sylwetki

dokłądnie jak wyżej, nie ma co tu redukować, jest chodziutko, żeby poprawić wygląd sylwetki to troszkę mieśnia potrzeba. Domowe wersje treningu siłowego, chocizby z gummami to teraz świetna opcja. no i kcal zwiększ, bo 1400kcal to bardzo mało. Trochę mnie zaskoczyliście tym, że jest chudziutko, jakoś wcześniej tak bym nie pomyślała.

Wsumie pozowanie to podstawa zeby jak najlepiej sie zaprezentowac bez tego nawet najlepsze sylwetki sa w cieniu

jakosc sylwetki trzyma sie caly czas:-)

Wejscie do Fabryki Formy ;-) myślałem że jakaś z tych co mają dawać mocy %-) jakosc sylwetki trzyma sie caly czas:-) dokładnie :-)

Remik \-) powiem tak wg mnie nogi wygladaja juz symetrycznie co do sylwetki jedyny problem to dociac je podczas redu co do frontów robie je juz bardzo długo i wyrobiłem sobie chwyt gdzie trzymam sztange na barkach , fakt potem mam je mega czerwone od sztangi ale dobrze mi sie tak trzyma

[...] nauka pozowania , parę fajnych rzeczy dowiedziałem sie ktore przydzadza sie na scenie tylko musze sie tego wyuczyć , na pewno nie bedzie to ostatnia wizyta . Co do oceny sylwetki , z tego co powiedział Hubert to sa dwie rzeczy ktore mocno rzucaja mu sie w oczy , oczywiście sa do zrobienia ;-) I jestem tak zmeczony , ze nie wiem jak jutro [...]

ja akurat na to aż tak zbytnio nie liczę raczej bardziej mi się podobają sylwetki z lat 60 ;-)

ja zawsze zadaje wtedy pytanie, "ile lat nic ze soba nie robiles"?%-) no to teraz na kazdy rok op*****lania daj sobie miesiac czasu na poprawe sylwetki

ja zawsze zadaje wtedy pytanie, "ile lat nic ze soba nie robiles"?%-) no to teraz na kazdy rok op*****lania daj sobie miesiac czasu na poprawe sylwetki Haha i to są konkrety :D

[...] cyklu kreatynowego: 9 tyg. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:,nitrobolon ,kreatyna mono universal , siła dużo na plus i ogólna poprawa sylwetki 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Patryk chce dobrze wyglądać ma około 180 wzrostu i 85 kg wagi lecz ma tendencje do zalewania , nie jest gruby ale też [...]

[...] cyklu kreatynowego: 9 tyg. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:,nitrobolon ,kreatyna mono universal , siła dużo na plus i ogólna poprawa sylwetki 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Patryk chce dobrze wyglądać ma około 180 wzrostu i 85 kg wagi lecz ma tendencje do zalewania , nie jest gruby ale też [...]

Białka faktycznie za dużo. Nie przekraczałbym 2 g/kg wagi. A możesz zacząć spokojnie 1,8g/kg. Polecałbym tez trening z wolnymi ciężarami - a nie tylko maszyny. To najefektywniejszy sposób na zmianę sylwetki.

[...] przestaniesz bardzo spinać dół grzbietu. Tu masz filmik: https://www.youtube.com/watch?v=24uqSO4RXhk&feature=youtu.be A ortopeda nie zaszkodzi. Nawet samo obejrzenie własnej sylwetki i sprawdzenie (są proste testy do zrobienia w domu) czy nie masz aby jakiś przykurczy zginaczy bioder, na przykład, to też niezła opcja. Zmieniony przez - [...]

[...] lipoproteid wędrują do komórek tłuszczowych, gdzie ulegają zmagazynowaniu. W efekcie tej reakcji powiększają się zasoby tłuszczu podskórnego, co sprzyja pogorszeniu jakości sylwetki oraz rozmaitym zaburzeniom w stanie zdrowia. Inaczej natomiast kształtuje się sytuacja przy zwiększonej aktywności LPL w tkance mięśniowej. W wyniku działania tego [...]

Mi tam brak filmów nie przeszkadza, brak przepisów na żarcie i jego zdjęć również. Ważne za to że autor ma zacięcie i lubi zrobić trening na pełnym ogniu bez zbędnego zawracania sobie głowy duperelami. Jak będą regularnie foty sylwetki to będzie ok. Trzymam kciuki

Jesteś dobrym materiałem :-) Pokaż jeszcze zdjęcie swojego ideału sylwetki :-)

[...] Będę jeszcze próbować z żytnim i pszenno-żytnim. Treningi. Chyba za dużo się naczytałam, nasłuchałam mądrali z siłki i nie mogę się zdecydować :)) Przyznam się, że mam chętkę na rozpiskę z 'konkursu przemiana sylwetki'. Nie wiem czy dam radę 12 tyg. zwłaszcza, że będę wakacyjne wyjazdy, dwa, że kiepsko u mnie z podciąganiem, ale kurde kusi xD

Witam, Kwestia porzadkowa - wyjaśnijmy to: "sylwetki zarysu Giselle" Rozumiem, że interesuje Cię posiadanie takiego oto obwisłego płaskodupia, jaki posiada w/w? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b6a9bef6afb46f1a0caffbbf5a4f7fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f203e96b7b3540e88e6c2897ed70413f.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-10 20:19:14

Pamietaj, ze to jest forum sportowe. My tutaj dazymy do fajnej, jedrnej, sportowej sylwetki i cwiczymy silowo :-D Jesli chcesz za wszelke cene uzyskac okreslona wage, chude, patykowate rece i nogi to niestety nikt Ci tu nie pomoze :-{ Poza tym takie odchudzanie na sile moze doprowadzic do wielu problemow zdrowotnych @@-) I jeszcze jedno - zamiast [...]

lessie tylko pozazdrościć takiej sylwetki