE: 1. nie potrzebuje zadnych zdjec Twojej sylwetki,gdyz doskonale wiem,jak osoba na Twoim poziomie wyglada, 2. nie potrzebuje analizowac Twojego planu treningowego,gdyz doskonale wiem,ze jest o kant dupy. rozumiesz? a na temat programu dla takich [...]
autorze, ja bym zrobil tak jak napisalem, ale kombinuj samemu jak uwazasz, ze to bedzie dla ciebie ok. Bo jeszcze jest druga kwestia, ze niektorym zle wplywa nabial na jakosc sylwetki podczas redukowania. Rufi jest sens, ale nie 30g jednorazowo, takie 10g jest optymalne dla organizmu, jak bede w domu to poszukam ci linka co pisal marek c, chyba, [...]
[...] lustrze), również w takim przypadku może być zwodnicze. Najlepszym wyznacznikiem/kontrolerem efektów jest sprawdzanie obwodów, ale też nie codziennie, a co 7-10 dni, zdjęcia sylwetki - wystarczy raz w miesiącu, no i oczywiście ciuchy. Także zacznij kontrolować obwody. Jeżeli nie będą spadały, to faktycznie coś może być na rzeczy, aczkolwiek [...]
[...] kolesi jak na zdjęciu jest?? Garstka a większość to po prostu kolesie z estetycznymi sylwetkami, często z konkretnymi nogami. Nic dziwnego, że ludzie wolą oglądać takie sylwetki niż 130-kg kulturystów, którzy 25 kg wcześniej zostawili estetykę i mają o 25 cm za dużo w talii (balon zmiast brzucha), bo na nich się patrzy jak na dziwadła, mało [...]
[...] że uśmiecha się na scenie nie znaczy, że jest szczęśliwy. Według mnie z sylwetek się cieszą i korzystają (tak na prawdę) właśnie tacy z genem bez przesadnych ambicji jak mój znajomy, o którym wspomniałem wcześniej, bo tacy ludzie nie muszą się specjalnie przykładać a mają super sylwetki. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-07 11:42:07
Ten filmik trochę jest naciągnięty, bo wiadomo, że nie jest tak źle jeśli chodzi o kulturę osobistą itp. ale fakt sylwetki zmieniły się na dużo gorsze. Może i mają większe obwody o klasycznych kulturystów, ale na każdy centymetr więcej w obwodach przypadają 2 cm w talii.... Dlatego ja już wolę, żeby to szło w stronę klasyki, nawet jeżeli po [...]
[...] No i galaretka wpadła bo apetyt dopisuje Suplementy bez zmian , aczkolwiek wpadła kofeinka przed treningiem i arginina , nabicie piękne. Trzeba popracować nad prezentowaniem sylwetki bo to mocno kuleje...ciężary w dół kosztem poprawy techniki Dzisiaj DT Plecy biceps łydki 1.martwy ciąg 165x6 2.wioslo łamana 100x7 3.podciaganie 11/9/7 [...]
[...] chudnę w oczach, a moja sylwetka zmienia się na korzyść. Wiem, że wraz z wiekiem zwalnia przemiana materii i będzie coraz trudniej. Nie chcę nikomu kadzić, ale uważam, że to forum proponuje najsłuszniejszą drogę do wymarzonej sylwetki. Ale co potem? Czy basen lub rower czy taniec brzucha raz w tygodniu i zmniejszenie kalorii -500 załatwi sprawę?
[...] przygodę z ciężarami http://www.sfd.pl/-t803543.html Jeśli chcesz uzyskać pomoc dotyczącą diety, bo jednak dieta to podstawa. Obowiązkowy do przeczytania regulamin działu, tam znajdziesz ankietę, która należy tu wkleić wypełnioną, zrzut z dziennika posiłków, oraz zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-19 10:43:52
Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrany trening siłowy. Nie wystarczy coś tam rekreacyjnie porobić tak jak to opisałeś. Aby ułożyć dietę, trzeba dokładnie wiedzieć jaka będzie aktywność fizyczna. Dlatego też zapraszam do działu trening dla początkujących. Ułożysz tam trening i wtedy będziemy mogli tutaj obliczyć zapotrzebowanie [...]
[...] przed lustrem chcesz widziec sie lepszym wieksza masa, definicja, jakosc kazdy o tym mysli, wielu marzy saa: najlatwiejszy i najglupszy sposob przyblizenia sie do wymarzonej sylwetki na poziomie amatorskim ale czy to uczciwe i mądre nazywac kogos glupim koxem bo mam marzenia bo nie widzi innego sposobu realizacji ich tu troche luzu przykre to [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf 14 15, budowa ekto-endo polaczenie 2) wiek : 21 3) waga/wzrost: 181 4) staż treningowy: 3lata ponad 5) cel cyklu: podalem w poscie 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialka,kreatyny,spalacze, preworkouty np meso stimul itd 7) stosowane wcześniej [...]
[...] juz nie jestes klucha jak w zeszlym roku, ale jeszcze duzo jest do zrobienia. jednym zdaniem wszedles na dobra droge i nie zj3b tego. zacznij moze od zwyklych SAA. do Twojej sylwetki ladowalbym winstrol i prop do oporu, najlepiej z dodatkiem primobolanu. a insuline zostaw sobie jak pocwiczysz 8-10 lat i zlapiesz taka stagnacje ze nic nie bedzie [...]
Uwazam ze to za duzo dla ciebie. Z podanych przez ciebie danych wynika,ze jestes na razie raczej szczuplej budowy. Skoncentruj sie na budowie masywnej klatki/sylwetki a dopiero potem bedzie czas na dopracownie szczegolow. No chyba,ze wczesniej zaczeloby sie dziac cos niepokojacego.
Tylko sie spytalem a ci już sie do sylwetki przyczepiaja juz nigdy o nic sie nie zapytam na tym forum widze ze tylko drwić umiecie, tacy profesjonaliści z was! ****a lapsy
Hejka od dziś reaktywacja profilu :-) mam nadzieję że po przerwie związanej z pewnymi problemami osobistymi już nie będzie przerw :-) dziś wstawimy nowe zapisy fotki, trening który aktualnie trenuje oraz uaktualnimy dane sylwetki ;-)
Jak daleko można zajsc na odzywkach?
