sylwetki

elKozak zrób taką sylwetke w 7 lat, a jak juz zrobisz to wtedy krytykuj... pewnie jestes jak 1/3 niego. a co do sylwetki to tak jak wczesniej pisali nieproporcjonalnie troche a bice są na ++ sog:)

Efekty moim zdaniem znakomite, przy czym zdaje się, że mamy wyjątkowo podobny typ sylwetki, z tymi samymi atutami i przywarami (jeśli się zgadza, to masz bardzo masywne nogi :P). W związku z tym chciałbym się upewnić co do Twojej pierwszej wypowiedzi, aby iść w podobnym kierunku. Twój cykl treningowy to: 1 dzień - siłka, 2 - dzień jogging, czy też [...]

Rzeczywiście wypowiedzi niektórych "ekspertów" rozpierd.... spróbujcie się dociąć do takiej sylwetki wtedy zobaczymy ile Wam zostanie.. chyba zawsze klata po takie wycince zostaje taka właśnie sucha.. w bicepsie widać mega siłę.. świetna sylwetka! Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-04-23 15:57:51

[...] ale to z mojej winy - niepotrzebnie bawiłem się w fazy nasycenia i straciłem na tym w dalszej części cyklu... o bcaa też myślałem... zależy mi na dalszej rozbudowie sylwetki a jednocześnie chciałbym usunąć tłuszczyk z mięśni (np wyczuwalny jakieś 0,5-1cm na bicepsie...) wrzuciłem foto jednak coś się nie otwiera;/ ogólnie problem tkwił [...]

Zdjęcia sylwetki zrobię jutro :) Ankieta: Wiek : 18 lat Waga : 61,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 89 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, [...]

ok zdjęcie całej sylwetki będzie zrobione to dam :)

[...] zgubiłeś gdzieś 10 centymetrów i powinno być 98, a nie 88? Jeżeli wyniki są prawidłowe, to nic tylko się cieszyć. Jest to rzadko spotykane, żeby uzyskać tego typu zmiany sylwetki. Najlepiej jednak, jakbyś rozpisał pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na czczo w perspektywie całego cyklu treningowego. Wtedy zoabczymy [...]

[...] zgubiłeś gdzieś 10 centymetrów i powinno być 98, a nie 88? Jeżeli wyniki są prawidłowe, to nic tylko się cieszyć. Jest to rzadko spotykane, żeby uzyskać tego typu zmiany sylwetki. Najlepiej jednak, jakbyś rozpisał pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na czczo w perspektywie całego cyklu treningowego. Wtedy zoabczymy [...]

[...] A uzupełnianie excela dla trenera motywuje by nie opuścić żadnego treningu i cały czas coś tam ciężar rósł. Na dzień dzisiejszy trener widząc mojego excela, pomiary, wygląd sylwetki po miesiącu podjął decyzje o wejściu na kalorie 2700-2900. Jestem na nich już ponad tydzień i kurde widzę same plusy. Lepsze samopoczucie, wreszcie zasypiam jak [...]

Większość wypowiedzi nie jest obraźliwa. Faktem jest że oni mają inne priorytety związane ze sportem. C.Ronaldo mozna stawiac za wzór piłkarza (tutaj można by polemizować oczywiście) ale na pewno nie za wzór sylwetki (kulturystycznej). Nikt go nie krytykuje za to jak wygląda, ale w sporcie który my uprawiamy nie jest żadnym autorytetem.

Korekta planu jeżeli są błedy jak najbardziej sie przyda. Staram sie żeby było wszystko dobrze ułożone ale wiadomo że ekspertem nie jestem. Licze na wskazanie błedów. Ocene sylwetki.

Trenigu sylwetki chłopaki z Trec Team Tobie ogarną,a propos kontuzji ,która się Tobie przydarzyła to rowerek stacjonarny wrzuć do planu.

[...] drugie jak ocenic obiektywnie sylwetke jak cały czas autor ma założona podkoszulke.Widac obsesyjny punkt narcyzmu na punkcie własnych łap bo jak inaczej można nazwac 30 zdjęc samych łap w różnych pozach,są spore,ale łapy to nie wszystko.Gdzie reszta sylwetki,plecy,klata(albo jej brak),nogi?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2009-06-04 18:10:47

[...] i jak ma utzrymać masę jak nie dostaje paliwa. Ale to jest długi proces od tak z dnia na dzien nic nei spadnie. Co do diet to spójrz na siłownie jak niektórzy trenują i popatrz na ich sylwetki nei każdy wygląda super. Trener nie zauważy kreatyny, po pierwsze nie musisz puchnąć a po drugie tak szybko masy nie nabierzesz jak dieta będzie kulała.

[...] zwierzęcych. Jeżeli bierzesz tabsy antykoncepcyjne - to, niestety nie możesz mówić że masz regularny okres. Tylko krwawienie z odstawienia. A to nie to samo. Ciekawy temat o antykoncepcji masz tu: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Zdjęcia poprosimy - całej sylwetki, bez napinek. I dokładniejszy wypis treningowy.

Jakos mam mieszane uczucia co do jego sylwetki! Oczywiscie wiele zrobil aby tak wygladac, ale brakuje mu do najlepszych! Chociaz moze byc roznie, bo jest teraz na masie! Pozdrawiam

koleś ale i tak słabe rymy stwarzasz swym stylem dzieci w przedszkolu porażasz w każdym temacie coś zarymujesz a sylwetki mistrzów i tak koloryzujesz talię z barkami kontrasujesz a swoimi brakami sie nie przejmujesz rozumiesz jemu nie powiesz ze kujesz tylko że mase budujesz lecz ważne że pro szanujesz a nie obelgami ich ładujesz, czujesz?

Efekty widac roznie , wszystko zalezy od treningow i diety . Ale mysle ze po 3 miesiacach juz powinienes widziec efekty w zmianach sylwetki . Odpusc sobie cwiczenia w domu jak cwiczysz na silowni . Zyczy masy i wytwalosci . Pozdrawiam

[...] ci sie podobaja chociaz ja bym bardziej je układał sobie pod to co mam slabe jak np gorna czesc plecow to robie wioslo lub podciaganie szeroko jak slaby wycisk to pompki na poreczach zeby trica wzmocnic lub poprawic estetykę sylwetki Zmieniony przez - fly dog w dniu 2015-08-22 19:44:01 Zmieniony przez - fly dog w dniu 2015-08-22 19:45:12

[...] podczas wizyty sprawdzając łopatki nic do nich nie miała :) Ponumerowałem kolejne Wasze uwagi, pomijając spam :) 1. Siłownia pomaga eliminować wady postawy. 2. Poprawa sylwetki. 3. Zwiększenie siły. 4. Poprawia samopoczucie, eliminuje kompleksy 5. Poprawia wydolność organizmu. 6. Zmniejsza ryzyko łapania kontuzji 7. Poprawia krążenie. 8. [...]